А если мне скажут "нет"?

Мало кто способен оставаться устойчивым в отвержении.

Кроме того, что моя потребность не удовлетворяется, в отвержении есть доля унижения и соотвественно стыда - я в чем-то нуждалась, хотела и меня не поддержали в этом.

Бывает человек болезненно чувствителен к отвержению. Любой отказ, каким бы незначительным он ни был, атмосфера сдержанности, проявление разности воспринимается им как отторжение.

Отмена договоренности, изменение времени встречи, короткий телефонный разговор, необходимость ожидания, смена настроения, длительные паузы в смс-сообщениях, отсутствие немедленного отклика, наличие другого мнения, выбор чего-то другого (встречи с друзьями, работа, футбол, побыть одному) вместо совместного времяпрепровождения, невыполнение желаний — в общем, любое несовпадение с их картинкой «как надо», требованиями и условиями равнозначно отказу.

И этот отказ погружает человека в сильнейшее переживания унижения, как-будто отвергают не что-то конкретное, а всего его, всю суть, говоря «ты плохой, ничтожество, не достоин любви».

Подобные переживания ставят под угрозу ценность существования человека. Не удивительно, что психика создаёт разные способы избегания, дабы сохранить мнимую целостность.

Творческим приспособлением могут стать две стратегии, основанные на чувстве гнева, как реакции на унижения:

- агрессия во вне - мир плохой, я хороший.

- агрессия на себя - мир хороший, я плохой.

В первом случае, чтобы реализовывать свои потребности и не столкнуться с подобными переживаниями, человек перестает нуждаться в других людях. Он может воздерживаться от каких-либо проявлений, дабы другие не усмотрели в них интенции приближения и не смогли отвергнуть. По той же самой причине он будет крайне опасаться высказывать любое чувство «сближения» - нежность, благодарность, признательность - без гарантии, что на той стороне его примут с радостью и любовью. Из-за чего такие люди кажутся другим более холодным или более «черствым», чем они есть на самом деле. Враждебная реакция ( раздражительность, резкость, язвительность, сарказм) может возникать также на предчувствие отвержения.

Во втором варианте, человек скорее всего откажется от собственных чувств и потребностей, проявлений злости, неудовлетворенности и автономии, дабы никоим образом не проявиться разностью с другим человеком и не столкнуться с отвержением. Он будет винить во всем себя, искать в себе недостатки и несовершенства, критиковать и обесценивать свои импульсы, желания. 

Сильный страх отвержения заставляет человека избегать ситуаций, в которых он может оказаться отверженным.

Он будет воздерживаться от каких-либо знаков внимания людей, которые ему нравятся.

Игнорировать свои чувства, эмоции, потребности.

Человек начинает избегать отношений или полностью теряет себя в отношениях. 

Страх отвержения является, таким образом, огромным препятствием на пути стремления к любви, потому что мешает человеку дать почувствовать другим людям, что ему хотелось бы их внимания, а также удовлетворять свои личные потребности, без страха потери отношений.

Так образуется замкнутый круг из стремления получить любовь и страха заявить об этом. Он состоит из таких элементов:

тревожность - среда всё время сканируется на вероятность отвержения или отказа;

чрезмерная потребность в любви, включая требование исключительной и безусловной любви - а под любовью чаще всего понимается слияние, отсутствие неудовлетворенности и сложных чувств;

чувство отвергнутости, если это требование не выполняется - проявление любой разности, фрустрации, несогласия и т.п.;

крайне враждебная реакция на отвержение - дистанциирование, проявление ярости, разрыв отношений...;

потребность вытеснить враждебность вследствие страха потери любви - аутоагрессия, соматизация, самообвинения;

возрастание напряжения из-за подавленных чувств, а следом увеличение тревоги;

возрастание потребности в успокоении.

В итоге, человек всё больше усиливает свою стратегию - максимально дистанциируется и закрывается от других или ещё больше погружается в другого человека, становясь зависимым.

Природу подобных паттернов я опишу в следующей статье.