Часть 2. Самые распространенные заблуждения, которые присущи людям, находящимся в состоянии депрессии

Автор статьи: Александра Ригер

«Ничего не хочется... Ехать не хочется — слишком сильное движение: пешком идти не хочется — устанешь; лечь? — придется валяться попусту или снова вставать, а ни того, ни другого не хочется... Словом, ничего не хочется».

Серен Обю Кьеркегор

Продолжаю тему самых актуальных высказываний и мыслей людей, которые находятся в депрессивном состоянии. В начале я хотела бы упомянуть об очень важном моменте, который упустила в прошлой статье – с данными публикациями будет полезно ознакомиться не только непосредственно тем, кто пребывает в депрессии, но и их близким, чтобы лучше понять, что происходит с человеком и попытаться ему помочь. Сразу хотелось бы предупредить - данные заблуждения возникают у близкого вам человека не из-за его лени, эгоизма и прочих факторов, которыми мы привыкли объяснять такое поведение. Если кто-либо из ваших родных или близких страдает от депрессии, рекомендую внимательно ознакомиться с информацией о ней и постараться поддержать человека, и грамотно помочь ему выбраться из этого безрадостного состояния.

Часть 2 Самые распространенные заблуждения которые присущи людям находящимся в состоянии депрессии

Итак, вернемся к нашим заблуждениям:

  1. «У меня нет сейчас достаточного количества сил, чтобы интенсивно работать над собой»

Не буду отрицать, что так оно и есть. В состоянии депрессии, человек, действительно чувствует колоссальный упадок сил и очень быстро утомляется, при выполнении даже тех дел, которые ранее не составляли для него особого труда. Но не нужно также забывать, что даже в очень тяжелом состоянии у человека есть пусть и скудный, но все же ресурс сил, который позволяет ему выполнять элементарные действия. Пусть не столь качественно, как раньше, но все же выполнять. Поначалу не ставьте себе высокую планку, не заставляйте себя выполнять непосильные пока для вас действия. Начтите с маленьких шагов. Возможно даже с совсем маленьких и незаметных для окружающих, но таких, которые будут двигать вас в направлении выздоровления. Помните, даже мысль о том, чтобы начать бороться с депрессивным состоянием – это УЖЕ шаг! Мне очень понравилась фраза, встреченная мною на просторах интернета: «если ты не можешь бежать к своей мечте – иди к ней, если не можешь идти – ползи, если не можешь ползти – ляг и лежи в направлении мечты». В контексте нашей темы «лечь в направлении мечты» и будут мысли о положительных изменениях, готовность постепенно начать «ползти» в направлении выздоровления, а затем и идти.

  • «Если мне не помог врач/таблетки/психолог и т.д., то уже ничего не поможет»
  • Такая фраза очень часто звучит из уст людей, которые страдают депрессией уже длительное время. И, как и у всех тех, кто оказался в подобном состоянии, подобного рода высказывания являются следствием дихотомического мышления. А именно – разделения ситуации на два полярных полюса (только белое или только черное, все или ничего и т.д.) Если какой-либо способ, на ваш взгляд не работает, это еще не значит, что он неэффективен. Возможно, что вы неправильно или нерегулярно выполняете задания, которые дает вам психотерапевт или элементарно торопите время (не каждому удается выйти из депрессии быстро). Причин может быть множество. Продолжайте работать, практикуйте новые техники, которые будет рекомендовать вам психолог, читайте специализированную литературу и главное – не думайте о том, что у вас что-то может не получиться. Как бы избито это ни звучало, но дорогу осилит идущий.

  • «Вряд ли мне может помочь то, что я выполняю через силу»
  • Еще одно весьма распространенное заблуждение. В депрессивном состоянии вообще все дается через силу, но это не означает, что от действий нет никакой пользы. В начале вашего пути к выздоровлению, действительно, будет казаться, что все что вы делаете – глупо и не имеет никакого смысла. Примите как данность, что это иллюзия и продолжайте выполнять упражнения. Рано или поздно вы начнете ощущать улучшения. Конечно же, сначала они будут напоминать только неясные проблески среди кромешной тьмы, но главное, что они будут.

     

    И снова хочу сказать - работайте над собой и не опускайте руки после первых же неудач!



    Просмотров: 532
    Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




    Другие новости по теме:

  • Самые распространенные заблуждения, которые присущи людям, находящимся в состоянии депрессии
  • Если очень хочется кому-то помочь… Отступление от темы
  • Если очень хочется кому-то помочь… 2
  • Если очень хочется кому-то помочь…
  • Как заставить себя работать, если очень не хочется
  • Как быть если отношения есть, а секса нет и даже не хочется?
  • Что делать, если близкий человек находится в депрессивном состоянии, и как с ним общаться?
  • Книги по психологии, которые стоит прочесть, даже если вы не психолог
  • Практическая работа психолога с клиентом, находящимся в состоянии депрессии. Упражнения.
  • 5 типов родовых травм, которые влияют на нас, даже если мы этого не осознаем
  • Если очень хочется, то можно ;-)
  • Если очень хочется порядка
  • Как не звонить, если очень хочется?
  • Если нельзя , но очень хочется - то можно
  • Как встретить Новый год, если не с кем, да и не очень хочется
  • Если очень хочется, то можно. Пластические операции.
  • Что делать мужчине, если секса нет, а очень хочется?
  • Если нельзя, но очень хочется… О проверке запретов на прочность
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • 10 дельных советов для построения счастливых отношений с мужьями, даже если сейчас все очень «сложно».
  • Как быть, если ничего не хочется?
  • 10 способов сделать то, что не очень хочется или очень не хочется, но надо
  • Сон - источник информации об актуальном состоянии человека, и не только.
  • Почему люди не ходят к психологам? (Даже если очень прижмёт)
  • Если ничего не хочется.
  • Хаос рождает только хаос. 10 причин, которые могут привести к депрессии.
  • Как жить, если ничего не хочется?
  • Что делать, если ничего не хочется?
  • Почему хочется секса с другим партнером, даже если вы счастливы в отношениях
  • Почему ваш мужчина может продолжать мастурбировать и смотреть порно, даже если у него уже есть Вы



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь