Заставлять ли себя...

"Заставлять себя" и осознанный выбор - две разные вещи.

Процесс заставления себя основан на внутреннем конфликте Я-заставляющего и Я-сопротивляющегося. На языке транзактного анализа Критикующего Родителя и Бунтующего (Адаптированного) Ребенка. Этот процесс не имеет отношения к осознанному выбору Взрослого. Родитель говорит: "Надо!", при этом не объясняя, кому и почему это "Надо", а ребенок:  "Не хочу!".

У личностей с обсессивно-компульсивной (трудоголичкской) адаптацией, чаще "выигрывает" Родитель. На вопрос "Надо ли заставлять", они однозначно отвечают: "Надо!". Их Критикующий Родитель достаточно силен, по сравнению с закритикованным и выстроенным Адаптированным (под требования Родителя) Ребенком. У таких людей сопротивление выходит в виде симптомов организма (болезни, смерть от гипертонического криза, панические атаки и так далее).

Противоположной по  расстановке сил личностью, является пассивно-агрессивная. Хотя она находится и в том же конфликте, у этой личности чаще "выигрывает" Бунтующий Ребенок. У них огромный арсенал обесценивания проблем и необходимостей, поэтому часто они "страдают" отсутствием  денег, работы и так далее.

Осознанный же (Взрослый) выбор может происходить вне этого конфликта. Взрослый оценивает реальню необходимость того или иного действия, взвешивая факты. При этом не основывается на предрассудках Родителя и может четко объяснить свой выбор, не прибегая к формулировкам типа "надо и всё" или "все так делают" (тут может быть много вариантов).  Также Взрослый не обесценивает существование, значимость, решаемость задач и свои личные способности по их решению, а оценивает свои силы, исходя из своих реальных ресурсов и способностей. При этом заботится о своем здоровье и , по возможности и без обесценивания, о физическом и психологическом комфорте. Другими словами, Взрослый разруливает конфликт между Родителем и Ребенком.

Тут важно отметить, что такие защиты, как рационализация, интеллектуализация могут  "притворяться" Взрослым и ясным мышлением. В терминах Транзактного Анализа эти защиты являются контаминациями (заражениями) Взрослого со стороны Родителя, стремящегося защитить Ребенка от чувств и переживаний, с которыми ему тяжело сталкиваться, или могут быть проявлениями "хитрости" Ребенка (заражение со стороны Ребенка). С этими механизмами мы и имеем дело в терапии.