Чувства - какими они бывают?

Чувства - откуда они и какие бывают?

Предметом моего внимания последние несколько лет являются чувства и все, что с ними связано. Как они возникают? Как долго длятся? Проживаются и остаются в прошлом или возвращаются? Делают меня сильнее или слабее? Где источник того, что я чувствую?

Ниже я привожу классификацию чувств, она нравится мне своей практичностью, я применяю ее и в своей жизни, и в консультационной работе. В ее основе знания, полученные от Михаила Бурняшева (при моем обучении в ИКСР), и от Урсулы Франке (с семинара "Тело. Дух. Душа" и из ее книги "Когда я закрываю глаза, я вижу тебя"), из обсуждений с коллегами. Заранее оговорюсь, слово "чувства" я использую скорее в бытовом значении, не выделяя понятия "эмоции, состояния, переживания" и другие.

Первичные чувства.
Как их можно распознать?
1. Они адекватны той ситуации, в которой возникают (любовь к кому-то, негодование на несправедливость, страх при угрозе, боль при ушибе) .
2. Они имеют четкую "дугу" - появление, накал, стихание, окончание.
3. Они соответствуют "внутреннему движению навстречу".
4. Они придают сил.
5. Они побуждают к самостоятельным сействиям.
Пример такого чувства - боль при ударе молотком по пальцу - через некоторое время она проходит бесследно; или возмущение когда ваши границы нарушены - после того как вы защитили их, через какое-то время инцидент забывается и уходит в прошлое навсегда. 

Вторичные чувства.
Как их узнать?
1. Источник чувств - не нынешняя ситуация, а внутренний образ и прежний опыт (это можно увидеть, когда теряется контакт глазами с непосредственным собеседником, например).
2. По силе не соответствуют ситуации, даже если по качеству они и верны.
3. Связаны с "внутренним движением прочь".
4. Они ослабляют.
5. Они не ведут к самостоятельным действиям, а "призывают" к действиям окружающих.
Простой пример вторичных чувсвт - когда степень раздражения на партнера или ребенка не соответствуют "прегрешению" последних. Конечно, изнутри раздражение переживается как адекватное, но одно из указаний на непервичность чувства - недоумение второй стороны и повторяемость ситуаций.

Перенятые чувства.
Как и вторичные, не соответствуют ситуации, ослабляют человека, кроме этого:
1. Переживаются и описываются как чуждые "мне". На глубинном, часто неосознаваемом уровне есть представления о "собственном я", которому противоречат мои конкретные действия, мысли или чувства.
2. Вызывают замешательство, так как в контексте собственной жизни не имеют никакого объяснения.
Пример перенятых чувств - страх того, чего в вашей личной биографии не было. Боязнь того, что "утонет ребенок", "попадем в аварию"; боль потери (хотя ваши близкие живы), беспричинная тоска.

Переживание вторичных и перенятых чувств заставляло меня искать выход для себя и своей семьи, привело меня на обучение методу системных и семейных расстановок. И, наверное, это было одним из главных открытий для меня - что чувства, которые я испытываю, не всегда имеют отношения к тому, что происходит "здесь и сейчас".

К счастью, человечество накопило много способов обходиться с такими случаями - от практик присутствия в текущем моменте (йога, экстремальные виды спорта) до терапии, направленной на отреагирование вторичных чувств (по моим наблюдениям, последняя дает кратковременное облегчение, что зачастую тоже очень важно, но в длительной перспективе ничего не меняет). Каждый при желании может выбрать для себя то, что подходит ему.