Как оставить работу на работе и перестать думать о ней дома?

Автор статьи: Фёдор Ерохин

Доброго дня!

Как часто вы придя с работы вы продолжаете думать о работе и мысли никак не хотят покидать голову? Вы продолжаете работать дома, не отдыхаете и утром опять на работу. В данной статье я расскажу с чем это связано и как оставить работу на работе.

В этой ситуации работники производительного физического труда находятся в более выгодном положении. Они могут тяжело работать физически целую смену, при этом оставив станок на работе идут домой отдыхать. 

Как оставить работу на работе и перестать думать о ней дома

Работники умственного и особенно управленческого труда мало работают физически, однако многие жалуются на физическую усталость посте трудового дня. 

Почему это происходит?

Ответ: потому что так устроен наш мозг. Мышлением занимается дефолт-система мозга. Мозг может оперировать до 150 интеллектуальными объектами. В течение 8 часов занимаясь умственным трудом человек загружает в мозг уйму интеллектуальных объектов, потребляет колоссальное количество информации, не успевая её обрабатывать.


Поэтому обработка начинается тогда, когда человек уходит с работы. В режиме обработки загруженной информации мозг потребляет большое количество энергии, поэтому вечером можно чувствовать физическую усталость, ничего не делая физически. 

Однако далеко не каждый человек, занимаясь умственным трудом тащит работу домой. Есть те, которые легко оставляют работу на работе, а дома отдыхают. 

Опять же все дело в мышлении. Дефолт-система мозга эволюционно предназначена для реконструкции других людей и анализа их отношений для понимания своего места в стае и обеспечения выживания. Чем более сложные модели других людей и чем более сложные отношения может реконструировать мозг и просчитывать их, тем более сложные абстрактные задачи он может решать.



Я уже писал ранее о внутренних конфликтах https://www.psyoffice.ru/article/133536/ 

Если у человека имеется внутренний конфликт, мозг воспринимает это как опасность, поэтому он постоянно будет прокручивать его до тех пор, пока не найдет решение. В таком состоянии загружая в мозг различные факты связанные с работой, он будет их обрабатывать точно также, как и внутренний конфликт, бесконечно прокручивая его в голове. Иными словами, имея конфликт внутри можно всегда найти его снаружи, например на работе. Причем этот конфликт не сильно будет осознаваться, а просто будет идти чередой мыслей в голове. 


Думаю теперь может быть более понятно о природе этого явления. Теперь давайте перейдем к решениям, как же оставлять работу на работе.

1. Загрузить в мозг другие интеллектуальные объекты, предложить мозгу подумать о другом. Например о предстоящем отпуске. Для этого поле работы возьмите большой лист бумаги и в центре напишите слово ОТПУСК. А затем в течение получаса не отвлекаясь поместите на лист бумаги с помощью цветных (необязательно) ручек все факты, связанные с отпуском в любых местах листа: даты, рейсы, гостиницы, страны, море, достопримечательности, маршруты, рестораны и т.д. Потратив на это полчаса вы будете думать о приятном.

2. Ограничите по возможности на работе потребление информации. Делайте перерывы и не используйте гаджеты во время них. Давайте возможность мозгу подумать о работе на работе. Мозг или думает или потребляет информацию. Одновременно, к сожалению, никак. 

3. Есть еще один способ. Это различные медитации и техники очищения мыслей. Например, представьте, что мысли это записи на доске, как только они появляются, стирайте их тряпочкой. Или ваша голова - это комната, в которой мысли это предметы. Начинайте их выносить из комнаты до тех пор, пока комната не останется пустой. Или просто понаблюдайте за своим дыхание, не закрывая при этом глаза.

4. Откажитесь от выходных, проводимых с гаджетами. Очень хороший отдых для тела и ума - это прогулки в парке или небольшие путешествия. 

5. Работайте над решением своих внутренних конфликтов. Решив их, вам не придется больше переносить их на работу. Для этого есть хороший метод - системные расстановки.

 

30 марта в 18.00 провожу системные расстановки по вашим запросам, приглашаю принять участие: https://www.psyoffice.ru/training.php?id=46410  



Просмотров: 413
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • И, именно поэтому, так и происходит! Мозг оправданий без чувств.
  • Почему женщина может истерить и «выносить» мужчине мозг
  • На работе я психолог , ну а дома Человек
  • Что будет, если не будет осознанности, контакта и ответственности в работе с телом?
  • Как не думать о белых обезьянах или почему мозг вредит сам себе?
  • Мозг и расстановки. Просто о сложном и сложно о простом.
  • "Я не люблю свою работу". Как справиться с напряжением на работе.
  • Мозг - это биокомпьютер. Какую программу в него поместить, то и будет в вашей жизни.
  • Конфликт на работе: 5 правил выхода из критической ситуации.
  • 5 точек опоры в борьбе с прокрастинацией, или я не такой ленивый, как хочет думать мой мозг.
  • Конфликт на работе. Как сохранить доброжелательные отношения?
  • Самый легкий способ быть счастливым дома, на работе, с друзьями....
  • ДЦП. Зеркальная система мозга - ключ к эффективной работе
  • Есть ли мозг у гендера?
  • Конфликт на работе. Кто поможет?
  • Мозг и расстановки. Почему бывает плохо после расстановок?
  • Мозг и расстановки. Почему так больно при расставании и как пережить боль?
  • Память, мозг и расстановки.
  • Мозг и расстановки. Точки пересечений.
  • А ларчик просто открывался или почему он постоянно "Выносит мне мозг"?
  • Как заставить мозг работать на полную катушку?
  • Давайте поговорим о любви и любовной зависимости. Как любовь влияет на мозг?
  • Давайте поговорим о любви и любовной зависимости. Как любовь влияет на мозг?
  • Как работает ваш мозг. Просто о главном
  • Сложные эффекты в работе. Множественные участники. Для психологов
  • Психолог на работе и дома
  • А вы играете на работе? Нет? Тогда давайте начнем
  • Фототерапия как метод психокоррекционной работы в работе практического психолога и специалиста социальной работы
  • Как не выносить мозг мужчине?
  • Можно ли подключить мозг к батарейке?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь