Как завершать отношения

 Много сейчас пишут про, то как встретить любовь, как начать отношения.

А вот как их завершить?

Если ушли от тебя, если ушел ты.

По части разрывов ( «гори, гори, прежняя жизнь, гори, страдание!…») или игнорирования и ухода "ежиком в туман" все, думаю, специалисты, так как хоть раз в жизни, но пробовали такие форматы.

А как по-другому? Сегодня хочу поделиться с вами своим опытом, прожитым не раз и переработанным в эту статью.

Что делать, если все, кажется, закончилось:

1.Осознать и принять то, что какая-то часть жизни пройдена вместе с этим человеком. Не уходить в крайности, обесценивая другую сторону дела: "О боже, там было всетакхорошо!" или "Да НИЧЕГО там хорошего НЕ было!" Признать, что было разное.

2. С "разным" надо что-то делать. С "плохим" багажом-тяжелыми эмоциями, злостью, обидой, раздражением...разобраться: проговорить (ему/ей/а лучше психотерапевту или медиатору), выразить, не забивать в себя словами: "Прощщщу, так будет легче!" Не будет легче, пока не выйдет все тянущее вниз или за бетонную стену от других отношений.

3. Когда проработан негатив, посмотрите на то, что осталось. Что вас привело, привлекло к этому человеку? Что вас удерживало ряжом с ним? Может, это...вы...любили?.. Или вам он был дорог, интересен?

4. После осознания интереса, любви к другому человеку может прийти боль. Пока, до этого времени боль была скрыта под надежной защитой вашей злости. Теперь же вы оголены в своей привязанности и самые неприятные чувства переживаемые в этом месте: бессилие и уязвимость. Ты не властен не то что над другим человеком, но даже над своими чувствами-они есть.

5. По сути, переживание разрыва отношений есть переживание горя и проходят оно по тем же стадиям. Погоревать в части поплакать, погрустить, отболеть-важная заключительная стадия проживания завершения отношений.

Выныривая оттуда, вы присваиваете то, что было хорошего между вами, находите ценность этого человека для себя и его место в своей жизни и памяти. Осознаете, какой это был для вас опыт и чему он вас научил.

Проживая эти этапы вы много проясните в себе и для себя, знакомитесь со своими стратегиями поведения при выстраивании отношений. Все это-большая работа, требующая от человека психических сил и высокого уровня честности с самим собой и умения выдерживать свои тяжелые эмоции. Поэтому, в зависимости, от степени травмированности, у разных людей на это уйдет совершенно разное количество времени. И времени, для того, чтобы дойти до терапии и времени, проведенном в самой терапии. Иногда на это уходит вся жизнь.

Бонус за все эти "мучения" в том, что проработав так хотя бы одни отношения, вы уже не будете прежними, и если проблема: "я выбираю не тех партнеров" остро стоит в вашей жизни, вы сможете его разрешить.