Сценарный голод: как мы делаем себе плохо

Автор статьи: Андрей Ягодзинский

А точнее, как именно мы делаем глупости и творим лютую фигню, когда, казалось бы, желаем себе и окружающим только добра ) На эту проблему жаловался еще Апостол Павел: "Зло, которого не хочу, делаю. А добро, которое хочу, не делаю. Бедный я человек - кто избавит меня от этого тела смерти?"

Раскрываю непосредственную механику этого процесса.

Возьмем для яркого примера зов вампира. Он ощущается, как нечто очень приятное и нужное, человек забывает обо всем, меняется на самом глубинном уровне и просто следует этому зову.

С другой стороны, сам вампир ощущает дикий и неутолимый голод, также действуя даже не вопреки, а просто мимо своей воли. Конечно, это всего лишь сказка, но и очень удачная аллегория!

Подобный голод или зов нашего поведенческого сценария ощущает каждый из нас, когда наступает черед таких нейромедиаторов, которые диктуют нам ощущать страх, обиду, вину, жалость, тревогу, раздражение и прочие подобные прелести. Обычно это кортизол, норадреналин и что-то еще, уже неважно, что, - оно в любом случае отравлено первыми двумя.

Каков бы ни был наш сценарий, можно выделить несколько слоев его проявления и нашего восприятия. Снаружи это ситуации, обстоятельства, люди - окружение внешнего мира. Следующий слой - это наше поведение и выбор, в том числе и слова, которые мы говорим себе и другим.

Дальше обнаруживаются мысли, ведущие к таким нашим проявленным реакциям в виде поведения и речи. А еще глубже - в самом центре - располагаются наши чувства, которые, как нам кажется, являются естественными для всех людей реакциями на тот самый первый внешний слой - ситуации и окружение.

Как вы уже догадались, дело именно в них. И подвох тоже находится там. Наши чувства на самом деле вовсе не являются реакциями на внешний мир. Это наше ощущение тех самых нейромедиаторов.

Вполне телесное ощущение совершенно материальных химических соединений. Сам сценарий точно так же является просто последовательностью производства и потребления этой химии.

Например, все хорошо и спокойно, все нравится, жизнь к нам ласкова, все совпадает и получается, мы открыты, спокойны и здоровы.

Потом хлоп - что-то как-то непонятно стало, тревожно. Или раздражает, а то и бесит.

Затем все становится совсем плохо. Далее происходит взрыв. Следующий акт - сожаление, вина и усталость. Потом опять все хорошо.

Неважно, что реально при этом происходит, что мы делаем и говорим, как рационализируем и объясняем это все себе и окружающим, как пытаемся решить и договориться на будущее. Это все самообман.

На следующем круге все равно будет все то же самое, пусть и другого цвета. Потому что база - это химия внутри тела. Как ее выстроили в детстве, так она и работает всю жизнь, пока мы не беремся это поменять. Ценой немалых усилий, кстати.

Кто-то из вас знает ощущение вынужденности, будто и выбора нет. Кто-то знаком с чувством справедливости или праведного гнева, мол, любой бы в этой ситуации так себя повел. Кому-то ближе безысходность и бессилие, желание просто спрятаться.

А самые раскачанные и, кстати, осознанные из нас, явно ощущают нечто такое, что можно описать как гаденькое липкое и черное счастье провала. Все испортить! Или хотя бы выпустить удачу из рук, чуть-чуть не дотянуться.

Все эти чувства можно отловить в виде давления или провала в районе живота и груди. Это напряжения наших конечностей, сфинктеров и мышц лица, включая челюсти. Также это могут быть особого рода мурашки в совершенно любом месте, например, на макушке. Подумайте, вспомните.

Как и со всеми прочими сбоями в работе нашего организма и сознания, проблема именно в том, чтобы вовремя это дело отловить и заставить себя сделать иначе.

То есть, проблемы 2: сначала вообще это заметить и осознать, а потом еще и воспротивиться своей природе и не следовать сценарию. Это очень сложно, так что, во-первых, сразу же от себя отстаньте, что не получается. Это, как минимум, упростит все остальное:

- Выделите это чувство или набор/коктейль чувств.

- Вспомните разные ситуации, в которых так бывало.

- Найдите повторяющиеся элементы. Для этого попросите помощи близких - сами вы ничего не помните, скорей всего.

- Осознайте, что это сценарий: вы просто делаете 1-2-3-4-5, хоть так, хоть этак.

- Разрешите себе больше так не делать, а сразу вместо этого выскакивать из колеи. Попросите близких разрешить вам это. Но не просите их вам сигнализировать, когда оно начнет происходить - они не смогут, ведь они в тот момент находятся "без сознания" в своем сценарии, комплиментарном вашему.

- В следующий раз, если успеете поймать себя за ногу, попробуйте сделать что-то совсем другое. Остановитесь, начните прыгать или петь, лягте на пол, танцуйте, плачьте, кривляйтесь - что угодно.

Не факт, что сработает, сценарий может сделать паузу и затем все же затребовать своего. Но вы уже будете знать и ощущать. Вовремя. И тогда через несколько повторений все-таки сможете соскочить с этого вредительства в другую сторону.

И не судите себя строго, а других - тем более. Да не судимы будете )

Подписывайтесь на страницу Дзен-психологии:
www.facebook.com/YagaZen

И записывайтесь на прохождение курса в личке или в каментах.



Просмотров: 471
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Разрешите себе быть богатым. Это так просто сделать!
  • Анализ сна: "На следующий день, после этого сна, меня предал близкий друг"
  • Что мы на самом деле делаем, когда ничего не делаем?
  • Зачем менять сценарий отношений, просто встречу своего человека и все будет хорошо.
  • Что происходит когда мы говорим о себе плохо?
  • Как не кормить других собою: когда тебе всегда плохо, а им/ему от этого хорошо
  • Как женщины сначала делают из мужчин "подкаблучников", а затем страдают от этого
  • Родить для себя, так ли на самом деле всё просто
  • Я хочу чтобы муж меня обнимал, не потому что я этого хочу, а потому что он этого хочет...
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • На самом деле я от тебя хочу только этого... или послание идеальной маме.
  • Деньги этого очень не «любят»! Но мы продолжаем их «отталкивать» от себя
  • Как «сделать» себе СЧАСТЬЕ на следующий год?
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • Если хотите этого, как можно чаще, делайте вид, что ничего не происходит
  • "Я так хочу это сделать, но..." и как еще мы рационализируем откладывание на потом
  • Почему человек знает, что ему нужно сделать и не делает этого
  • «Почему это происходит именно со мной…?» хоть раз в своей жизни спрашивал каждый из нас.
  • "Я хочу этого или мне это только кажется?" Как услышать голос сердца
  • Притча о том, как можно обесценивать другого, а получается прежде всего себя.
  • Упражнения "Безусловная любовь к себе" и "Одно любимое дело для себя"
  • Как «вытащить» себя из плохого настроения. Чувства, мысли, ситуации.
  • Зачем "копаться в прошлом" или как этого можно не делать
  • «О, как хорошо, когда мне плохо!», или просто о конфликтах.
  • Ну почему так просто тебя мужчина не любит, а для этого нужно что-то делать?
  • Позвольте мужчине просто быть собой и посмотрите, что из этого получится
  • Уважающий себя человек никогда не сделает этого
  • В какие моменты жизни человек задумывается о своем предназначении? (Даже если не собирался этого делать…)
  • "Нужно просто любить себя!" - ну такое...
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь