Психотерапия: жизнь до и после.

В этой статье мне хотелось бы поделиться своим клиентским опытом в психотерапии. Вообще, у каждого человека находятся свои причины для прихода в терапию. Я оказалась в ней благодаря болезни. В определенный момент пришло осознание того факта, что мне никто не поможет, кроме меня самой. С тех пор многое изменилось в жизни: окружение, обстоятельства, но тому причиной стали те внутренние перемены, которые произошли в процессе терапии. Наиболее важным приобретением для меня стало умение жить в осознанности. Развитие данного навыка привело к наполненному и пробужденному существованию.  Осознание своих чувств, потребностей делает жизнь наиболее ярче, разнообразнее и повышает её качество.

Ценностью психотерапии является принятие ответственности за свою жизнь. Этот термин означает тот факт, что я сам могу контролировать то, что происходит со мной. Вследствие этого становится возможной свобода выбора. Приходит понимание того, что я сам выбираю свои мысли, чувства, окружение и свой жизненный путь. Часто бывает так, что огромное влияние на человека оказывают другие люди, обстоятельства, а не он сам. Осознание этого факта, что я сам ответственен за то, что происходит вокруг, влияет на поддержание психического здоровья.

Узнавание себя, расширение представление о себе, также являются целью психотерапии. Освобождение от груза прошлых токсичных чувств  раскрывает новые грани в своём внутреннем мире. Оказывается, что я могу быть разным, иметь ещё и другие потребности, осознание этого расширяет границы и возможности.  Ещё важно сказать про поддержку, которая возникает в контакте с терапевтом. Она выражается в тёплых словах, в добром взгляде или просто в сопереживающем молчании. Ты обучаешься заново искать и находить точки опоры, которые особенно важны для собственного благополучного существования

В процессе терапии много чего пришлось лишиться и одновременно приобрести. Это путь от нелюбви до принятия себя, от безответственности к принятию решения о том, что я сам могу изменить обстоятельства, от потери опор до умения находить поддерживающие фигуры, от обиженного ребенка к мудрому взрослому, от напряжения к расслаблению и т. д. Я знаю не понаслышке о том, каким трудным может быть путь к себе, поэтому приглашаю вас на личную терапию.