Техника "любовные послания". Работа с отношениями через текст.

Автор статьи: Игорь Малов

Техника любовные послания Работа с отношениями через текст

В книге Джона Грея "Мужчины с Марса, женщины с Венеры" вы можете найти главу о "любовных посланиях". Что это такое? Кажется там должно быть что-то про любовь. Да, она там есть, но кроме того там выражается гнев, обида, грусть, страх, боль, сожаление. Удивительно, правда? Почему же они "любовные"? Потому, что цель в них достижение взаимопонимания и возвращения любовного отношения к партнёру в отношениях. Завершается послание на хорошем, на выражении любви и благодарности.

В отношениях бывают ссоры. Когда взаимопонимания не достигнуто, отношениях "засоряются" застрявшими, невыраженными или недонесёнными негативными эмоциями. Когда человек задерживает, не выражает негатив, то начинает меньше разговаривать с партнёром (чтобы не активировать свои негативные чувства). Общение ухудшается, хорошего становится тоже меньше из-за "засора". Постепенно партнёры отдаляются и в один "прекрасный" миг всё это становится невыносимо (трубу отношений перекрыло полностью!), супруги разводятся. Чтобы не запускать ситуацию необходимо очищаться от своих негативных эмоций, этой цели служат любовные послания.

Оно может применяться для отношений с возлюбленной, супругом, родителями, детьми, значимыми людьми.

Не нужно передавать его второй стороне. Вы, конечно, можете сделать это, но будьте уверены, что не усугубите конфликт. Это работает и односторонне.

Пишу один вариант "любовного послания". Его легко переделать под нужное Вам лицо.

Письмо начинается словами "Дорогой, муж!". Далее последовательно выражаются чувства: гнев, грусть, страх, сожаление, любовь. Первые три можно менять местами, порядок 4 и 5 лучше оставить в таком порядке. Чтобы сориентировать привожу варианты начала, а вы выбираете то, что подходит Вам и продолжаете любое из них, можно включить несколько.

"Дорогой муж!

Я пишу это письмо, чтобы поделиться с тобой своими чувствами. 
1. Гнев, раздражение 
– Мне не нравится, что... 
– Меня разочаровывает и раздражает, что... 
– Я сержусь на то, что... 
– Меня раздражает, что... 
– Я хочу... 
2. Грусть, горечь 
– Меня разочаровывает то, что... 
– Мне грустно, что... 
– Меня задело... 
– Мне хотелось... 
– Я хочу... 
3. Страх, боязнь 
– Меня беспокоит... 
– Я надеюсь, что... 
– Я в ужасе оттого, что... 
– Я не хочу... 
– Мне нужно... 
– Мне хочется... 
4. Сожаление 
– Меня смущает, мне неловко... 
– Мне жаль... 
– Мне стыдно... 
– Мне не хотелось... 
– Я хочу... 
5. Любовь 
– Я люблю... 
– Я принимаю... 
– Я понимаю... 
– Я прощаю... 
– Я ценю... 
– Я благодарю... 
– Я знаю... 
P . S . Мне бы хотелось услышать от тебя: ... (здесь вы принимаете роль второй стороны и от лица мужа пишете, что хотели бы получить от неё в ответ на своё письмо)"

Напишите такое письмо и посмотрите как будете себя чувствовать. Может быть Вам захочется дополнить какие-то пункты или написано новое письмо. Если хорошо потрудиться, то удастся выразить чувства и "прочистить" засор. Когда эмоции сошли, уже легче говорить со второй стороной конструктивно.

Если чувства переполняют Вас, не ожидайте быстрой помощи от этой техники. Когда машина разогналась, не ожидайте что от нажатия на тормоз она встанет как вкопанная. Нужно пройти тормозной путь. Понадобится время.



Желаю Вам счастья, лада с родными и близкими!



Просмотров: 78
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Я хочу чтобы меня любили" или "когда я смотрю на небо"
  • "Замедляться, чтобы чувствовать" или "Что у меня с лицом?"
  • "Хочу, чтобы ребенок меня слышал"- что и как говорить?
  • "Хочу чтобы она меня любила"... или основная потребность мужчины
  • "Я хочу, чтобы он в меня влюбился!"
  • "Я общаюсь только с высокопоставленными людьми" или "Мама, как ты меня достала".
  • Баланс "Хочу", "Могу" и "Надо": с чего начать?
  • "Долюби меня маленькую, пожалуйста", письмо клиентки к терапевту
  • "Лепи меня, как я тебя" - кратко про "феномен Микеланджело"
  • "Спиной к семье" или "Почему он ушел от меня... в компьютер?"
  • "Работа с МАК". Расклад "Что лучше для меня".
  • "Сделай меня счастливым" или "я спасу тебя"
  • "Мой 2-х летний ребенок меня бьет". Из цикла "Агрессия ребенка"
  • Мужская манипуляция: "Ты без меня пропадешь" или "Ты больше никому не нужна"
  • Как правильно ставить цели, чтобы они достигались. Системы "SMART" и "КОНЭЦ".
  • "Тело все помнит!" или "Почему меня колотит?"
  • Тест "Почему у меня нет того, что я хочу"
  • Авторская техника "Синематограф" ("Соре", "Персона","Он")
  • "Оптимист" и "Пессимист" внутри меня | Ресурсное упражнение
  • Конфликт "хочу" и "надо" в человеке: причины формирования и как помочь
  • "Хочу быть счастливым человеком" или "я по другому не умею"
  • Полюби меня полностью, или "Я хочу домой!"
  • "Мама, куда ты меня тащишь? или Не хочу быть отличницей!"
  • Когда вы перестанете быть "удобной" для многих вы сразу станете "стервой"
  • "Хочу" и "Нужно": Подлинное и Мнимое
  • Письмо психологу: "...я влюбился в девушку. У меня семья..." (письмо психологу)
  • "Мамина любовь, или "Мама ты меня любишь?"
  • "Штопор", "бочка" и "мертвая петля": осторожно, негативные состояния
  • Метафорические карты"Персона", "Хабитат", "Роботы" в работе с эмоциями.
  • "Как тебе понравиться?" или "Обрати на меня внимание"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь