Кризис и чувство неопределенности

Автор статьи: Дирявка Дарья

"Кризис и Чувство неопределенности"

Кризис - явление неоднозначное: тревожное, волнительное, энергозатратное и очень-очень страшное. 
Но! Самое главное, на мой взгляд то, что человек который вошел в кризис находится на пути собственного развития. Так устроен мир: все меняется, начинается и в какой-то момент обязательно оканчивается. 
Принимая такое положение вещей, следуя за ним человек развивается. Но это только по собственному желанию! Кризис можно игнорировать, от чего ж нельзя? У этого, правда, есть своя цена: возможно скука, возможно болезнь, и точно отсутсвие внутреннего роста. 
Что же выбрать тревожную неопределенность или скучную дальнейшу жизнь? Думаю, можно дать себе время.. 
А я пока расскажу о пользе прибывания в странном состоянии "ничего-не-понятно-что-его-делать". 
Польза раз: Чем дольше человек может вынести состояние неопределенности, тем больше внутренних сил он приобретает. Для каждого это, наверное, какого-то своего особого рода сила. Для меня это важное знание о том, что любое время я могу пережить, любая ситуация разрешаема. На такой опыт можно опираться в будущем, в течении всей жизни.. 
Польза два: Состояние неопределенности - это некое напряжение, которое само собою и подталкивает человека к переменам. Дискомфорт, которое оно приносит заставляет искать решение, пробовать новое, активно идти вперед. 
Как облегчить свою жизнь в такой сложный период? Важно помнить о том, что абсолютная модель счастья для каждого человека в реальности отсутствует. Как "хорошо" и "правильно" у всех разное и найти "свое" - большая ценность и достойный труд. Стоит помнить о том, что появившиеся новые вопросы, для которых пока еще нет решения - признак собственного психологического роста.. И может быть это важнее, полезнее спокойствия и стабильности? В кризисе есть бурлящая жизненная энергия, а навсегда стабильно и понятно бывает лишь в том месте, где жизнь ушла на всегда..

Тяжелые чувства во время кризиса. 

Оставаясь в сложной ситуации и выдерживая переживания, связанные с полным отсутствием понимания будущего, человек сталкивается с разными чувствами.
Легко испытать стыд и вину. 
Очень "логично" решить, что если попал в кризис - значит в прошлом сделал ошибку. На самом деле, люди мало логичные существа и по большей части мы принимаем решения исходя из своих желаний, а не логики.. Это как с шоколадкой, вообще-то вредно, но хочется.. Так что же дурного в перемене желаний, потребностей? Это как раз еще один маркер личностного роста. 
Во время кризиса сложно что-то быстро поменять. Из-за бессилия людям свойственно злиться, что вполне оправдано. Человек в кризисе чаще всего злится на себя, на мир, на родителей. Злость ищет вектор для выхода. Важно в такие моменты понять куда на самом деле направлено это чувство. А мы сами, наши мамы, папы раньше, и правда, по-другому разве могли? "Человек всегда принимает для себя самое лучшее решение на данный момент". - Говорил Фрейд. 
Когда я "отпускала" мысли и разрешала себе сейчас просто ничего-не-знать со мной происходили самые интересный события - я начинала мечтать. Со временем мечты превращались в планы.
Кажется, сердце, подсознание уже знает правильное решение - стоит только перестать глушить его внутренними упреками и слишком высокими требованиями к себе. 


Как принять решение и поддержать себя в кризисе? 


Во время кризиса сложно принять решение полагаясь на разум. Есть соблазн просто выбрать "первое попавшееся" только бы избавиться от тревоги. Эта ловушка, такой выбор вряд ли принесет радость в последствии. Те же самые чувства дискомфорта вернутся достаточно рано.
Для себя я уже знаю, когда хочу согласиться на компромисс, испытывая при этом сильное внутреннее сопротивление, - иду явно не туда. 
От решения, которое принесет мне пользу на душе светлеет.
Большим помощником здесь являются физические ощущения. Внутреннее и внешнее сильно связаны между собой. Важно прислушиваться к себе. Как ведет себя тело при той или иной мысли? 
Я придерживаюсь идеи о том, что важные решения стоит принимать в хорошем физическом состоянии. Фразы вроде "не переживай" "отдохни" имеют смысл. Решение принятое во время плохого самочувствия может иметь большую направленность на удовлетворение совершенно другой потребности, а не решать основную задачу. 
В сложные времена хорошо, если рядом есть люди, готовые поддержать, выслушать или просто побыть рядом. Отношения - важная часть жизни. В период перемен сами по себе могут послужить хорошей опорой. Бывает так, что близкие любящие люди тоже сильно теряются. Им может быть сложно, когда не понятно, чего другой хочет и как именно ему в этом помочь. А бывает и так, что человек одинок. 
В любом случае, стабильные отношения с психотерапевтом, где есть место принятию, уважению любого решения могут облегчить кризис, стать опорой, которая отсутствует в жизни. Поддерживая собственные осознания человека, тем самым психотерапевт помогает принять решение без советов и суждений о правильности выбора.



Просмотров: 517
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Еще не встретился "твой" человек. Как понять что это любовь
  • "Что за зверь такой, "мотивация"? Как его есть?"
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • "он назвал меня идиоткой, и я сразу поняла что это мой человек"
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • "Я для себя" - что это?
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • "Делай так!" - о том, как начать решение любой проблемы. Практическое.
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • Мороки в нашей жизни, или "Почему человек так сильно изменился? Он же был совсем другой."
  • "За что?" или "Для чего?" - психология греха
  • Для тех родителей, которые думают, что ребёнок "Перерастёт" или "Всё пройдёт"
  • На что опираться при выборе психолога "для себя"
  • Как понять, что вы уже "залиплы" на этом мужчине: всего один признак
  • "Ты виноват уж в том, что хочется мне кушать..."(еще раз об идентификации с агрессором)
  • "Скажите, где "Я"?" или "Как опираться на себя".
  • Как понять, что вы просто "временная женщина" для своего мужчины: 2 основных критерия
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • Встать на свое место, потерять свое место или "выйти из себя". Как это бывает в жизни.
  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Родить ребенка "для себя", - что за этим стоит?
  • Достаточно ли мы принадлежим себе? "Нарциссическое расширение" - что/кто это?
  • Кризис отношений . "Почему я должна что-то менять в себе?"
  • О "сильных" и "слабых" или о том, как общаться с "сильным мужчиной"?
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь