Психология глазами аюрведы: гуны, депрессия, биполярное расстройство - какая связь?

Автор статьи: Юлия Орлова


❓Где взять энергию
❓Откуда депрессия и биполярное расстройство
❓Почему нет стабильности
❓И как всё это менять

Сегодня расскажу о 3-х гунах и их влиянии на наше состояние.

Гуны - это базовые структуры, с которыми мы рождаемся и которые присутствуют у нас в определенном соотношении, как встроенное ПО или базовая "прошивка":

➡️Саттва
➡️Раджас
➡️Тамас

Психология глазами аюрведы гуны депрессия биполярное расстройство  какая связь

Когда саттва на высоте, наш ум спокоен и стабилен, мы находимся в состоянии осознанности, укорененности и в благостном расположении духа.

При этом важно, чтобы раджас и тамас находились в балансе.

Раджас придаёт нам сил, энергии и драйва. Благодаря ему, мы активны, эффективны и действенны.

Однако, если раджас повышен, то мы находимся в стрессе, неврозе, повышается раздражительность, агрессивность и давление, не хватает стабильности и укорененности.

Крайняя степень повышения раджаса - биполярное расстройство😖🤯.

Тамас - противоположность раджасу.
Благодаря тамасу, мы отдыхаем, расслабляемся, восстанавливаемся после стресса.

При нехватке тамаса мы постоянно как будто бы на взводе, страдает способность к восстановлению и расслаблению, не можем выйти из стресса.

Однако, если тамас повышен, то это приводит к лени, сонливости, апатии.

Крайняя степень повышения тамаса - депрессия😭.

Поэтому важно, чтобы саттва всегда была на высоте, а раджас и тамас - в балансе.

Балансировать гуны можно при помощи:

👉Еды
👉Эмоций
👉 Медитаций, пранаям.

Эмоции мы получаем из разных сфер жизни - кино, искусство, взаимоотношения, деятельность, отдых, воспоминания и многое другое - всё это даёт нам эмоции.

Сегодня немного о том, как можно регулировать баланс этих гун при помощи питания.

Итак,
чтобы повысить саттву, которая всегда желательна на высоте (саттвы много не бывает☝️) необходимо употреблять большое количество некислых фруктов, молоко, в меру теплую пищу и всего понемногу.

Помните, как горит костёр?



Если в него регулярно подбрасывать небольшое количество дров, он разгорается.
Однако, если плюхнуть туда сразу целое дерево🌲, костёр погаснет.

Так же происходит и с нашим телом:
Разнообразная и сбалансированная пища помогает поддерживать саттву.
Но если проглотить целое "дерево" - всё, пиши пропало 😳.

Если не хватает энергии - повышаем раджас:
Яйца, курица, мелкая подвижная рыбка, специи, малое количество алкоголя.

Сложно удержаться от того, чтобы не процитировать Жванецкого:
"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве!" ©

⚠️Однако, помните:
Чуть переборщишь, и действие диаметрально противоположное - добавляется тамас и сон🧖

Вопрос: если не хватает энергии, а практики я не люблю, можно ли заменить медитации алкоголем?

Ответ (снова почти по Жванецкому): можно, если вас не интересует результат. Заменить медитации алкоголем - это всё равно, что ехать из Москвы в Индию на велосипеде🚴, вместо того, чтобы сесть в самолёт✈️. Когда-нибудь вы наверное доедете...
Если повезёт...
Но на самолёте будет точно быстрее, эффективнее и надёжнее.

Алкоголь действительно придаст вам энергии на короткое время, но возможны откаты и побочные эффекты.

Если наоборот, чувствуете повышенную раздражительность, гневливость, беспокойство, тревогу, повышенное давление, не получается отдохнуть, восстановиться и выйти из стресса, добавляем тамас:
Теплое молоко, мясо неторопливых рыб и животных (говядина, свинина, если едите).

❗ Полезно знать, что Россия - страна тамаса. У нас относительно мало солнца и саттвической пищи, не хватает энергии, частые депрессии.

Балансировать соотношение гун только с помощью питания не всегда возможно, поэтому мы снова возвращаемся к пользе практик, которые помогут повысить саттву и регулировать тамас и раджас - медитации, пранаямы, йога🧘.

Про пранаямы я немного писала здесь: https://www.psyoffice.ru/article/pranayama/ . Буду писать ещё.

Следите за новостями!

© Юлия Орлова


Запишитесь на бесплатную диагностическую скайп-консультацию!


 



Просмотров: 421
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Хроническая усталость. Что делать, если постоянно не хватает энергии.
  • Как выходить из стресса, если душевное состояние требует "ремонта"?
  • Если вам постоянно не хватает поддержки (почти памятка)
  • Что делать, если мало сексуальной энергии?
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • "Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей свое хорошее настроение" Спиноза
  • "Если ты в любви изгой, если муж ушел к другой..."
  • Грудное молоко для взрослого мужчины или о том, как быть, если вы "мама-жена"
  • "Если б козла отпущения можно было еще и доить..."
  • "Если сильно напрягаться - можно просто..."
  • Зарок "Если любить - можно потерять" .
  • Как перестать экономить на себе, если денег итак не хватает?
  • Если бы она.... Если бы он... Из цикла "дверь в спальню"
  • "Если не можешь писать хорошо - не пиши"
  • Что делать если нет энергии?
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • Как начать что-то, если постоянно устаешь и не хватает на что-то еще мотивации?
  • Что делать, если целей много, а времени на все не хватает?
  • Важно научиться говорить "нет", даже если вы уже сказали "да"
  • Как найти время, если его катастрофически не хватает? Купите его!
  • Если каждый ответ у доски для ребенка пытка: что не хватает ему для уверенности
  • Как выйти замуж, если он не хочет? Как родить ребенка, если он не готов? Как женить его на себе?
  • "Жениться нужно только на тех женщинах, с которыми, если что, не страшно разводиться"
  • что делать, если в жизни хронически не хватает волшебства?
  • Общий ответ на вопрос "Как прокачать свою дисциплину, если с ней проблемы"?
  • Если мужчина вдруг стал терять интерес, если с ним будто теряешь себя
  • Если не хватает поддержки
  • Как безопасно выразить эмоции, если "адресат" не желает слушать
  • Если ваш партнер "не умеет выражать свои эмоции"
  • Что делать, если на себя сил не хватает?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь