Контролируйте свои сны

терапевтическим сюжетом.  

В самом деле, все больше научных данных свидетельствует, что подобная  

творческая визуализация может оказывать мощное влияние на иммунную  

систему, помогая мобилизовать защитные силы организма и усиливая  

сопротивляемость болезням. Чтобы подобным способом стимулировать  

иммунную систему, прежде всего отыщите подходящий символ беспокоящего  

вас недомогания и положите на "алтарь осознанных сновидений". Если вы  

страдаете от мигрени, то ее симптомы можно представить в виде  

переплетенных, буйно разросшихся сорняков. Затем представьте себе,  

как вы выпалываете эту сорную траву.  

Прежде чем отправиться спать, запишите в журнале сновидений: "Сегодня  

ночью в сновидениях" преодолею головные боли", и по мере погружения в  

сон концентрируйте внимание на этой мысли. Пробудившись в осознанном  

сновидении, отыщите эти орляки и тем или иным способом уничтожьте их:  

например, истребите ядовитым газом, взорвите динамитом или изрубите  

топором.  

Разумеется, если в основе ваших проблем лежат эмоции, мы рекомендуем  

подходить к их решению менее агрессивно, пытаясь прежде всего  

справиться с недомоганиями, которые вызваны сильными душевными  

переживаниями.  

В качестве альтернативного варианта можно воспользоваться таким  

методом, просто чтобы усилить невосприимчивость к болезням.  

Представьте себе, например, клетки иммунной системы в виде крошечных  

семян, а ночью, в осознанном сновидении, вообразите, что из семян  

вырастают пышные, здоровые растения.  

Внимание! - Согласно результатам недавних исследований, подобный  

усложненный прием может оказаться чрезвычайно эффективным для  

повышения общей активности и увеличения сопротивляемости болезням.  

Этот метод можно также использовать для мобилизации защитных сил  

организма против самых различных заболеваний, от колита до аллергии и  

рака. Однако мы настоятельно рекомендуем, если вы больны раком или  

страдаете от другого серьезного заболевания, практикуйте эти методы  

только со специалистом по управляемому вызыванию мысленных образов,  

рекомендованным вашим врачом или из ближайшей больницы, в сочетании  

со всеми видами консервативного лечения.  

Внимание! - Вызываете вы образ целителя из сновидения или пользуетесь  

управляемыми мысленными образами для улучшения Здоровья, мы  

предупреждаем вас о необходимости оценивать рекомендации Целителя с  

позиций здравого смысла. Никогда и ни при каких обстоятельствах не  

следует заменять этим упражнением лечение у терапевта или психиатра.  

Лечение сновидением может усилить положительную реакцию на традиционные  

виды лечения, обеспечивая дополнительную защиту против болезней.  

Внимание! - Проснувшись утром, сразу записывайте сны в журнал  

сновидений.  

День Двадцать Четвертый. Совместные сновидения  

Одно из самых глубоких переживаний, которое могут испытать два  

человека, - совместные сновидения. Подобные явления в  

действительности происходят гораздо чаще, чем вы думаете, и могут  

создавать чувство глубокого внутреннего единения двух вовлеченных в  

сновидение людей, словно они каким-то образом очутились в иной  

реальности или одновременно испытали необъяснимое "неземное"  

переживание. В сущности, описание совместных сновидений оказывается  

гораздо менее красочным, что, безусловно, нисколько не ослабляет их  

воздействия. Раз уж сновидения столь сильно подвержены влиянию  

переживаний в мире бодрствования, то два человека, вместе участвующие  

во многих событиях в состоянии бодрствования, способны со временем  

вместе "погрузиться" в сюжеты по крайней мере некоторых сновидений.  

Речь здесь, без сомнения, идет о том особом случае, когда двое людей  

находятся в необычайно близких отношениях, то есть являются  

сексуальными партнерами, закадычными друзьями или испытанными  

коллегами по работе.  

Если такие люди переживают совместное осознанное сновидение, то  

впечатление может оказаться чрезвычайно глубоким. Совместное  

осознанное сновидение предоставит двум людям возможность изучить  

грани взаимоотношений, глубже проникая в саму суть или, по крайней  

мере, рассматривая их с разных точек зрения. Более того, совместное  

сновидение может укрепить возникшую между ними внутреннюю связь.  

Итак, в течение Двадцать Четвертого Дня вы с партнером будете  

практиковаться в вызывании совместного сновидения.  

Если возможно, вашим партнером по упражнению должен стать участник  

Программы Снотворчества. Если такой возможности не представится, то  

пусть в роли партнера выступит как минимум ваш близкий друг, а еще  

лучше, любимый человек.  

Начните день с обмена с партнером предметами одежды или другими  

личными вещами. Она, например, может надеть ваш галстук вместо пояса,  

а вы - ее шарф или шляпку. Эффективен также обмен одеколонами или  

духами.  

В течение дня проведите с другом как можно больше времени, стараясь  

находиться в обстановке, изобилующей стимулами к чувственному  

восприятию и душевным волнениям. Можно уделить некоторое время  

собиранию ракушек на берегу океана, танцам в дискотеке или катанию на  

лифтах в деловой части города. А можно просто пойти посмотреть  

захватывающий фильм, но обязательно выбирайте тот, что оказывает  

сильное возбуждающее действие; боевики Джорджа Лукаса более подходят  

для этого упражнения, чем фильмы-притчи Ингмара Бергмана. Если вы  

предпочтете пойти в кино, мы рекомендуем посмотреть фильм в  

оживленной, динамичной части города, где публика активно сопереживает  

героям фильма.  

В какой-то момент совместной деятельности каждый из вас должен  

выбрать из обстановки предмет для вызывания сновидения. Чтобы сделать  

выбор более занимательным, поменяйтесь предметами и, прежде чем  

отправиться спать, сосредоточьтесь на предмете другого.  

Кроме того, в ходе бесед периодически напоминайте друг другу о своем  

намерении включить элементы пережитых сообща в реальной жизни событий  

в сновидения наступающей ночи.  

В зависимости от характера отношений и личных наклонностей вы можете  

усилить впечатление от событий в мире бодрствования, обсудив  

конкретные проблемы личной жизни каждого из вас, вместе входя в  

измененное состояние восприимчивого расслабления или занимаясь  

любовью.  

Для достижения целей, ради которых выполняется упражнение, не имеет  

значения, будете ли вы и партнер спать вместе или отдельно. Однако,  

прежде чем ложиться спать, каждый должен поразмышлять над всем, что  

совместно пережито вами в бодрствующем состоянии, и над предметами,  

которыми вы обменялись. Постарайтесь надеть на ночь что-нибудь из  

одежды вашего партнера и надушиться его (или ее) любимыми духами.  

Прежде чем лечь спать, вы и партнер должны записать в своих журналах  

сновидений фразы, отражающие намерение каждого увидеть-осознанные  

сновидения друг о друге.  

(Если ваш друг в этот период не ведет журнал сновидений, то он (или  

она) может воспользоваться листом бумаги или блокнотом.)  

Чтобы вызвать осознанное сновидение или сновидение высшей ясности  

сознания, постепенно погружаясь в сон, воспользуйтесь любым методом  

снотворчества. Затем осмотрите территорию сновидения в поиске друга,  

прогуливаясь пешком, воспользовавшись автомобилем или посредством  

полета или вращения, то есть практически так же, как вы искали  

терапевта из сновидения в Двадцать Третий День. Встретившись,  

наконец, с другом, вы можете отправиться в совместное путешествие со  

множеством приключений, самых захватывающих из возможных в реальности  

сновидений.  

Сновидение можно использовать для привнесения в ваши отношения  

большей близости, правдивости или глубины; ведь взаимоотношения в  

сновидении способны выдержать любые чувства, даже запрещенные в  

реальной жизни.  

Внимание! - Проснувшись, обязательно запишите свои сновидения в  

журнал. Затем сравните свои записи с тем, что написал ваш друг.  

Насколько похожи или различны оказались два сновидения? Удалось ли  

вам сообща пережить то необычайно захватывающее событие, каким  

является совместное сновидение? Способны ли вы в течение дня глубоко  

проникнуться чувствами другого человека и наслаждаться созвучием  

мыслей, подобно тому что пережито вами в сновидениях?  

День двадцать Пятый. Любовники из сновидений  

Упражнения Двадцать Пятого и Двадцать Шестого Дней сексуальны. Если  

такие упражнения вызывают у вас неловкость, просто бегло просмотрите  

описание и потратьте время на повторение любого из предыдущих  

упражнений курса Программы Снотворчества. Кроме того, для выполнения  

упражнения Двадцать Пятого Дня требуется участие давшего свое  

согласие взрослого сексуального партнера, который не нужен для  

упражнения Двадцать Шестого Дня, поэтому вы можете спокойно  

пропустить это упражнение и в течение двух дней попрактиковаться в  

технике, изложенной для Двадцать Шестого Дня.  

Прежде чем приступить к выполнению этих двух упражнений, прочитайте  

соответствующие указания, что позволит не прерывать сексуальных  

переживаний из-за необходимости обращения к тексту за нужными  

сведениями.  

В Двадцать Пятый День как можно больше времени проведите, размышляя и  

высказываясь о сексуальной и эмоциональной связи с партнером. Для  

начала вам и партнеру следует поесть в романтической обстановке,  

чтобы хватало силы для выполнения сегодняшнего упражнения, или  

запастись явствами и напитками, которые потребуются во время занятий  

любовью.  

Будьте умеренны и не теряйте легкости, вовсе не обязательно чрезмерно  

переедать, это может подавить вашу сексуальную активность. Можно даже  

включить принятие пищи в упражнение. В этом случае мы рекомендуем  

выбрать неострые, но вкусные сыры, маслины, плоские устрицы, голубцы  

из виноградных листьев, сдобное печенье и пирожные с кремом, спелые  

вишни, до краев наполняющие широкую вазу, и тонкое вино или фруктовый  

сок. (Естественно, следует придерживаться определенного режима  

питания.) Мы рекомендуем также во время еды касаться друг друга и  

говорить о сексе.  

В частности, мы советуем обсудить все, что вы планируете и чем  

желаете заняться во время плотских утех.  

Например, можно сказать: "Я хочу слегка коснуться языком каждого  

сантиметра твоего тела" или "Я жажду легкого, не причиняющего боли  

поглаживания кожи", или "Давай вообразим, что мы дикие, полные  

сладострастия пещерные люди, не владеющие речью, которые случайно во  

время шторма встретились на доисторическом пляже". Нравятся ли вам  

одеяния из кожи? Находите ли вы удовольствие в ощущении от вибратора?  

Какой бы ни оказалась ваша прихоть, выскажите ее.  

После трапезы вместе примите возбуждающую ванну или душ, медленно  

намыливая друг другу тела и касаясь эрогенных зон. Затем проведите не  

менее двух часов, массируя друг друга теплым ароматическим маслом,  

касаясь, крепко обнимая и целуя друг друга и страстно предаваясь  

любви. Атмосферу в спальне можно усилить, включив чувственную музыку,  

зажигая свечи и благовония.  

Вообразите, что вы только что повстречались с партнером и впервые  

познаете сексуальность друг друга.  

Сосредоточьтесь на тех нюансах сексуальности партнера, которые более  

всего возбудили вас в первую встречу. Вспомните тот первый миг, когда  

вы увидели друг друга обнаженными и впервые соприкоснулись телами.  

Вспомните, какое ощущение вы испытали, когда половые органы партнера  

впервые коснулись ваших. Не стесняйтесь обсуждать подобные  

воспоминания. Воспользуйтесь случаем, чтобы максимально раскрыться  

перед партнером. Забудьте о внешнем мире - обо всем, что находится за  

пределами спальни - и на это время сосредоточьтесь только друг на друге.  

Выберите самую любимую из любовных игр, например, медленно поглаживайте  

партнера, постепенно доводя до все возрастающего многократного оргазма, или  

ласкайте ртом половые органы партнера, доводя до экстатического исхода.  

Подумайте о том, что можно сделать для наибольшего возбуждения партнера в  

благодарность за его ласки.  

Попробуйте заняться вместе тем, чем еще никогда не занимались,  

например, пощекочите партнера перышком или намажьте его половые  

органы превращенными в теплый сироп ирисками, соком от бифштекса или  

вином и медленно слижите его. Предавайтесь любви, пока не  

почувствуете полное изнеможение и вас не начнет клонить ко сну. Но за  

несколько минут до того, как вы заснете, и даже прежде, чем закончите  

заниматься любовью, начните обсуждать совместное сновидение, которое  

намерены вызвать.  

Не существуют ли фантазии, которые вы хотели бы осуществить, но  

никогда не осмеливались реализовать в реальной жизни, к примеру,  

вовлечь еще кого-нибудь в занятия любовью или переодеться в разные  

костюмы и разыгрывать соответствующие роли?  

Существует ли определенное место, где вам хотелось бы заняться  

любовью, - городской Музей искусств, вершина горы Эверест, Эйфелева  

башня или грузовой отсек космического корабля?  

Обсуждайте подобные фантазии открыто и не пугайтесь, если признания  

возбудят дальнейшие любовные игры. Только обязательно определите  

главную цель сюжета совместного яркого осознанного сновидения.  

Потратьте минуту, чтобы записать эту цель в журнал сновидений. (Если  

у вашего партнера нет своего журнала сновидений, можно  

воспользоваться страницей из вашего журнала или листом бумаги.)  

Продолжайте заниматься любовью, пока оба не погрузитесь в сон.  

Засыпая в объятиях друг друга, сосредоточьтесь на достижении  

состояния высшей ясности сознания, пользуясь методом, изложенным в  

курсе Третьей Недели. Если же после столь бурно проведенного вечера  

вы сочтете это слишком обременительным, вызовите осознанное  

сновидение с помощью любого метода из курса Программы Снотворчества.  

Сконцентрируйте внимание на как можно более полном осуществлении  

своей фантазии в осознанном сновидении.  

Как только вы осознаете, что видите сон, оглянитесь вокруг и поищите  

в сновидении образ вашего партнера. Если вы не нашли партнера,  

обследуйте территорию сновидения или просто пожелайте, чтобы он (она)  

появился. Отыскав партнера, сосредоточьтесь на осуществлении с ним в  

ярком осознанном сновидении своей сексуальной фантазии.  

Воспользуйтесь развитыми способностями к превращению в сновидениях,  

чтобы скорректировать пейзаж и обстановку, от легкого ветерка,  

раздувающего штору, до шампанского "Дон Периньон" и золотых искорок в  

ваших волосах.  

Осуществляя все, что намеревались совершить с любовником или  

любовницей в сновидении, вы можете испытать сексуальное наслаждение  

неописуемой силы и самую необузданную страсть в своей жизни.  

Внимание! - Занимаясь упражнением в первый раз, возможно, вы  

переживете любовное свидание с полной гаммой сексуальных переживаний,  

а возможно, и нет. Но даже если первого раза окажется недостаточно,  

вы, более чем вероятно, обретете некоторый опыт сексуального  

сновидения. Регулярная практика поможет изучить в сновидениях  

сексуальные фантазии. И что более важно, упражнение "любовник из  

сновидения" поможет вам и партнеру улучшить сексуальные отношения в  

реальном мире.  

Внимание! - Если, выполняя упражнение, вы почувствуете, что  

возвращаетесь в состояние бодрствования, просто продолжайте  

осуществлять свою фантазию в полусознательном состоянии.  

Внимание! - Запишите свои сновидения в журнал сразу после утреннего  

пробуждения и до того, как сравните собственные переживания с тем,  

что испытал партнер. Затем не только расскажите партнеру обо всех  

эротических сновидениях, которые увидели, но и обсудите возможность  

повторения наяву некоторых моментов этих сновидений.  

Позанимавшись упражнением и обсудив все пережитое в сновидениях, вам  

и партнеру следует перейти к более спокойным, не связанным с  

сексуальностью занятиям - например, поиграйте в слова или погуляйте в  

парке, - чтобы восстановить душевное равновесие и укрепить отношения  

наяву.  

День Двадцать Шестой. Запретные фантазии*  

<Этот урок представляется нам несколько сомнительным, весьма мягко  

выражаясь. Авторы, очевидно, полагают предлагаемые уроки плодом  

чистого воображения. Или, возможно, они уверены, что успешно  

практикующие осознанные сновидения ученики на самом деле находятся  

уже на таком высоком уровне духовного развития, что не станут