Трудности сепарации во взрослом возрасте

  Сложности взаимодействия родителей и взрослых детей в психологической практике встречаются довольно часто. Когда есть зависимость от мнения родителей, неумение принимать самостоятельные решения, выстраивать личные границы, трудности вступления в брак и в воспитании собственных детей, низкий уровень дохода и нереализованность в жизни, то здесь можно говорить о незавершенной эмоциональной сепарации. Если процесс сепарации от родителей не был завершен, то он продолжается в отношениях с супругом/супругой с друзьями и коллегами по работе. Это может выражаться в стремлении доказать свою независимость или же наоборот найти авторитарную фигуру которая будет говорить что делать. Это проявление детской позиции в отношениях, которая, как правило, не осознается. 

     Процесс сепарации начинается с момента рождения и заканчивается, в норме, примерно к 20 годам. Примерно с шести месяцев малыш учится познавать мир, двигаться, проявлять эмоции. С трех лет начинает активно проявляться потребность ребенка в определенной самостоятельности. Для будущей успешной сепарации этот этап во многом решающий. Родителям очень важно быть тактичными и терпеливыми, разрешать многое делать самому ребенку и дать возможность набивать первые шишки. Излишняя опека пойдет ребенку не на пользу. Чрезмерная ответственность за ребенка и страх не уследить рождает тревогу. Чтобы как-то с ней справиться родители начинают ограничивать ребенка: туда не ходи, это не трогай, не лезь. Таким образом ребенок получает послание, что мир опасен и он должен быть рядом с родителями. Процесс развития самостоятельности ограничивается. Во время подросткового периода расширяется присутствие в социуме. Недополученные навыки самостоятельности проявляются в общении со сверстниками и могут сказаться на успеваемости в школе. В более взрослом возрасте из-за постоянного вмешивания родителей в личную жизнь своих детей: контролем и различными наставлениями, могут возникать скандалы. Особенно остро эта проблема может ощущаться в тех семьях в которых родители и уже повзрослевшие дети живут под одной крышей.

    У тех людей кто не завершил сепарацию со своими родителями обычно бывают проблемы с чувством вины и остатками детской привязанности. Чувство вины может возникать когда подросток видит, что его отделение причиняет родителям боль и что им тяжело принять его самостоятельность. Иногда давление этого чувства так велико, что подросток отказывается от завершения сепарации, но это решение вызывает у него злость. Чередование вины и злости характерные особенности незавершенной сепарации от родителей. 

   Для успешной сепарации во взрослом возрасте сначала необходимо осознать и признать что существует такая проблема. Психологическая работа будет направлена на освоение навыков самостоятельной жизни, в первую очередь в эмоциональной сфере. На проживание обид и травматического опыта воспитания. На умение обнаруживать и выстраивать свои границы. Становиться более чувствительным к себе и своим потребностям. Принять своих родителей без желания их "переделать" но самому изменить стиль общения с ними, как взрослый с взрослым. Сепарация не решит всех проблем но это необходимое условие для психологического взросления и успешной адаптации к жизни. Это довольно длительный и непростой процесс, но оно того стоит.