Выход из эмоциональной зависимости

Лед покрыт трещинами и наростами. Вместо летящего и плавного скольжения возникают рывки и падения – очень трудно удержать баланс. Так же трудно удержать баланс человеку, который выходит из отношений эмоциональной зависимости. 
Часто в такой ситуации проявляются несколько типичных сценариев поведения.
Сценарий первый. Пытаясь выбраться из опутывающих сетей эмоциональной зависимости, человек обозначает свои потребности, и пытается их реализовать. В ответ он встречает непонимание и сопротивление, часто вспышки гнева или манипулятивных обиды и обвинения. Это могут быть попытки реализовать очень простые и очевидные потребности, например, сон, или, кажущееся таким эфемерным, пожелание слышать «спасибо» и «пожалуйста». Кажется, нет ничего особенного в просьбе, не шуметь, когда кто-то спит. Кажется, так привычно, что люди употребляют формулы вежливости. Но в ответ слышатся гневные упреки. Конечно! Как может подчиненный и используемый что-то желать и ожидать. Он - просто функция. Его роль - предугадывать и исполнять все желания повелевающего ситуацией. Как только человек хочет освободиться, все, кто использовал его, пытаются вернуть его «на место». Им так удобно! Продолжают работать инерции прежних сценариев. Такие вспышки неизбежны. Некоторые участники общения примут новые условия игры, другие не примут, и для них придется установить новую отдаленную дистанцию и сбалансированно взаимодействовать на новом уровне.
Сценарий второй. Осознав свои потребности и начиная их реализовывать, человек не осознает момент, в котором начинает полностью игнорировать потребности другого человека. Я сплю – все прекратили двигаться и дышать. Я хочу петь – плевать, что все спят! Поведение становится похожим на маятник, двигающийся от «мне ничего не нужно» до «имеют значения только мои интересы». Колебания такого маятника продолжаются до тех пор, пока не произойдет осознание баланса интересов, и пока не наработается способность сбалансированно реализовывать свои интересы.
Третий сценарий. Довольно часто эмоциональная зависимость оказывается сопряженной с жестким психологическим давлением. В таком случае отношения в системе эмоциональной зависимости схожи с известной конструкцией треугольника Карпмана-Берна (Жертва – Преследователь (Агрессор) - Спасатель). Находясь в состоянии эмоциональной зависимости, человек в то же самое время пребывает в рамках роли жертвы. Выбираясь из системы эмоциональной зависимости, человек невольно соскальзывает из роли жертвы в роль преследователя по отношению к тому или тем, кого он рассматривал в качестве своих «спасателей». Особенно легко это происходит во время агрессивных вспышек «преследователя»: бывшая «жертва» отталкивается от «преследователя», но при этом буквально повторяет его поведение по отношению к другим людям, набрасывает на них кальку поведения «преследователя». Если не остановиться и не начать «выравнивать» баланс, сценарий «преследователя» может стать обычным, постоянным. И это не освобождение, это новое закрепощение.
Вариантов сценариев существует, конечно, больше. Каждый из них является этапом движения на пути освобождения от эмоциональной зависимости и моментом поиска баланса в установлении новых, до этого неведомых свободных и равноправных отношений.