10 причин обратиться к психотерапевту

На днях в разговоре со знакомым затронули тему обращения к психотерапии. Не удивилась, услышав от него, что на терапию обращаются люди замороченные и не вполне нормальные. Попросил он меня назвать три причины, по которым «обычный, нормальный человек» может обратиться за консультацией. Вслух и сразу я озвучила пять. К вечеру мысль докрутила и написала список из 10 причин. Конечно, он не исчерпывающий)

Итак…

1. Человек запутался и не понимает, куда и как жить. Можно обозначить два противоположных сценария. Первый из них, когда в жизни все сложно и не устроено, какой бы сферы это не касалось. Второй – на поверхности все хорошо, есть социальная стабильность, при этом человек испытывает внутреннюю растерянность и тревогу. Жизнь как будто ему не принадлежит, он живет и не чувствует радости от того, что имеет.

 2. У человека есть сложности в построении личных отношений, налаживании контактов: он не может общаться с незнакомыми людьми, испытывает стресс в общении с коллегами, руководством. Возможно есть конфликты с родными и близкими людьми. Часто возникает ощущение, что окружающие не слышат, не понимают, могут осмеять, осудить, отвергнуть.

 3. Человек не способен выстроить личные границы. Это может выражаться в том, что окружающие люди успешно манипулируют его безотказностью. Например, партнер доминирует и подавляет, родители всегда «лучше знают, как поступать правильно». К слову сказать, есть другая полярность: границы выстроены и человек заключен самим собой в некую изоляцию от мира. Он физически в социуме, но полноценного контакта с окружающими нет.

4. Человека беспокоят симптомы в теле на фоне общего нормального самочувствия. Это могут быть странные ощущения, болезненное состояние проявляющие себя в ответ на повторяющиеся ситуации. Все это про известную тему психосоматических симптомов.

5. Человек критикует себя и окружающих, стремится к порядку во всем, неустанно пытаясь контролировать ситуации и людей. Чувствует, что не может расслабиться, что на нем лежит большая ответственность и это его сильно угнетает. Выражение собственных чувств также берется им под жесткий контроль.

6. Человек переживает утрату. Это может быть связано с безвременным уходом из жизни значимых людей или с расставанием. А может быть - с новым периодом в жизни: переезд в незнакомое место, уход с работы, выход на пенсию, утрата физических возможностей после перенесенных травм. Об утрате можно говорить и в контексте жизненных выборов: человек может переживать внутреннее чувство нереализованности от того, что приходится работать в офисе, несмотря на мечты стать актером. В каком-то смысле это тоже можно обозначить чувством утраты по несбывшимся надеждам.

7. Человеку сложно просить окружающих о помощи и он стремится все решать самостоятельно. Может не хватать поддержки и заботы, но как получить ее от окружающих ему совершенно не понятно. Возникающее чувство внутреннего одиночества, неудовлетворенности, пустоты растет год от года.

8. Человек не ощущает достаточную уверенность в себе. Ему может казаться, что претендовать на большее он не может, что он недостаточно хорош в чем-то. И даже если окружающие делают комплименты, отмечают сильные стороны характера и достижения ему кажется это преувеличением. Привычка обесценивать себя и свои успехи становится серьезной помехой в жизни.

9. Человек начинает делать что-то, но редко доводит начатое до конца. Это может касаться профессиональной сферы, где ему сложно строить поступательную карьеру или личных отношений, где он меняет партнеров и не можете определиться с выбором. А еще это в целом про незавершенные дела, нереализованные идеи, нераскрытый потенциал. От невозможности завершить начатое, у человека может возникать ощущение хаоса и разбросанности в жизни.

10. Человеку сложно выражать свои негативные эмоции, он копит страхи, обиды, злость. Нежелание задеть кого-либо, вступать в открытую конфронтацию, стремление «держать лицо» заставляют проглатывать все то, что важно предъявлять внешнему миру. В итоге человек чувствует скованность и напряжение, живет в состоянии сжатой пружины.

Если подумать, психотерапия – это инструмент для здоровых и осознанных людей. Для людей, которые много понимают про свою жизнь и хотят ее менять, делать лучше. Такие они мои личные выводы, которые делаю, общаясь с коллегами, клиентами и проживая свой собственный опыт терапии.

А еще процитирую Ф. Перлза, разделяя точку зрения: «Цель терапии - помочь сделать так, чтобы клиент не зависел от других». Это, в общем, тоже про потребность нормальных, зрелых людей обрести внутреннюю опору и целостность.