|
Выход из кризиса: определяем уровень готовности к переменамАвтор статьи: Ирина Обудовская
Как определить уровень психологической готовности к переменам? Казалось бы, если хочешь лучшей, другой жизни - начни двигаться в её сторону. Однако попытки начать это движение нередко обречены на неуспех. Почему? Одно из самых распространённых заблуждений состоит в том, что выход из кризиса воспринимается как волшебное превращение из состояния "мне плохо" в состояние "мне хорошо". Сразу. Собственно, волшебные сказки с детства вселяют именно эту надежду: "вдруг, откуда ни возьмись", "нежданно-негаданно", "прикоснулся-превратился"... И когда встаёт вопрос о готовности к изменениям, многие представляют вовсе не путь решения проблем и преодоления препятствий (замечу, похожим языком можно было бы описать путь к цели), а то, как им станет легче, свободнее и счастливее. Собственный путь от точки А в точку Б они не представляют, уже одно это снижает уровень готовности потенциального путника! "Сил нет так жить, надо уже взять себя в руки, но..." (=не представляю, как это сделать) "Пора что-то менять, но не знаю, с чего начать" (=не представляю, как это сделать) "Я пытаюсь, но у меня не получается" (=не представляю, как это сделать) "Понимаю, что надо, но не могу решиться" (=не представляю, как это сделать)
Я подготовила несколько вопросов, которые помогут оценить уровень своей готовности к переменам, а именно к пути из вашей сегодняшней точки А в точку Б (точку, где кризис уже позади, решения найдены, а жизнь продолжается так, как вам бы того хотелось). Вопросы предполагают честные ответы. Ручка и бумага обязательны, ответы "в голове", к сожалению, часто в ней же и теряются. Вместо бумаги может также подойти живой человек, способный и готовый выслушать вас внимательно и записать услышанное. Попробуем? Небольшое исследование не займёт много времени, зато поможет лучше понять себя и почти буквально - "сориентироваться на местности". 1. Насколько выносимо для вас ваше положение? Под словом "положение" я понимаю тот тупик, кризис или затяжную проблему, в которой вы оказались)
6. Если бы вы все-же решились на перемены, как вы прямо сейчас оцениваете свой уровень готовности к действию? Шкала от 0 до 10 подойдет. Любую оценку стоит обосновать: я поставил 6 баллов, а не 5 и не 7, так как...
7.А. Если ваш ответ "нет, не достаточно", то сколько баллов вам было бы достаточно и почему? Что могло бы помочь вам оказаться на достаточном уровне?
9. Что вы узнали о себе в ходе этого самоисследования? Подумайте и запишите 3-5 выводов об этом. 10. Прочтите ваши выводы на следующий день - хочется ли что-то добавить или, возможно, что-то ещё спросить у самого себя? Если да, сделайте это. 11. Какой следующий шаг вы хотели бы сделать? Желаю вам полезных ответов! Если материал был вам полезен, поделитесь им с теми, кому это тоже может быть нужно. Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|