Самые распространенные заблуждения, которые присущи людям, находящимся в состоянии депрессии

Автор статьи: Александра Ригер

Самые распространенные заблуждения которые присущи людям находящимся в состоянии депрессии

Те из нас, кто находился или находятся в депрессивном состоянии, примерно одинаково (с различными вариациями) описывают свои симптомы – повышенная тревожность, апатия, исчезновение интереса к тому, чем очень нравилось заниматься раньше, тоска, уныние, бессонница или, наоборот, сонливость, повышенная утомляемость, раздражительность, мрачные представления о своем будущем, низкая самооценка, упадок сил, отсутствие уверенности в себе и еще множество других проявлений этого недуга. Также, как похожи симптомы, аналогичны в большинстве своем, и суждения людей по поводу способов и путей выхода из данного состояния, а также их отношения к своей болезни. В этой статье я собрала некоторые из них (наиболее часто встречающиеся) и решила развеять мифы, которыми буквально одержим разум любого человека, находящегося в депрессивном состоянии.

  1. «То, что я делаю для преодоления депрессии, способно лишь на время облегчить мое состояние»

Такое (или похожее по смыслу) утверждение я слышала от многих своих клиентов. Действительно, в состоянии упадка физических и моральных сил довольно сложно поверить в то, что какие-либо упражнения, которые рекомендовал психолог или препараты, которые прописал врач, могут раз и навсегда избавить человека от страданий. Да и подобное волшебство похоже скорее на сказку, чем на реальность. Кто-то же, наоборот, с энтузиазмом хватается за спасительную таблетку или ту или иную психологическую методику, и, не получив быстрого результата, спешит объявиь эти способы бесполезными.

Почему подобное суждение является заблуждением?

Не стоит впадать в крайности и ждать чуда, или же отметать «неэффективные» способы борьбы с депрессией. Поверьте, все инструменты эффективны, но не все способны дать быстрый результат. Это совсем не означает, что методика бесполезна. Не бросайте практиковать то или иное упражнение и не останавливайтесь на половине пути. Пополняйте вашу «копилку инструментов», и пробуйте снова и снова. При чем, какие-то методы дают поначалу слабый результат, но они вполне могут стать катализатором, который может усилить эффективность другого упражнения.

Итог:

Не делайте поспешных выводов о методах борьбы с депрессией

  • «Пара дней неправильного питания и режима сна погоды не сделают»

В своих статьях я уже не раз затрагивала тему сбалансированного питания и важности режима сна. Но, к сожалению, многие склонны не придавать столь важное значение этим факторам. А те, кто уже начал следить за питаем и распорядком дня, порой нарушают режим, ссылаясь на то, что ничего страшного не произойдет, если какое-то время этот самый режим нарушится. Некоторые рассуждают так: «мое состояние немножко улучшилось и, если я на этой неделе позволю себе есть фастфуды - ничего не случится. Все-таки гамбургер вещь аппетитная, повышает настроение, а при моем состоянии положительные эмоции – то, что нужно». То же касается и сна.

Почему подобное суждение является заблуждением?

Съев желанный гамбургер (или посмотрев любимый сериал до 2х часов ночи), вы, безусловно, можете получить долю положительных эмоций. Но, увы, это будет капля в море, тоски, тревоги или бессонницы, которые возникнут позже. Я не говорю о том, что правильное питание и сон- панацея от всех бед, но так как это один из важных элементов любого лечения, к ним нужно относиться с должной долей внимания.

Вывод:

Пара дней неправильного питания и режима сна способны негативно повлиять на положительные результаты, которых вы уже достигли.

  • «Знакомый моей подруги усиленно боролся с депрессией, но ему так ничего и не помогло»

Интересоваться опытом людей, которые находятся в таком же положении, как и вы, конечно, полезно. Но не всегда неудачный опыт другого человека является результатом того, что ни один способ ему так и не помог. Подобному результату могло способствовать все что угодно – несоблюдение рекомендаций, отказ от тех или иных методов или даже банальная лень. Кроме того, стоит помнить, что каждый человек уникален, и разные упражнения и методики отзываются в нас тоже по-разному.  Кроме того, зачастую можно услышать и такие фразы: «К. очень сильный человек, но даже ему ничего не помогло! Что уж говорить тогда обо мне…» И это тоже в корне неверно! Вы не знаете всех подробностей истории болезни и способах лечения этого человека, а если и знали бы, все равно многие моменты были бы скрыты от ваших глаз. Ведь, к примеру, один (достаточно волевой человек) может легко впасть в депрессию из-за гибели любимой собаки или кошки, а другой (менее слабый) сможет пережить потерю близкого. Опять же – психика каждого из нас уникальна и равняться на другого – не лучший вариант.

Вывод:

Сравнивайте свой опыт борьбы с недугом только с в ВАШИМ прошлым состоянием.

 

Работайте над собой, не опускайте руки после первых же неудач и результаты рано или поздно обязательно будут.

 

P/S.

Я планирую оставить эту рубрику постоянной и добавлять новые пункты, по мере того, как я сталкиваюсь с теми или иными суждениями, которые требуют комментариев.



Просмотров: 692
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Часть 2. Самые распространенные заблуждения, которые присущи людям, находящимся в состоянии депрессии
  • Как отличить невроз от депрессии? или Все, что нужно знать о тревожно-депрессивном расстройстве.
  • «Ему все равно!», или что стоит за «каменным» лицом?
  • Что делать, если близкий человек находится в депрессивном состоянии, и как с ним общаться?
  • То, о чем все молчат, или пытаются сделать вид, что ничего не происходит
  • Не в того коня сено. Или что же я опять сделала не так!? (Подходит ли он мне?)
  • 10 признаков того, что надо что-то менять или отпустить человека...
  • Ведомый или ведущий? Или что для нас важно: высказаться или услышать?
  • Все болит, ничего не помогает или Что такое ипохондрия
  • Все так живут и ничего. Или плохое психологическое состояние нашего общества
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Все вокруг не так, все вокруг виноваты. Что в такой ситуации может сделать один обычный человек?
  • Как объяснить родителям, что ты уже вырос. Или почему в нас видят детей.
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Что нас не убивает, делает нас сильнее… или не совсем так?
  • Как все успеть или методы тайм-менеджмента, которые действительно работают
  • 3 мифа о браке, которые вам нужно знать еще до того, как вы решите жениться или выйти замуж
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Что первично- замуж или карьера? Или почему так много несчастных семей.
  • Что не так с браком, или почему у нас столько разводов?
  • Все болезни от нервов или что такое психосоматика.
  • Что делать, если ничего не получается, или как снять напряжение и расслабиться.
  • Как жить если на все 100% знаешь, что не добьешься абсолютно ничего в этой жизни
  • Из гусеницы к новой жизни. Или что происходит, когда уже ничего не помогает.
  • Почему я это съела, или что заставило меня так поступить?
  • Как то все не так.. или Мир наоборот.
  • Пять признаков того, что отношения умерли или находятся в "коме"
  • Все мужики ко… Все бабы ду…Или статья о том, что все мужики когда-нибудь узнают, что бабы думают.
  • Смена модной парадигмы (или что является подлинной заботой о нас)



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь