Сложный выбор терапевта ! (?)

КАК НЕ ОШИБИТЬСЯ В ВЫБОРЕ ПСИХОТЕРАПЕВТА?

Больше 850. Примерно столько направлений современной психотерапии. Популярность «иметь своего психотерапевта», пройти «терапию», «работать с психоаналитиком» сегодня увеличивается, ровно как и увеличивается количество самих специалистов. И становиться очень не просто определиться как выглядит этот самый настоящий и хороший психотерапевт, который точно поможет и не сделает хуже? На что обратить внимание при выборе своего доктора обсудим в этой статье.

В прошлой статье мы на примерах разбирали, что такое психотерапия и кто такой психотерапевт. Примерно стала понятна суть работы специалиста. Осталось разобрать самого «мастера». Большое количество направлений говорит о том, что на «рынке» психотерапевтических услуг сейчас огромное количество специалистов и псевдоспециалистов. Реклама каждого из них может быть такой отлаженной и настроенной, что начинающего «пользователя» может привести в легкий шок и увести совсем не туда, куда он планировал. Стоимость услуг специалистов колеблется от 500 рублей до 100 тысяч за часовую консультацию. Цена же не всегда соответствует профессионализму. Многие обещают быстрое излечение от всех болезней (в т.ч. неизлечимых). Другие гарантируют результат после нескольких (а иногда и вообще одной) встреч. Как видно, цена ошибки может быть высокой, а результат наоборот.

Учитывая различные причины к обращению к психотерапевту, у нас есть разное количество времени для его выбора. Иногда это часы при кризисных состояниях, например, при суицидальных тенденциях. В других же случаях (панические атаки, ОКР, проблемы в отношениях и т.д.) есть больше времени (до нескольких лет). Но и в том и в другом случае всегда хорошо иметь некий алгоритм или правила, по которым можно сориентироваться в поиске «правильного» специалиста.

Что же это за критерии? Кто такой «хороший психоетрапевт»?

Образование. Где он обучался (какое базовое образование, какие и где проходил курсы повышения подготовки). Напомню, что в России психотерапией имеет право заниматься только врач. При рассмотрении кандидатуры и первичном общении можно не стесняться спрашивать копии удостоверений, лицензий, сертификатов и т.д.;
«Профессиональная принадлежность». Какого направления психотерапевтического направления он придерживается. Работа во многих направлениях одновременно, или «смешанный», «авторский» стиль работы меня бы насторожил. Можно поинтересоваться, что о методах работы этого специалиста говорит «официальная медицина» или психология? Через официальные площадки (желательно с доказательной научной точки зрения), а не из источников типа «давно известно что…», «баба Зина рассказывала…». Можно уточнить:
- сколько по времени он уже работает в данном направлении (стаж работы);
- проходит ли повышение квалификации, если да, то где и когда последний раз проходил;

Подобная информация часто представлена на сайте (в профиле социальных сетей) специалиста и вы можете с ней познакомиться.

«Забота о себе». С целью профилактики синдрома профессионального выгорания многие психотерапевты (психологи) проходили (или проходят) свою «психотерапию». В некоторых же направлениях прохождение личной психотерапии является обязательным условием становления специалиста. Про это тоже можно спросить. Часто эта информация не скрывается;

Профессиональные сообщества. Признаком поддержания себя в хорошей профессиональной форме может служить участие специалиста в каких-либо профессиональных сообществах и «погуглить» информацию об этих организациях, отзывах о них и т.д.;

Юридическая сторона. От какой организации (форма собственности) действует профессионал. Какие документы составляются при оказании услуг психологической помощи? Прописываются ли там понятные «вещи»? Можно ли ознакомиться с договором до начала терапии?

Условия проведения приема. Место работы «мастера». Где от проводит консультации – очень важный момент профессионализма оказания помощи. Если происходит где-то в необычном для таких мероприятий месте, например у вас или у него дома, в кафе, в парке, в «коморке за актовым залом», то есть повод насторожиться и подумать, посему так происходит. Предпочтительнее если существует специальным образом приспособленный кабинет, где будет комфортно и безопасно проводить терапевтические встречи.

Это, наверное, основная часть вопросов, помогающая быстро разобраться с кем вы имеете дело. С профессионалом, заботящимся не только о себе, но и о вас, или с человеком, желающем делать «чего-нибудь и как-нибудь».

Сам способ сбора можно проводить заочно, или при первичной консультации, а также на этапе предварительного согласования встречи или возможности проведения работы.

После того, как информация собрана, можно какое-то время подумать о том, как «оно в меня легло и как откликнулось». Отозвалось ли это доверием или подозрением, понравился ли мне разговор со специалистом, поверили ли ему, легко ли мне с ним было общаться даже на первой встрече или нет. При проверке метода в других источниках (у других специалистах) не возникло ли резкого противоречия?

Если ничего подобного не случилось и собранная информация воспринялась легко и подошла как «ключик к замочку», и не возникло отторжения и негодования, то можно начинать работу.

Во время терапии также вы периодически будете останавливаться, оглядываясь и проверяя, что происходит. Будет видно как идет работа, понятно ли вам что происходит, легко ли с психологом находите ответы на вопросы, возникающие «в пути». Правильной работой считается то, что после встреч становится легче, после некоторого количества встреч есть ли позитивные изменения в жизни или нет. Если да, то вы на верном пути и вас ждет удача. Если нет, то в любой момент времени вы можете изменить путь. Помните, что Вы свободный человек и можете делать любой выбор в любой момент времени.

Надеюсь, эта информация поможет Вам выбрать достойного помощника в решении любых ваших проблем и задач и приблизиться к «месту своего счастья» и сделать все в нужное время. Будьте рассудительны и осознаны.

Будьте счастливы и свободны как хотите!