Апатия. Как справиться?

Бывает ли у вас апатия? Как обходитесь с этим состоянием?

Для меня апатия - это жизнедеятельность на низкой энергии, когда нет интереса к чему-либо, чувство равнодушие и усталости, состояния подавленности и разбитости. 

Апатия возникает не просто так, причины этого состояния могут быть разными, но есть одно общее - за апатией стоит не осознаваемое чувство на сдерживание которого уходят силы.

Например:

• Человек сильно потратился энергетически, часто особенно если потратился не на своё, а чужое. И тогда, например, это может быть усталость, разочарование.
• Человек сильно переволновался за другого, и тогда это может быть чувство грусти, бессилия, разочарования;
• Если человек стоит перед выбором и этот самый выбор даётся тяжело, то чувство, например, страха сделать этот выбор требует много сил. И вот «перетрата» перетекает в апатию;
• Если требуется делать то что не хочется, но отказать вы не можете;если для человека какая-то ситуация в его жизни сложная и неопределенная, так же может возникать апатия, так как силы уйдут на сдерживание тревоги этой неопределенности;
• Если человек не позволяете себе быть слабым перед самим собой, то апатия может быть частым гостем в жизни, потому что постоянно необходимо поддерживать активную деятельность даже если в моменте ресурсов нет;
• Если у человека есть идея, что он достоин любви только если будет идеальным.Как видите причин много, но важно заметить, что причина общая.

✅Что делать?

• Задать себе вопросы, поразмыслить: 1. Куда в моей жизни сейчас уходит большое количество сил? 2. Какие чувства возникают внутри меня в связи с тем, что я трачу силы на эту деятельность? Если чувствительность развита, вы начнёте ориентироваться внутри себя куда есть пере трата;
• Если пока чувствительность не развита: попробуйте по ориентироваться о чем чаще вы думаете сейчас?
• По мне, если вы не знаете что делать, лучше не делать ничего. Не метаться в поиске ответов, тратя силы на внутреннюю истерику. А не делать ничего, позволить себе просто быть сейчас с этой апатией, проживать это чувство внутри себя. Да, сейчас так, сейчас у меня нет сил, я пере тратилась;
• Иногда помогает просто полежать, выделить себе время для отдыха наедине с собой. Дать себе время на восстановление, попросить поддержки у близких. 

А как вы справляетесь с апатией?

Если вам сложно ориентироваться внутри себя, но жить стало не вкусно. Приходите на консультацию (лично и онлайн), будем учиться ориентироваться. 

+79152285105 (звонки,смс, what's up)

Наталья Горелова