Честно, я думала, времена "визуализации" давно прошли. Знаете, была такая модная тема в поп-психологии: если ты научишься правильно мечтать, т.е. детально представлять свою мечту - запустятся бессознательные силы, и мечта через некоторое время сбудется. Идея гуляла среди адептов "личностного роста" эзотерического толка. Думала, все визуализаторы имели достаточно времени, чтобы личностно дорасти до осознания, что к цели ведут - действия, а не мечты.
Ан нет, до сих пор находятся любители зарыть свои денежки на поле чудес.
Как на самом деле. Термин "визуализация" - впервые был успешно применён в психологии спорта. Далее распространен на другие виды деятельности, где нужна отработка двигательного навыка. И речь была буквально о том, чтобы тренироваться в голове. Вы потратили свои 10 тыс. часов на то, чтобы забрасывать мяч в корзину. Или исполнять этюды на фортепиано. Ваши нейроны к этому действию уже привыкли до автоматизма. Но вам надо - еще точнее. И вот вы на досуге воссоздаёте в голове образ этого движения и визуализируете хороший результат, активизируя нейроны, "ответственные" за уже ЗНАКОМЫЙ двигательный паттерн. И вот так, и только так - это действительно работает.
Там, где цель отделена от средств, то есть в планировании любого отрезка жизненного пути (карьера, покупка, личная жизнь) - визуализация не только не приводит к успеху, но и немного вредит. Профессор Калифорнийского университета Ш. Тейлор провёл эксперимент, который доказал: те, кто готовился к экзамену - сдали его успешнее, чем те, кто визуализировали успешный результат. И уровень тревоги у первых был гораздо ниже. Визуализируя ощущение успеха - вы, фигурально говоря, обманываете свой мозг. Который потом командует всему организму: уже всё хорошо, цель достигнута, расслабься. Прекрати концентрироваться на действиях, они не нужны, забей, тебе говорю! :)
Фантазии хороши, когда нет ресурсов выносить действительность. К цели они не ведут. Ни сознательно, ни бессознательно. Но могут показать направление.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.
