Как не надо себя мотивировать (2)

Когда что-то идёт не так, не получается, когда человек сравнивает себя с другими, смотрит в зеркало или в ленту инстаграма, его внутренний голос говорит уничижительную критику. Вам это знакомо?

Критику, в которой чем хуже, тем лучше. Критику, от которой волосы встают дыбом. 

Женщины критикуют свою внешность: дура, жирная, ленивая, скотина. И ещё сотни ярлыков. Или критикуют свои навыки и умения. Все так же скатываясь в оскорбления себя. 

Нас этому научили. Мы, вначале, услышали это извне. И извне перенесли внутрь себя. 

Потому что кто-то решил, что оскорбления самого себя - лучшая мотивация к чему-либо. 

Так ли это? Разумеется, нет.

Когда мы были детьми, мы не рассуждали подобным образом. Мы просто были. Даже дети с избыточным весом внутри себя не дают себе никакой оценки, считая себя абсолютно нормальными. Возможно, они понимают свои отличия от других, а возможно и нет. Пока окружение или взрослые впервые не дарят им уничижительные ярлыки. 

Эти ярлыки мгновенно проникают внутрь и остаются жить в головах многих очень и очень долго (всегда). 

Помимо критики, которая должна якобы мотивировать, нам также прививают деструктивные убеждения. Например, в прошлом посте озвученная фраза «наказать себя за съеденное». Человек принимает это «в себя», и каждый раз съедая что-то, начинает испытывать чувство вины и стыда, ведь он сделал «что-то неправильное» и должен себя за это «наказать» (за еду). Любое деструктивное убеждение или уничижительные ярлыки не только не мотивируют, но и разрушают человека.

Считая себя «жирной коровой» после съеденного блинчика, женщина учиться стыдиться того, что она ест, и испытывает чувство вины за съеденное. Эмоционально, она считает себя преступницей (только потому, что хочет есть). Все это прямым образом отражается на её эмоциональном состоянии и самооценке. 

Но любители «идеальной фигуры» поддержат такие идеи, и это волне понятно. если такая женщина и похудеет, её деструктивные убеждения никуда не исчезнут и ее привычка критиковать себя, унижая собственное достоинство, тоже. Все это остаётся.

Никогда ещё критика и унижения, особенно принятые человеком внутрь себя, не мотивировали и не помогали улучшению чего-либо. А как часты, да практически повсеместны случаи, когда женщина переедает, винит и унижает себя за это, и во власти этих эмоций идёт и наказывает себя едой: пусть тебе будет плохо, пусть ты будешь ещё толще и хуже.

Мартин Лютер Кинг говорил: «Ненависть порождает ненависть, насилие порождает насилие, и жестокость порождает жестокость...»

А ещё он говорил вот о чем: «Мы должны найти силу любви — силу, спасительную силу любви. И когда мы найдём её, мы сможем превратить этот мир в новый. Мы сможем сделать людей лучше. Любовь — это единственный выход.»

Хотя его слова не относились к заявленной мною теме, тем не менее, насколько они точны. Бережное и заботливое отношение к себе и критическое отношение к тому, что говорят и делают другие, способно помочь человеку жить в гармонии с самим собой. 

И напоследок, Мартин Лютер Кинг предостерегает: «Тебя нельзя оседлать, пока ты сам не согнёшь свою спину.»

Пока вы не впускаете чужие деструктивные мнения и убеждения внутрь себя и думаете своей головой, вы будете здоровы. Пока вы не принимаете критику и оскорбления самого себя внутрь, вы будете действовать в ситуациях здраво и трезво, не оскорбляя и не унижая себя. В любом вопросе можно действовать по обстоятельствам или бездействовать вообще, а можно вспомнить новое ругательство и унижение самого себя. 

Главное, понимать, что к цели такая внутренняя критика не приведёт, и мотивации в ней нет.