Счастье как одна из задач психотерапии

В классике психотерапии считается, что одна из основных задач работы с психологом – помочь человеку стать счастливым. Ко мне часто обращаются женщины с таким запросом. Почему именно женщины?

Потому что для женщины важно эмоциональное благополучие.

Если женщина замужем и у нее есть дети, то в повседневной жизни она испытывает достаточно сильный уровень стресса и эмоциональное благополучие становится для нее еще более актуальным.

Большинство женщин нуждаются в эмоциональной поддержке и заботе гораздо больше, чем мужчины. И опять же актуально, где и как эту поддержку и заботу получать в необходимом количестве…

И так далее. Для меня тоже актуальны регулярные физические и эмоциональные перегрузки в семье и на работе. И вопросы, связанные с тем, как же быть счастливой, разрешаю и для себя тоже J

Возможно поэтому, много лет назад, отправляясь в отпуск, заметила в аэропорту небольшую книжку «ПРОЕКТ СЧАСТЬЕ», которая привлекла своим названием. С собой я взяла несколько книг по работе. В психологии и психотерапии последние лет 15 - 20 издается много литературы, посвященной современным исследования и методам психотерапии, которые дают возможность не только «поговорить» с клиентом о его проблеме, но и изменить ситуацию, и сделать жизнь понятнее, и собственное поведение более результативным.

Да, по возможности читаю популярную литературу по психологии, попадаются книги очень разного качества… Хотя среди них оказываются просто находки, которые начинаю регулярно рекомендовать своим клиентам. И это называется БИБЛИОТЕРАПИЯ J В ряде случаев, вовремя прочитанная «та самая книга», здорово помогает разобраться в себе, ситуации и даже наметить пути выхода из очередного жизненного тупика J

Поэтому сегодня рекомендую вам замечательную книгу! Проверенную на себе и большом количестве моих клиенток, в которой КАЖДАЯ из них нашла для себя ответы на вопросы про увеличение количества счастья в собственной жизни!

Итак, рекомендую: Гретхен Рубин. Проект счастье. Мечты, план, новая жизнь.

Книгу написала американка… и самое удивительное, что ее анализ проблемы счастья, находки и рекомендации для собственной жизни, актуальны и для российских женщин! Для городских жительниц они точно актуальны.

Для затравки, несколько тезисов из книги:

• Большинство решений просты.
• Делая понемногу каждый день, сделаешь много.
• Если не можешь найти что-нибудь, произведи уборку.
• Ты можешь выбирать, что тебе делать, но не можешь выбирать, что тебе будет нравиться делать.
• То, что ты делаешь каждый день, имеет гораздо большее значение чем то, что ты делаешь лишь иногда.
• Если у тебя не случаются неудачи, значит, ты не слишком стараешься.
• Что не сеял, то и не пожнешь.

И это только самое начало книги! Дальше – еще интереснее.

Как я шучу, «это одна из книг, за которую мне должно доплачивать издательство, потому что регулярно рекомендую ее подругам, знакомым и клиенткам».

Приятного чтения!