Как стать уверенным в себе человеком

    Все мы знаем что самооценка закладывается в детстве родителями и близким окружением. А что делать если мы понимаем что родителями не получилось заложить адекватную самооценку? Возможно ли во взрослом возрасте это  как то изменить? Конечно можно, но чем раньше вы это сделаете, тем проще ее корректировать.
Работа здесь должна быть индивидуальная для каждого, но все же, с чего можно начать:
1.Осознавание.

Нужно начать замечать мысли о себе, своих поступках, которые не поддерживают Вас, а критикуют. Для этого предлагаю одеть на руку резинку и каждый раз когда Вы осознаете эти мысли, щелкать ею по руке. Через месяц вырабатывается привычка осознавать разрушающие мысли и заменять их на поддерживающие.
Это упражнение действительно работает, но его нужно регулярно выполнять не меньше месяца, и желательно в течении полу года повторять, так как привычка угнетать себя мысленно может возврашаться снова и снова.

 ✔Второе важное упражнение называется Навык Одобрения.
Нужно хвалить себя каждый день не менее 10 раз в слух и про себя за МЕЛОЧИ, а за крупные дела и достижения ещё и наградмть чем-то приятным или вкусным.
Например: Какая я умничка что сделала это и это…, я молодец что приготовила такой вкусный суп, я сегодня большая умничка, я на правильном пути, я двигаюсь к своей цели, и тд.
Обратите внимание как поднимается настроение и повышается уровень жизненной энергии, что очень важно для каждого человека.
💬И конечно же нужно отменить самокритику полностью ( в слух и про себя ), так как она никого никуда не двигает, а наоборот высасывает всю энергию и уничтожает ВЕРУ в себя.
Если Вам что-то в себе не нравится или что-то Вы сделали не так, вместо критики и самоедства скажите себе: В следующий раз я сделаю это по- другому, или ...это качество, навык мне нужно в себе усовершенствовать, развить.
Также не стоит отмахиваться от похвалы и комплиментов других людей, а учиться выдерживать и принимать их с благодарностью.💗💗