Сотвори себе поддержку

1.      Перестать считать своё плохое состояние нормой.

2.      Признать: ты – ценность №1 в своей жизни.

3.      Определить основные «симптомы» своего состояния: недовольство собой, обстоятельствами, своими результатами, сниженное настроение

4.      Выявить убеждения, создающие неудовлетворённость собой (они могут быть вложенные с детства и приобретённые).

Очень важно обозначить свою «группу поддержки». Это тот самый список тех, кто верит в тебя, уважает, принимает таким, какой есть.  И самое главное, чтобы в списке ты был сам, причём на первом месте!  А для этого соверши следующую внутреннюю работу по осознанию и признанию следующего:

ü  Ты нужен себе больше всех

ü  Именно ты сам источник своей поддержки

ü  Ты самый близкий и родной себе человек, который чувствует и понимает самого себя лучше, чем кто бы то ни было

Основная задача в данном состоянии сделать выбор на то, чтобы строить с самим собой отношения поддержки, заботы и любви.

И вот теперь, создав внутреннюю платформу самоподдержки, можно начать осуществлять конкретные шаги, превращая их в реальные действия помощи. Делать это нужно сразу, не откладывая и не погружаясь в негативное состояние.

Увидев и почувствовав любые признаки неудовлетворённости собой, жизнью, остановиться, чтобы посмотреть как бы со стороны. Наблюдение – первый шаг к самому себе.

Важно дать себе время «осмотреться», передохнуть. Здесь всё годится: уединение, прогулки, всё то, что наполняет, а не загоняет в угол. Найдите время для себя.

Далее, очень важен сам факт признания реальности, которая есть сейчас. Я сержусь или грущу, тревожусь по поводу и без, ленюсь и откладываю то, что давно собираюсь сделать. Признание факта своего неблагополучия, уже верный шаг к исцелению. Даже то, что нам не нравится в себе, обладает энергией. А значит с этим можно что-то делать.

И, конечно, же, ищите выход, у каждого он свой.  Бездействие отнимает гораздо больше внутренних сил, чем пусть маленькие, но шаги. К тому, же это лишний повод критиковать и ругать себя.

Старайтесь искать в себе путь к созданию пространства, способствующего изменениям.

Ведь выбор есть всегда!  Выбор, как воспринимать происходящее с собой.

Любая ситуация может стать стартовой площадкой, площадкой для развития, преобразовывая нежелательное в желательные вещи.