Часть 2. Самые распространенные заблуждения, которые присущи людям, находящимся в состоянии депрессии

Автор статьи: Александра Ригер

«Ничего не хочется... Ехать не хочется — слишком сильное движение: пешком идти не хочется — устанешь; лечь? — придется валяться попусту или снова вставать, а ни того, ни другого не хочется... Словом, ничего не хочется».

Серен Обю Кьеркегор

Продолжаю тему самых актуальных высказываний и мыслей людей, которые находятся в депрессивном состоянии. В начале я хотела бы упомянуть об очень важном моменте, который упустила в прошлой статье – с данными публикациями будет полезно ознакомиться не только непосредственно тем, кто пребывает в депрессии, но и их близким, чтобы лучше понять, что происходит с человеком и попытаться ему помочь. Сразу хотелось бы предупредить - данные заблуждения возникают у близкого вам человека не из-за его лени, эгоизма и прочих факторов, которыми мы привыкли объяснять такое поведение. Если кто-либо из ваших родных или близких страдает от депрессии, рекомендую внимательно ознакомиться с информацией о ней и постараться поддержать человека, и грамотно помочь ему выбраться из этого безрадостного состояния.

Часть 2 Самые распространенные заблуждения которые присущи людям находящимся в состоянии депрессии

Итак, вернемся к нашим заблуждениям:

  1. «У меня нет сейчас достаточного количества сил, чтобы интенсивно работать над собой»

Не буду отрицать, что так оно и есть. В состоянии депрессии, человек, действительно чувствует колоссальный упадок сил и очень быстро утомляется, при выполнении даже тех дел, которые ранее не составляли для него особого труда. Но не нужно также забывать, что даже в очень тяжелом состоянии у человека есть пусть и скудный, но все же ресурс сил, который позволяет ему выполнять элементарные действия. Пусть не столь качественно, как раньше, но все же выполнять. Поначалу не ставьте себе высокую планку, не заставляйте себя выполнять непосильные пока для вас действия. Начтите с маленьких шагов. Возможно даже с совсем маленьких и незаметных для окружающих, но таких, которые будут двигать вас в направлении выздоровления. Помните, даже мысль о том, чтобы начать бороться с депрессивным состоянием – это УЖЕ шаг! Мне очень понравилась фраза, встреченная мною на просторах интернета: «если ты не можешь бежать к своей мечте – иди к ней, если не можешь идти – ползи, если не можешь ползти – ляг и лежи в направлении мечты». В контексте нашей темы «лечь в направлении мечты» и будут мысли о положительных изменениях, готовность постепенно начать «ползти» в направлении выздоровления, а затем и идти.

  • «Если мне не помог врач/таблетки/психолог и т.д., то уже ничего не поможет»
  • Такая фраза очень часто звучит из уст людей, которые страдают депрессией уже длительное время. И, как и у всех тех, кто оказался в подобном состоянии, подобного рода высказывания являются следствием дихотомического мышления. А именно – разделения ситуации на два полярных полюса (только белое или только черное, все или ничего и т.д.) Если какой-либо способ, на ваш взгляд не работает, это еще не значит, что он неэффективен. Возможно, что вы неправильно или нерегулярно выполняете задания, которые дает вам психотерапевт или элементарно торопите время (не каждому удается выйти из депрессии быстро). Причин может быть множество. Продолжайте работать, практикуйте новые техники, которые будет рекомендовать вам психолог, читайте специализированную литературу и главное – не думайте о том, что у вас что-то может не получиться. Как бы избито это ни звучало, но дорогу осилит идущий.

  • «Вряд ли мне может помочь то, что я выполняю через силу»
  • Еще одно весьма распространенное заблуждение. В депрессивном состоянии вообще все дается через силу, но это не означает, что от действий нет никакой пользы. В начале вашего пути к выздоровлению, действительно, будет казаться, что все что вы делаете – глупо и не имеет никакого смысла. Примите как данность, что это иллюзия и продолжайте выполнять упражнения. Рано или поздно вы начнете ощущать улучшения. Конечно же, сначала они будут напоминать только неясные проблески среди кромешной тьмы, но главное, что они будут.

     

    И снова хочу сказать - работайте над собой и не опускайте руки после первых же неудач!



    Просмотров: 527
    Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




    Другие новости по теме:

  • Самые распространенные заблуждения, которые присущи людям, находящимся в состоянии депрессии
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Что делать, если близкий человек находится в депрессивном состоянии, и как с ним общаться?
  • 10 способов сделать то, что не очень хочется или очень не хочется, но надо
  • Что делать мужчине, если секса нет, а очень хочется?
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Как отличить невроз от депрессии? или Все, что нужно знать о тревожно-депрессивном расстройстве.
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Начало или продолжение пути... Или что делать, когда очень хочется что-то делать
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Что делать, если все идет не так, как хочется?
  • Что стоит за аппетитом: почему вам все время хочется есть?
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Почему со мной все ОК, даже если мне кажется, что я схожу с ума
  • Что делать, если ничего не хочется?
  • 3 сигналы вашего тела, которые указывают на то, что это действительно - Ваш человек
  • 10 дельных советов для построения счастливых отношений с мужьями, даже если сейчас все очень «сложно».
  • Если он сначала вас бросил, а потом снова возвращается: что это значит на самом деле
  • Что делать, если хочется умереть или если потерян смысл жизни
  • Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.
  • Что делать, если ничего не хочется... Несколько слов о мотивации.
  • Если очень хочется кому-то помочь… Отступление от темы
  • Как понять, что ваш ребенок будет счастлив в жизни, если ему, всего, 5 лет
  • Как заставить себя работать, если очень не хочется
  • Как быть если отношения есть, а секса нет и даже не хочется?
  • Что делать если всё плохо и нету того, что хочется?
  • Если все будут блогерами, то кто будет уборщицей?
  • Если мужчина говорит вам, что очень дорожит своей свободой…



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь