|
Психология глазами аюрведы: гуны, депрессия, биполярное расстройство - какая связь?Автор статьи: Юлия Орлова
Сегодня расскажу о 3-х гунах и их влиянии на наше состояние. Гуны - это базовые структуры, с которыми мы рождаемся и которые присутствуют у нас в определенном соотношении, как встроенное ПО или базовая "прошивка": ➡️Саттва Когда саттва на высоте, наш ум спокоен и стабилен, мы находимся в состоянии осознанности, укорененности и в благостном расположении духа. При этом важно, чтобы раджас и тамас находились в балансе. Раджас придаёт нам сил, энергии и драйва. Благодаря ему, мы активны, эффективны и действенны. Однако, если раджас повышен, то мы находимся в стрессе, неврозе, повышается раздражительность, агрессивность и давление, не хватает стабильности и укорененности. Крайняя степень повышения раджаса - биполярное расстройство😖🤯. Тамас - противоположность раджасу. При нехватке тамаса мы постоянно как будто бы на взводе, страдает способность к восстановлению и расслаблению, не можем выйти из стресса. Однако, если тамас повышен, то это приводит к лени, сонливости, апатии. Крайняя степень повышения тамаса - депрессия😭. Поэтому важно, чтобы саттва всегда была на высоте, а раджас и тамас - в балансе. Балансировать гуны можно при помощи: 👉Еды Эмоции мы получаем из разных сфер жизни - кино, искусство, взаимоотношения, деятельность, отдых, воспоминания и многое другое - всё это даёт нам эмоции. Сегодня немного о том, как можно регулировать баланс этих гун при помощи питания. Итак, Помните, как горит костёр?
Так же происходит и с нашим телом: Если не хватает энергии - повышаем раджас: Сложно удержаться от того, чтобы не процитировать Жванецкого: ⚠️Однако, помните: Вопрос: если не хватает энергии, а практики я не люблю, можно ли заменить медитации алкоголем? Ответ (снова почти по Жванецкому): можно, если вас не интересует результат. Заменить медитации алкоголем - это всё равно, что ехать из Москвы в Индию на велосипеде🚴, вместо того, чтобы сесть в самолёт✈️. Когда-нибудь вы наверное доедете... Алкоголь действительно придаст вам энергии на короткое время, но возможны откаты и побочные эффекты. Если наоборот, чувствуете повышенную раздражительность, гневливость, беспокойство, тревогу, повышенное давление, не получается отдохнуть, восстановиться и выйти из стресса, добавляем тамас: ❗ Полезно знать, что Россия - страна тамаса. У нас относительно мало солнца и саттвической пищи, не хватает энергии, частые депрессии. Балансировать соотношение гун только с помощью питания не всегда возможно, поэтому мы снова возвращаемся к пользе практик, которые помогут повысить саттву и регулировать тамас и раджас - медитации, пранаямы, йога🧘. Про пранаямы я немного писала здесь: https://www.psyoffice.ru/article/pranayama/ . Буду писать ещё. Следите за новостями! © Юлия Орлова Запишитесь на бесплатную диагностическую скайп-консультацию!
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|