Самые распространенные заблуждения, которые присущи людям, находящимся в состоянии депрессии

Автор статьи: Александра Ригер

Самые распространенные заблуждения которые присущи людям находящимся в состоянии депрессии

Те из нас, кто находился или находятся в депрессивном состоянии, примерно одинаково (с различными вариациями) описывают свои симптомы – повышенная тревожность, апатия, исчезновение интереса к тому, чем очень нравилось заниматься раньше, тоска, уныние, бессонница или, наоборот, сонливость, повышенная утомляемость, раздражительность, мрачные представления о своем будущем, низкая самооценка, упадок сил, отсутствие уверенности в себе и еще множество других проявлений этого недуга. Также, как похожи симптомы, аналогичны в большинстве своем, и суждения людей по поводу способов и путей выхода из данного состояния, а также их отношения к своей болезни. В этой статье я собрала некоторые из них (наиболее часто встречающиеся) и решила развеять мифы, которыми буквально одержим разум любого человека, находящегося в депрессивном состоянии.

  1. «То, что я делаю для преодоления депрессии, способно лишь на время облегчить мое состояние»

Такое (или похожее по смыслу) утверждение я слышала от многих своих клиентов. Действительно, в состоянии упадка физических и моральных сил довольно сложно поверить в то, что какие-либо упражнения, которые рекомендовал психолог или препараты, которые прописал врач, могут раз и навсегда избавить человека от страданий. Да и подобное волшебство похоже скорее на сказку, чем на реальность. Кто-то же, наоборот, с энтузиазмом хватается за спасительную таблетку или ту или иную психологическую методику, и, не получив быстрого результата, спешит объявиь эти способы бесполезными.

Почему подобное суждение является заблуждением?

Не стоит впадать в крайности и ждать чуда, или же отметать «неэффективные» способы борьбы с депрессией. Поверьте, все инструменты эффективны, но не все способны дать быстрый результат. Это совсем не означает, что методика бесполезна. Не бросайте практиковать то или иное упражнение и не останавливайтесь на половине пути. Пополняйте вашу «копилку инструментов», и пробуйте снова и снова. При чем, какие-то методы дают поначалу слабый результат, но они вполне могут стать катализатором, который может усилить эффективность другого упражнения.

Итог:

Не делайте поспешных выводов о методах борьбы с депрессией

  • «Пара дней неправильного питания и режима сна погоды не сделают»

В своих статьях я уже не раз затрагивала тему сбалансированного питания и важности режима сна. Но, к сожалению, многие склонны не придавать столь важное значение этим факторам. А те, кто уже начал следить за питаем и распорядком дня, порой нарушают режим, ссылаясь на то, что ничего страшного не произойдет, если какое-то время этот самый режим нарушится. Некоторые рассуждают так: «мое состояние немножко улучшилось и, если я на этой неделе позволю себе есть фастфуды - ничего не случится. Все-таки гамбургер вещь аппетитная, повышает настроение, а при моем состоянии положительные эмоции – то, что нужно». То же касается и сна.

Почему подобное суждение является заблуждением?

Съев желанный гамбургер (или посмотрев любимый сериал до 2х часов ночи), вы, безусловно, можете получить долю положительных эмоций. Но, увы, это будет капля в море, тоски, тревоги или бессонницы, которые возникнут позже. Я не говорю о том, что правильное питание и сон- панацея от всех бед, но так как это один из важных элементов любого лечения, к ним нужно относиться с должной долей внимания.

Вывод:

Пара дней неправильного питания и режима сна способны негативно повлиять на положительные результаты, которых вы уже достигли.

  • «Знакомый моей подруги усиленно боролся с депрессией, но ему так ничего и не помогло»

Интересоваться опытом людей, которые находятся в таком же положении, как и вы, конечно, полезно. Но не всегда неудачный опыт другого человека является результатом того, что ни один способ ему так и не помог. Подобному результату могло способствовать все что угодно – несоблюдение рекомендаций, отказ от тех или иных методов или даже банальная лень. Кроме того, стоит помнить, что каждый человек уникален, и разные упражнения и методики отзываются в нас тоже по-разному.  Кроме того, зачастую можно услышать и такие фразы: «К. очень сильный человек, но даже ему ничего не помогло! Что уж говорить тогда обо мне…» И это тоже в корне неверно! Вы не знаете всех подробностей истории болезни и способах лечения этого человека, а если и знали бы, все равно многие моменты были бы скрыты от ваших глаз. Ведь, к примеру, один (достаточно волевой человек) может легко впасть в депрессию из-за гибели любимой собаки или кошки, а другой (менее слабый) сможет пережить потерю близкого. Опять же – психика каждого из нас уникальна и равняться на другого – не лучший вариант.

Вывод:

Сравнивайте свой опыт борьбы с недугом только с в ВАШИМ прошлым состоянием.

 

Работайте над собой, не опускайте руки после первых же неудач и результаты рано или поздно обязательно будут.

 

P/S.

Я планирую оставить эту рубрику постоянной и добавлять новые пункты, по мере того, как я сталкиваюсь с теми или иными суждениями, которые требуют комментариев.



Просмотров: 695
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Часть 2. Самые распространенные заблуждения, которые присущи людям, находящимся в состоянии депрессии
  • В какие моменты жизни человек задумывается о своем предназначении? (Даже если не собирался этого делать…)
  • Что делать, если близкий человек находится в депрессивном состоянии, и как с ним общаться?
  • Два человека, которые не имеют ничего общего: могут ли они быть вместе?
  • Практическая работа психолога с клиентом, находящимся в состоянии депрессии. Упражнения.
  • Нет ничего, кроме того что есть.
  • Есть только один способ избежать критики: ничего не делать, ничего не говорить и быть никем
  • Книги по психологии, которые стоит прочесть, даже если вы не психолог
  • Ни один мужчина не перевернет ваш мир, если вы сами не в состоянии это сделать для себя!
  • 5 причин того, почему этот вид предательства является самый худшим из возможных
  • 5 типов родовых травм, которые влияют на нас, даже если мы этого не осознаем
  • Пять ошибок, которые сгубят любого человека бренда.
  • 10 фраз, которые нельзя говорить людям с депрессией
  • Этого нам не сказали. Утверждения, которые могут изменить вашу жизнь после психологической травмы
  • Сон - источник информации об актуальном состоянии человека, и не только.
  • Шесть признаков того, что вы живете в детском состоянии.
  • Десять признаков того, что вы живете в женском состоянии
  • 10 признаков того, что вам с этим мужчиной не по пути. Для девушек и женщин, которые в поиске.
  • Как выбраться из депрессии после того, как тебя бросил любимый человек
  • Психосоматика зрения: распространенные болезни глаз и эмоции, которые их вызывают
  • Если хотите этого, как можно чаще, делайте вид, что ничего не происходит
  • 3 мифа о браке, которые вам нужно знать еще до того, как вы решите жениться или выйти замуж
  • Что является самым важным для любого человека?
  • Практические упражнения по физической активности, которые улучшат психологическое состояние!
  • Еще немного о депрессивном состоянии.
  • Фразы, которые обязательно нужно говорить ребёнку
  • Приятных снов! Упражнения, которые помогут, если ребенок плохо спит
  • 7 проблем человека, которые зачастую ведут его к психологу
  • Зачем мне психотерапия, если есть тренинги, которые обещают результат за 1-3 дня?
  • Мифы про любовь, в которые многие верят и после 20 лет



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь