Дачная медитация

Сегодня воскресенье и хочется писать об отдыхе и расслаблении. Особенно для жителей больших и активных городов особенно актуально уметь хорошо и полезно для психики и тела отдохнуть.

можно лежать на диване и смотреть сериалы, но ваши стрессы и ваши каши из мыслей, обычно никуда не деваются

можно встретится с друзьями и устроить застолье, но часто после таких застолий вам становится ещё хуже: уровень энергии ещё больше снижается, а стресс начинает вас накрывать уже с вечера воскресенья и этот стресс состоит из кучи мыслей о том, как придёт и что нужно делать в понедельник, какие сложности ждут, какая у вас жизнь и кто сейчас для себя вы.

короче , целый ворох мыслей, повышающих вашу тревогу.

что же делать?

отличный способ нам подсказывают восточные практики медитации, отпускания своих мыслей на волю, практика не думает, проживания здесь и сейчас и осознанности в теле. Медитации очень полезны жителям большого города, но не каждый житель большого города готов на это решится и выбрать время и место. Да и культура восточных практик у многих вызывает отторжение, так как это не совсем наша культура.

Мне кажется есть отличная возможность получить всю пользу от медитации, не обязательно называя ее таковой, но получая все те же бонусы:

осознанность тела в здесь и сейчас

полное отсутсвие мыслей и тревоги

приятная усталость для хорошего ночного сна

насыщение организма кислородом и витаминами

Проверено на собственном опыте :) РАБОтаЕТ

Дачная  медитация:

Простые действия руками: копать и окучивать грядки, выбирать сорняки и так далее при внимательной включенности в процесс ( а вы реально включаетесь, если вам необходимо выбрать каждую лишнюю травинку на грядках с клубникой)))) ОКАЗЫВАЕТ мощнейший терапевтический очищающий мозги от лишнего мусора эффект. И результат, который вы видите после своей работы так же наполняет вас радостью!

А вечерние блюда на мангале, разговоры по душам под пение птиц - усиливают вашу природную мощь и расслабленность в обычной жизни на целую неделю.

Главное в этой дачной медитации слушать и слышать своё тело и не делать лишнего)

Хороших вам выходных, дачники!!!