Признаки эмоциональной зависимости от любовного партнера и как помочь себе

Сегодня я продолжу говорить о том, что такое эмоциональная зависимость, как она возникает и что может помочь вам, если вы в эмоциональной зависимости от любовного партнера. В качестве примера буду приводить эмоциональную зависимость женщины от мужчины. Но это также может быть актуально и для мужчин при эмоциональной зависимости от женщины.

Эмоциональная привязанность важна в отношениях, но если нарушается здоровый взаимообмен, баланс "брать-давать", то отношения между мужчиной и женщиной становятся дисфункциональными. Эмоциональная зависимость может возникнуть в любых отношениях, например, в отношениях с матерью. 

В мужско-женских отношениях любовь чаще всего ассоциируется у многих людей со страстью. Для мужчины важно сексуальное влечение к женщине. Но свою сексуальность многие женщины склонны воспринимать привратно.

Женщине может казаться, что главное быть красивой, стройной, ухоженной и уметь заниматься сексом (его технической стороной) и они будут любимы. Но это очень ошибочное представление. Женщина сексуальна, прежде всего, когда она физически и психологически здорова, когда она интересная, самодостаточная, у нее есть свои увлечения и личные достижения и многое, многое другое.

Когда мужчина уходит от женщины, причиной этого часто является ее эмоциональная зависимость. Признаки эмоциональной  зависимости, последовательность ее возникновения и эмоциональные особенности зависимости личности:

- Вначале возникает взаимный интерес, симпатия.
- Мужчина и женщина часто проводят время вместе, делясь самым сокровенным.
- У женщины появляется желание что-то сделать для него. Например, приготовить самый вкусный ужин при свечах или подарить подарок.

- Она ждет его звонка или звонит сама, просто чтобы услышать его голос.
- Он начинает занимать все ее мысли.
- Ради встречи с ним она откладывает все свои дела и увлечения.
- Появляется желание проводить вместе все свободное время.
- Желание стать самой лучшей, самой красивой.
- Она старается одеваться и выглядеть так, как этого хочет он.
- Она представляет себя рядом с ним, появляется желание создать с ним семью.
- Ей хорошо и весело только рядом с ним.
- Она ожидает от него одобрения, похвалы, поддержки, ждет его внимания.
- Ревность к другим женщинам.
- Она просматривает его телефон и электронную почту.
- Ей трудно не думать о нем.
- Появляется неуверенность в себе, жалость к себе, тревога, беспокойство.
- Женщина часто сама предлагает секс.
- Ей неинтересна окружающая жизнь, если рядом нет его.
- Она становится раздражительной, появляются упреки, слезы, а затем депрессия, апатия.
- Она идентифицирует себя с ним.
- Появляется душевная боль.
- Возникают трудности с адаптацией.
- Сильная эмоциональная зависимость.

Даже если какие-либо из вышеперечисленных пунктов у нее отсутствуют, следующие высказывания мужчины укажут ей на то, что она находится в эмоциональной зависимости от него. Если мужчина говорит ей, что она "несексуальная", что она «мразь», «сволочь», «скотина», «дура», "деревянная", что она «никакая»…

Если от Вас ушел любимый человек или Вы часто впадаете в эмоциональную зависимость в отношениях, эту проблему поможет решить профессиональный психолог. Здесь не помогут советы типа: "Да брось ты его", "Перестань о нем думать", "Зачем он тебе, стоит ли так убиваться из-за него?".

Эмоциональная зависимость имеет много схожего с привычной нам зависимостью (алкогольной, наркотической и табачной). Люди, долго страдающие эмоциональной зависимостью, признают, что в одиночку они не могут с ней справиться, и приходят в кабинет психолога уже в депрессии легкой или средней тяжести. И все же от эмоциональной зависимости легче избавиться чем, скажем от алкогольной или наркотической зависимости.

Как можно помочь себе при эмоциональной зависимости от партнера-мужчины?

• Прежде всего признайте, что она у вас есть (ответив на вопросы выше, а также ваш субъективный взгляд на это), «Да, я в эмоциональной зависимости!». Это позволит избавиться от иллюзий и правда всегда целительна.
• Старайтесь соблюдать баланс в отношениях – не делать больше, чем делает ваш партнёр. Это важно на первых этапах знакомства. Когда вы уже в браке, вы любите друг друга, и вы оба психологически здоровые люди – нужно другому делать чуть-чуть больше, чем он сделал вам (это тонкая грань и сродни искусству). Чуть больше – это не значит покупать квартиру или машину, даже если вы можете себе это позволить.
• Хорошо если у вас будут свои увлечения и хобби и иногда вы будете отдыхать и проводить время отдельно. Есть сугубо женские или мужские способы времяпрепровождения. Это позволит вам соскучиться и даст ощущение здоровой свободы. Отношениям нужен воздух, слишком много огня – можно задохнуться.
• Говорите с мужчиной с позиций своих эмоций, в «Я-сообщениях». Не «ты – плохой, что так поступил», а «Я очень огорчена, мне грустно, что ты так сделал, мне от этого больно и невыносимо, и поэтому я не в состоянии приготовить ужин или пойти на запланированное вместе мероприятие».
• Прислушиваться к своим эмоциям/словам, мыслям и, если в поведении партнера вам что-то не нравится, сказать сразу об этом в мягкой корректной форме (см. п 4). Не терпеть и сказать в пылу через месяц или полгода, а возврат вашей реакции должен быть сразу же, чтобы мужчина понимал с чем именно связаны ваши такие реакции.
• Финансовая независимость – свой источник дохода, пусть и небольшой, но на который мы можете жить автономно.
• Уметь просить подарки от мужчины.
• Поощрять мужчину, если он делает что-то по дому (вашему), помогает финансово, любая его помощь и вклад в ваши отношения.
• Быть психологически здоровой личностью и др.способы.

Если у вас вызывает сложности самостоятельно справиться с эмоциональной зависимостью, то эффективно помогает психологическая поддержка.

Психологическая помощь при эмоциональной зависимости от мужчины или любых других отношений помогает женщине не испытывать страха потери любви партнера; преодолеть чувство одиночества, тоски; избежать разрыва отношений; построить новые отношения с прежним партнером или с новым; помогает стать женственной и привлекательной для мужчины; помогает жить полноценной и радостной жизнью. Осознать причину своей эмоциональной зависимости.

Мною разработана Программа поддержки женщинам при эмоциональной зависимости, которая помогает справиться с эмоциональной зависимостью.

 Вы можете задать свои вопросы в комментариях, я обязательно на них отвечу.

Буду благодарна репосту статьи в соцсетях, это очень поддерживает к написанию интересного материала.