"Кризис и Чувство неопределенности"
Кризис - явление неоднозначное: тревожное, волнительное, энергозатратное и очень-очень страшное.
Но! Самое главное, на мой взгляд то, что человек который вошел в кризис находится на пути собственного развития. Так устроен мир: все меняется, начинается и в какой-то момент обязательно оканчивается.
Принимая такое положение вещей, следуя за ним человек развивается. Но это только по собственному желанию! Кризис можно игнорировать, от чего ж нельзя? У этого, правда, есть своя цена: возможно скука, возможно болезнь, и точно отсутсвие внутреннего роста.
Что же выбрать тревожную неопределенность или скучную дальнейшу жизнь? Думаю, можно дать себе время..
А я пока расскажу о пользе прибывания в странном состоянии "ничего-не-понятно-что-его-делать".
Польза раз: Чем дольше человек может вынести состояние неопределенности, тем больше внутренних сил он приобретает. Для каждого это, наверное, какого-то своего особого рода сила. Для меня это важное знание о том, что любое время я могу пережить, любая ситуация разрешаема. На такой опыт можно опираться в будущем, в течении всей жизни..
Польза два: Состояние неопределенности - это некое напряжение, которое само собою и подталкивает человека к переменам. Дискомфорт, которое оно приносит заставляет искать решение, пробовать новое, активно идти вперед.
Как облегчить свою жизнь в такой сложный период? Важно помнить о том, что абсолютная модель счастья для каждого человека в реальности отсутствует. Как "хорошо" и "правильно" у всех разное и найти "свое" - большая ценность и достойный труд. Стоит помнить о том, что появившиеся новые вопросы, для которых пока еще нет решения - признак собственного психологического роста.. И может быть это важнее, полезнее спокойствия и стабильности? В кризисе есть бурлящая жизненная энергия, а навсегда стабильно и понятно бывает лишь в том месте, где жизнь ушла на всегда..
Тяжелые чувства во время кризиса.
Оставаясь в сложной ситуации и выдерживая переживания, связанные с полным отсутствием понимания будущего, человек сталкивается с разными чувствами.
Легко испытать стыд и вину.
Очень "логично" решить, что если попал в кризис - значит в прошлом сделал ошибку. На самом деле, люди мало логичные существа и по большей части мы принимаем решения исходя из своих желаний, а не логики.. Это как с шоколадкой, вообще-то вредно, но хочется.. Так что же дурного в перемене желаний, потребностей? Это как раз еще один маркер личностного роста.
Во время кризиса сложно что-то быстро поменять. Из-за бессилия людям свойственно злиться, что вполне оправдано. Человек в кризисе чаще всего злится на себя, на мир, на родителей. Злость ищет вектор для выхода. Важно в такие моменты понять куда на самом деле направлено это чувство. А мы сами, наши мамы, папы раньше, и правда, по-другому разве могли? "Человек всегда принимает для себя самое лучшее решение на данный момент". - Говорил Фрейд.
Когда я "отпускала" мысли и разрешала себе сейчас просто ничего-не-знать со мной происходили самые интересный события - я начинала мечтать. Со временем мечты превращались в планы.
Кажется, сердце, подсознание уже знает правильное решение - стоит только перестать глушить его внутренними упреками и слишком высокими требованиями к себе.
Как принять решение и поддержать себя в кризисе?
Во время кризиса сложно принять решение полагаясь на разум. Есть соблазн просто выбрать "первое попавшееся" только бы избавиться от тревоги. Эта ловушка, такой выбор вряд ли принесет радость в последствии. Те же самые чувства дискомфорта вернутся достаточно рано.
Для себя я уже знаю, когда хочу согласиться на компромисс, испытывая при этом сильное внутреннее сопротивление, - иду явно не туда.
От решения, которое принесет мне пользу на душе светлеет.
Большим помощником здесь являются физические ощущения. Внутреннее и внешнее сильно связаны между собой. Важно прислушиваться к себе. Как ведет себя тело при той или иной мысли?
Я придерживаюсь идеи о том, что важные решения стоит принимать в хорошем физическом состоянии. Фразы вроде "не переживай" "отдохни" имеют смысл. Решение принятое во время плохого самочувствия может иметь большую направленность на удовлетворение совершенно другой потребности, а не решать основную задачу.
В сложные времена хорошо, если рядом есть люди, готовые поддержать, выслушать или просто побыть рядом. Отношения - важная часть жизни. В период перемен сами по себе могут послужить хорошей опорой. Бывает так, что близкие любящие люди тоже сильно теряются. Им может быть сложно, когда не понятно, чего другой хочет и как именно ему в этом помочь. А бывает и так, что человек одинок.
В любом случае, стабильные отношения с психотерапевтом, где есть место принятию, уважению любого решения могут облегчить кризис, стать опорой, которая отсутствует в жизни. Поддерживая собственные осознания человека, тем самым психотерапевт помогает принять решение без советов и суждений о правильности выбора.