Так что же такое "психотравма"?
Психотравма - это повреждение психики (г̶о̶в̶о̶р̶и̶т̶с̶я̶ ̶г̶о̶л̶о̶с̶о̶м̶ ̶к̶а̶п̶и̶т̶а̶н̶а̶ ̶о̶ч̶е̶в̶и̶д̶н̶о̶с̶т̶ь̶).
Это результат некого стрессового воздействия, которое оказалось чрезмерно сильным для психики человека и оставило свой след.
Вроде бы понятно.
Но на самом деле не всё столь очевидно. Есть нюансы.
Как происходит травматизация?
✅ Это может быть разовая ситуация, субъективно невероятно сильная по уровню стресса. Нападения, изнасилования, военные действия, катастрофы и стихийные бедствия, аварии, смерть близких, увольнение и т.д. Тогда мы говорим о шоковой травме.
Шоковая травма может случиться в любом возрасте. А может не произойти никогда.
✅ Это может быть несильное, но постоянное воздействие стрессового фактора. Неблагоприятная обстановка в семье, отсутствие внимания со стороны родителей в детстве, частые ссоры мамы и папы, излишняя опека, недостаток заботы со стороны близких и т.д. и т.п.
Такая травма происходит в детстве. Да, бывает, что женщина, к примеру, попадает в брак, в котором её постоянно угнетает её муж. Но в этом случае нужно говорить о "ретравматизации", о неком сценарном повторении того, что было в детстве.
Шоковая травма как правило выражается в форме стрессового расстройства (ПТСР). И её, мягко говоря, трудно не заметить.
Я же в своих статьях и заметках пишу о гораздо менее очевидном, но не менее увечащем втором виде травм.
Важное уточнение. От детских неглубоких травм не застрахован никто. Более того, совершенно невозможно полностью избежать этих травм. Да и не нужно. Как ни парадоксально, благодаря подобным травмам формируется набор адаптивных механизмов нашей психики.
Кроме того необходимо отметить, что травмирует не стрессовое воздействие само по себе, а его интерпретация.
Травмирует то, как мы сами себе то или иное событие объясняем, какую оценку ему даём.
Именно поэтому кому-то удаётся пережить акт жестокого нападения в подворотне, а кто-то не может "перешагнуть" через единственный шлепок ремнём в 5 лет.
Это, на мой взгляд, ключевой момент для понимания механизма травмы. И, соответственно, для поиска выхода из состояния травмы.
Кажется, я откусила слишком большой кусок, который за один раз не проглотить.
Думала написать о том:
✔️как, собственно, травма может проявлять себя в жизни
✔️как детские травмы влияют на взрослых
✔️какие маркеры указывают на то, что человек "в травме"
Но об этом в следующих статьях.
Жмите "Подписаться", чтобы не пропустить новые статьи и заметки
Жмите "Спасибо", если хотите выразить автору благодарность за материал
Жмите "Поделиться", если считаете, что эта статья может быть полезной и интересной кому-то ещё