Внутренний образ жертвы

 Все люди периодически входят в состояние жертвы. Иногда это происходит под воздействием каких-то людей, жизненных ситуаций или событий. У кого-то страдание длится один день, а у кого-то целый месяц. Кто-то страдает по кому-то в течение нескольких лет. Кто-то всё время находится в поиске партнёра, работы, денег, предназначения. Кто-то всё время прорабатывается у психологов, у психотерапевтов, снимает с себя энергетические привязки, магию, колдовство. Кто-то постоянно прорабатывает контрзависимость, либо созависимость. Эти раскопки отнимают много сил, энергии, времени. На смену одной техники приходят другие методы, способы, виды лечения. На самом деле всё намного проще, чем мы себе надумываем. Тема «Жертвы» популярна во все времена. Она скользит в книгах, в  фильмах, в статьях психологов, в вывесках, в брендах, в окружающей нас реальности. Все мы легко входим в состояние жертвенности, когда боимся общественного мнения, когда боимся испортить себе репутацию, когда в нас всплывают шаблоны привычных стереотипов, сформированные когда-то в голове образы поведения, закреплённые якоря-ассоциации. Привычка «жить и постоянно страдать» перекрывает привычку «жить  в радости и в удовольствии».

  Почему так происходит? Что мы делаем не так? Для чего нам нужно ощущать себя жертвой (несчастным, невезучим, угрюмым, унылым, плаксивым, обидчивым и прочее)? Разве мы мазохисты? Почему мы не верим во фразу «Мы живём для радости»? Почему нам проще верить во фразу «Мы живём для того, чтобы страдать»?

  Во-первых, мы верим во всё то, чему нас научили (родители, учителя, социум). Во-вторых, мы транслируем то, в чём имеем личный опыт. В-третьих, наши собственные наблюдения подтверждают и доказывают нам то, что большинство людей живёт здесь  и страдает. В-четвёртых, мы привыкли видеть чужие страдания и верить в то, что жить  в радости нереально. Это не мазохизм – это всего лишь привычки. Потому что для нас является нормой – жить в страдании. Потому что для нас признак ненормальности – жить  в радости и удовольствии.

 Внутренний образ жертвы – у каждого человека свой.  Это может быть образ сущности, животного. Это может быть какой-то сказочный персонаж – старуха, старик, царевна, царевич, волк, медведь, гном. Предлагаю Вам сегодня выполнить моё авторское упражнение и проанализировать своё внутреннее состояние. Для этого Вам понадобятся листы бумаги формата А4, цветные карандаши, мелки, краски, ручка.

Упражнение «Рисунок внутреннего образа жертвы»

• Кладём перед собой на стол лист бумаги по горизонтали.
• Закрываем глаза и начинаем спонтанно рисовать ту сущность, которую Вы себе представите в виде Вашей жертвы. Рисуем минут 15. Можно поставить будильник. Через 15 минут открываем глаза и смотрим на то, что у нас получилось.
• Закрашиваем этот образ разными инструментами для художников (мелки, карандаши, краски).
• Даём имя нашей жертве и задаём ей вопросы: Что мне нужно сделать для того, чтобы признать в себе эту жертву? Какие вторичные выгоды и ресурсы я беру из этого состояния? Чем эта сущность является для меня? От чего она меня оберегает? Кто научил меня этому состоянию и для чего? За что я могу поблагодарить эту жертву? Как я буду жить, если она уйдёт от меня? Что мне нужно сделать для того, чтобы отпустить её? Как мне научиться брать ответственность за свою жизнь? Отвечаем на эти вопросы на листе бумаги и делаем один общий вывод.
• Рисуем себя без жертвы. Описываем подробно своё состояние, чувства и эмоции.
• Рисуем своё Супер-Эго. Описываем своё состояние, чувства и эмоции.
• Перед Вами лежат три рисунка: образ жертвы, Вы без жертвы, образ супер-эго. Перед Вами лежат листы-ответы на вопросы и выводы. Подведите итоги всей работы.
• Составьте план жизни без жертвы. Отслеживание состояния, возврат себя в режим «здесь и сейчас», перевод минусов в плюсы, видение своих выгод в плюсах, новое позитивное мышление, избегание ловушек «я и жертва».
• Внедряйте новый план жизни, делайте первые шаги к новому мышлению, входите в другое состояние – жизнь без жертвы и страданий.
• Ведите дневник «Пропущенные реакции. Попадание в ловушки «Жертвы».
• Упражнение «Рисунок внутреннего образа жертвы» поможет Вам проработать тему жертвенности.
• 
  
  

Я желаю Вам  Хорошего Летнего Настроения! Научитесь Жить в Радости, в Гармонии и в Удовольствии!

Предлагаю Вам проработать тему жертвы с Моими авторскими МАК «Мир Иллюзий и Реальностей», «Дом Моей Души», «Люди как Яблоки». Пишите лично или записывайтесь на консультацию: https://www.psyoffice.ru/woronina/#consultation