Хочу хотеть: что такое апатия и как с ней бороться?

Хочу хотеть что такое апатия и как с ней бороться

Каждый человек хотя бы раз в жизни переживал период, когда появляется безразличие ко всему, нежелание общаться, слабость и сонливость. Это состояние, называемое апатией, способно по-настоящему испортить существование.

Причины появления апатии

При определённых условиях апатия может настигнуть даже физически и психически здорового человека. Эта болезнь сигнализирует о том, что в жизни что-то пошло не так, появились какие-то проблемы. Психика человека защищается от переутомления и перевозбуждения, включая замедленный режим, притупляя чувства и эмоции.

Чаще всего к апатии могут привести:

  • напряжённая работа без выходных;
  • стрессы;
  • отсутствие работы, чувство неустроенности в жизни;
  • потеря близких;
  • неприятности в личной жизни (конфликты, развод);
  • алкогольная, наркотическая, игровая зависимость;
  • долгая тяжёлая болезнь, авитаминоз;
  • гормональные нарушения (беременность, климакс);
  • приём некоторых лекарственных препаратов (контрацептивов, снотворного, антибиотиков, стероидов).

Как справиться с апатией

Как и любое заболевание, апатию необходимо вовремя диагностировать. Человек, переставший радоваться жизни, начинает разрушать сам себя. В дальнейшем ситуация усугубляется, апатическое состояние переходит в хроническую форму, и справиться с ним уже намного сложнее.

Вернуть себе хорошее настроение, желание творить и радоваться жизни можно при помощи проверенных способов:

  1. Занимайте свой день полностью, чтобы не было времени лежать на диване и страдать. Не нужно совершать что-то глобальное – обычная готовка, уборка, прогулка с детьми и поход по магазинам настроят на деловой лад и вернут уверенность и бодрость духа.
  2. Больше движения. Двигательная активность – лучшее лекарство от апатии и депрессии. Физические упражнения с утра и длительная пешая прогулка насытят организм кислородом, заставят мышцы работать, а в голову придут свежие, хорошие мысли.
  3. Не допускайте переутомления. Не нужно работать в выходные и лишать себя отпуска. Всё переделать невозможно, а вот подорвать физическое и душевное здоровье можно очень легко.
  4. Правильно питайтесь и соблюдайте режим дня. В рационе должны присутствовать необходимые витамины и минеральные вещества. Жёсткие диеты истощают организм и приводят к депрессивным состояниям. Спать нужно ложиться вовремя, не засиживаясь по ночам за компьютером.
  5. Выделяйте время на себя. Каждому человеку необходимо личное время, которое он посвящает приятным занятиям, шопингу, прогулкам или встречам с друзьями. Для расслабления очень помогает массаж, плавание и дыхательная гимнастика.

Для хорошего самочувствия главное – это научиться радоваться жизни, каждому её мгновению и замечать прекрасное даже в мелочах, которые находятся вокруг.



Просмотров: 49
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • О том, как научиться радоваться жизни, даже если жизнь не спешит вас радовать приятными сюрпризами.
  • Как обрести уверенность в себе и научиться радоваться жизни?
  • Как заставить себя радоваться жизни (told-story)
  • Радоваться жизни, когда нечему радоваться.
  • Как можно радоваться плохим событиям в своей жизни?
  • Техника, как научиться разрешать себе радоваться жизни
  • Как научиться радоваться жизни?
  • Как научиться радоваться жизни
  • ШКАТУЛКА С ДРАГОЦЕННОСТЯМИ или Что мне помогает радоваться жизни
  • Стрессы современной жизни, и можно ли с ними справиться?
  • Одежда для души, или как научиться радоваться жизни
  • Нужно ли ломать себя, чтобы получить новый опыт для изменений в жизни?
  • Как справляться с негативными эмоциями и научиться радоваться жизни
  • Почему нужно работать над сексуальной сферой жизни!
  • Апатия, усталость от жизни. Инструкция для тех, кто попал в это состояние и для тех, кто хочет помочь близким.
  • В какие моменты жизни человек задумывается о своем предназначении? (Даже если не собирался этого делать…)
  • Проверенные способы не дать себе радоваться жизни
  • Как жить счастливо и радоваться жизни, когда единственная радость – это еда?
  • Что мне нужно сделать, чтоб в моей жизни было больше позитива?
  • Когда попала пуля энергетического вампира… Или - как же хочется радоваться жизни…
  • Искусство радоваться жизни...
  • Утрата смысла жизни: естественное состояние роста или болезнь?
  • Депрессия:состояние, болезнь или блажь? Роль печали в жизни.
  • Когда ситуация в жизни тупиковая – худшее , что можно придумать- замкнуться в себе.
  • В мире апатии или "Я не знаю чем занять себя в жизни"
  • Как радоваться жизни вообще и в трудные времена?
  • Нужно ли родителям играть со своими детьми? или Что такое ИГРА в жизни ребенка- дошкольника?
  • Книга о том, как получать удовольствие от повседневных дел и радоваться жизни
  • Какие вопросы зададите себе в конце жизни? Стратегический анализ жизни
  • Опасный смысл: нужно ли искать смысл жизни и предназначение и к чему это может привести



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь