Как чувство страха переходит в паническую атаку?

Человеческий организм – довольно сложный, но мудрый механизм, который в случае сбоя способен подавать нам сигналы. Но всегда ли мы обращаем на них должное внимание? Что мы делаем в такой ситуации? Меняем образ жизни, пытаемся меньше нервничать или обращаемся за консультацией к врачу? А может просто легкомысленно надеемся, что все как-нибудь да разрешится само собой?

Эмоции и чувства, которые мы испытываем в различных ситуациях также можно отнести к сигналам организма. Однако далеко не всегда в жизни нам приходится испытывать одни лишь положительные эмоции. Одним из наиболее ярких по ощущениям негативных чувств является чувство страха. Это ощущение хорошо знакомое нам с детства, к сожалению, способно настигнуть нас врасплох уже во взрослом возрасте. Возникает оно, как правило, в ситуациях, которые организм оценивает, как опасные. Для того чтобы страх ушел, человеку необходимо снова почувствовать себя в безопасности.

Разберем на примере. Наш герой, обычный рядовой житель мегаполиса, усердно трудится на другом конце города. Личного автомобиля не имеет и вынужден добираться до рабочего места на метро. Однако сама мысль о том, чтобы спуститься в это подземное царство вызывает в его душе щемящее чувство страха. От этого чувства у него предательски потеют ладони, пересыхает во рту и сводит желудок. Он взрослый и серьезный человек, прекрасно понимает, что по сути его страх абсурден – в метро нет ничего страшного. Он тщетно убеждает себя, что, все им пользуются, такой путь значительно сократит время на дорогу, но ноющее чувство тревоги не проходит. Нашему персонажу приходится пользоваться метрополитеном буквально через «не могу».

Конечно, герою не нравятся те чувства, которые он испытывает, и вдруг кто-то подсказывает ему, казалось бы, - отличный выход из ситуации – принять препараты, которые способны бороться с тревожностью. Действительно на первое время становится спокойнее, страх слегка приглушен, но он никуда не ушел, он по-прежнему живет в нашем герое, просто немного спрятался. Организм понимает, что его сигналы не были услышаны и решает перейти на новый уровень - усилить чувство страха. 

В другой раз человек спускается в метро, и у него случается первый приступ панической атаки. Такой страх уже просто так не заглушить. Организм буквально кричит: «В метро страшно! Не ходи туда!». Может быть хоть в этот раз его сигналы услышат и на третий уровень переходить не придется?! 

В чем кроется главная опасность панической атаки? После первого случая подобные приступы могут начинаться самопроизвольно, что значительно усложнит жизнь и может привести к глубокой депрессии. 

Оказавшись однажды в такой ситуации, легко опустить руки и сдаться. Но выход есть, и он не такой сложный, как вам кажется. Сделайте первый шаг на пути к гармоничной и счастливой жизни, свободной от страха – запишитесь ко мне на консультацию.

Перепечатка статьи в интернете возможна только с указанием авторства и ссылкой на сайт, где статья напечатана.