Как мы защищаем себя от чувств

Я уже писала о том, что чувства это данность, Они есть всегда. Мы не можем избежать появления тех или иных чувств. Невозможно один раз в жизни прожить злость и больше никогда ее не испытывать. Иногда человек не допускает проживать возникающие у него чувства.

Как мы защищаемся от непереносимых для нас чувств. Вот несколько способов: 

- засмеивание. Когда человек сталкивается с тяжелыми переживаниями, напряжение возрастает. Он не может справиться с этим напряжением, не может высказать, что с ним происходит (иногда даже определить, что он чувствует) и начинает все переводить в шутку, засмеивать, подавив свои переживания. 

- забалтывание. При возникновении напряжения, появлении переживаний, с которыми человек не знает, что делать, он начинает просто говорить обо всем. Говорит лишь бы говорить о чем угодно, лишь бы избежать переживаний и встречи со своими чувствами, которые непереносимы. 

- замалчивание. В таком случае человек, наоборот, уходит в себя, замыкается, отстраняется от людей, удерживает свои переживания. 

- рационализация (уход в интеллект). Объяснения происходящего с точки зрения логики, своих знаний. Человек начинает рассуждать, высказывать разные теории, интерпретировать происходящее, но при этом всячески избегает касаться того, что же сейчас происходит с ним самим, с каким чувствами сталкивается он. 

- притворство. Человек притворяется и перед другими и перед самим собой, что он в порядке, все у него хорошо. Такие люди часто и используют это выражение «все хорошо», чтобы с ними не происходило, с какими тяжелыми переживаниями они бы не сталкивались. Это такой способ самообмана. 

Это все делается для того, чтобы защитить себя от боли. В каких-то ситуациях эти защитные механизмы могут быть использованы и могут помочь пережить тяжелые чувства, но если они становятся постоянными, то человек отдаляется от себя (теряет контакт с собой) и не может выстраивать эмоционально близкие отношения с другими. 

Попробуйте понаблюдать за собой и определить, пользуетесь ли вы какими-либо из этих способов, чтобы отстраниться от своих переживаний; как часто и в каких ситуациях это у вас происходит?