Групповая психотерапия: страх оценки, осуждения и другие опасения

Недавно, анонсируя ближайшие психотерапевтические группы, я столкнулась с тем, что некоторые люди хотели бы прийти к психологу, но испытывают сильный страх. Испытывать тревогу и беспокойство перед неизвестным – абсолютно нормально. Часто помогают проясняющие вопросы – о формате группы, количестве человек, как вообще всё проходит, о квалификации специалиста. Я совершенно спокойно отношусь к таким вопросам, и отвечаю открыто.

Я решила выяснить более детально, чего же боятся люди, когда речь заходит о психотерапевтической группе. Я задавала этот вопрос потенциальным клиентам в соц.сетях, а так же опросила участниц текущей группы.
.
Итак, самый популярный ответ связан с реакцией других людей:

• Страх оценки, обесценивания, непринятия, осуждения, непонимания.

Создать безопасную атмосферу – это в большей степени задача ведущего. Для этого принимаются правила взаимодействия с самого начала, и группа общается по этим правилам. Оценка, поучения, наставления от участников и психолога в психотерапевтической группе недопустимы.
.
На втором месте сразу три страха:

• Впустить в душу, открываться, быть уязвимой - это то, что на поверхности, но если задать вопрос: «Что будет, если впустишь в душу, откроешься?», скорее всего вылезет страх, описанный выше, связан он с контактом с другими людьми, которые могут причинить боль. Скорее всего, такой опыт есть в реальной жизни – уязвимой быть с кем-то было небезопасно.

Участие в группе – это возможность увидеть, что делаете когда страшно, как из-за страха избегаете отношений, чего себя лишаете. А так же получить другой опыт – принятия, поддержки, что будет являться мощным ресурсом для дальнейших изменений.

• Страх узнать что-то про себя, встреться с собой, своими слабыми, неприятными сторонами, эмоциями.

Да, встречи с собой иногда болезненные, но без этих встреч (с чувствами, реальностью, теневыми сторонами себя) изменений не будет. Но при поддержке специалиста это не так страшно, как кажется.

• Выглядеть глупо, как в американских фильмах, формат анонимных алкоголиков.

Группу АА психотерапевтическая группа напоминает лишь внешне – все сидят в кругу и о чем-то говорят. Содержание и принципы работы другие.

Завершает тройку лидеров:

• Страх нарушения конфиденциальности, выход информации за пределы группы

Напомню, что группа существует по определенным правилам. И правило №1 – запрет на обсуждение историй и процесс участников за пределами кабинета и между собой на перерыве. В моей практике такого не было ни разу. По опыту, скажу так – мне удается создать достаточно бережную обстановку, границы безопасности и правила соблюдаются. И участники всё-таки приходят за своим результатом, работают с собой и прежде всего погружены в свои процессы, а не в чужие.


Ещё некоторые ответы:

• Страх перемен.
Это закономерный страх, связанный со стремлением сохранить статус-кво, оставить всё как есть (ведь так понятно, предсказуемо, хоть и дискомфортно)

• Страх встретить знакомого на группе
. Если ответить на вопрос «Чем страшна встреча со знакомым?», то скорее всего вскроется один из страхов описанных выше (конфиденциальность, оценка). 

• Страшно, что заставят/придётся/надо плакать
Такой задачи точно не стоит передо мной. Все чувства, появляющиеся в процессе работы – принимаю, контейнирую и помогаю прожить, но специально на чувства, на слёзы не вывожу.

• Страх изменений в худшую сторону, разочарование, откат.
На первой встрече мы подробно проясняем, какой результат хочет каждая участница, я даю обратную связь, насколько это возможно в рамках нашей работы. Никаких обещаний воздушных замков. Делаю только то, что в моей компетенции. Редко, но бываю случаи, когда человеку работа в группе может навредить или нужен смежный специалист, я об этом говорю открыто.

• Страхи, связанные с психологом (порой на основе рассказов или собственного неудачного опыта). Здесь помогает прояснение, можно запросить у психолога документы об образовании, попросить рассказать об опыте работы, проходит ли специалист супервизию и личную терапию. Как правило, это информация не является секретом. Ну и положиться на своё чутьё – вызывает ли психолог доверие именно у вас, подходит ли его стиль, манера вам или нет. 

Некоторые итоги:

• Да, прийти на группу для многих означает выйти из зоны комфорта, но именно тогда начинается развитие.
• Часто наши страхи основаны на прошлом опыте. Психотерапевтическая группа- место, где можно получить другой опыт, отследить свои реакции, начать их менять.
• О своих тревогах и страхах вы можете сказать ведущему, прояснить непонятные моменты, попросить о чём-то важном для вас.
• Доверие к специалисту, желание изменить текущую ситуацию, избавиться от страдания помогают преодолеть страхи
•  Глубину и направление работы определяете вы сами, вы всегда можете сказать "Стоп!", если не хотите о чем-то говорить.