ОЗВУЧИВАНИЕ ЭМОЦИЙ (EMOTONING) - Процессы Стива Менсинга из серии Эмоклир и др.

Автор и переводчик снимают с себя всяческую ответственность за результаты его правильного или неправильного использования. Предупреждение: Людям с психическими заболеваниями, тяжелыми физическими или душевными травмами рекомендуется использовать этот процесс под присмотром опытного психотерапевта. Хотя в большинство процессов Эмоклир встроены специальные сети безопасности, и все они были многократно проверены и оттестированы, тем не менее всегда существует вероятность того, что человек столкнется с определенным дискомфортом. А теперь можно двигаться дальше, держа в уме это предупреждение.

ОЗВУЧИВАНИЕ ЭМОЦИЙ

Корни Озвучивания Эмоций лежат в старинной европейской практике голосовой модуляции. Голосовая модуляция является целительным процессом, она помогает человеку восстановить гармоничные природные шаблоны. Наблюдения показывают, что эта техника разблокирует энергию Ци и помогает сбалансировать энергетические меридианы, и таким образом помогает в клиринге (очистке) эмоций и боли.

В Озвучивании Эмоций используется дыхание и голос, здесь мы фокусируемся на гласных звуках и произносим их протяжным образом так, что они резонируют в различных частях тела, и в результате облегчаем или очищаем эмоции и боль. Наиболее часто используются гласные звуки, но и другие формы звуков тоже могут быть приемлемы, в частности вздохи, стоны и гудение. Глубокое дыхание облегчает озвучивание.

(1) ДЫХАНИЕ ЛЕВОЙ И ПРАВОЙ НОЗДРЕЙ ПО ОЧЕРЕДИ: Данное дыхание предназначено для балансировки левого и правого полушарий мозга перед началом Озвучивания. Сначала зажмите пальцем правую ноздрю и выполните грудью (не животом) 20 вдохов-выдохов. Затем зажмите левую ноздрю и выполните грудью 20 вдохов-выдохов. После этого перейдите к следующему шагу.

(2) ТРАССИРОВАК ЦЕНТРАЛЬНОГО МЕРИДИАНА: Просто касайтесь ладонью своей кожи, начните с верхней точки головы и мягко двигайтесь вниз по центральной линии тела к паху. Выполните это медленно, 3 раза.

(3) ВДОХИ И ВЫДОХИ: Вдыхайте через нос и выдыхайте ртом, издавая при этом длительные протяжные звуки. Не стоит пытаться поддерживать сверх длинные звуки, используйте продолжительность удобную именно для вас.

(4) СТОЙКА: Встаньте, держите спину прямой, ноги на ширине плеч. Пусть ваш живот будет расслаблен, без каких либо напряжений в течение всего процесса. Воображайте, что ваше дыхание/озвучивание поднимается вверх прямо от самых ступней. Пусть челюсть слегка отвиснет в расслабленной манере. В процессе Озвучивания рот должен быть широко открыт.

(5) ОЗВУЧИВАНИЕ ГЛАСНОЙ: Озвучивайте любую гласную в любом тоне (на любой ноте) по вашему выбору, делайте это в процессе всего выдоха. Повторите 8 раз. Озвучивайте тот же самый звук на другой ноте. Повторите 8 раз. Помните: вы не стараетесь стать хорошим певцом, вы просто озвучиваете эмоции.

(6) ОЗВУЧИВАНИЕ СЛОГОВ: Озвучивайте любой слог на той же самой ноте, что и в предыдущем шаге. Повторите 8 раз. В качестве примера можете использовать ОМ, ХУ или ЛАМ. Озвучивайте тот же самый слог на другой ноте. Повторите 8 раз.

(7) ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ И СКАНИРОВАТЬ: Заметьте какой именно тон при Озвучивании привлекает вас больше всего и используйте его снова и снова, сканируя при этом свое тело на предмет залипших эмоций и физических восприятий. Когда вы обнаружите какую-либо залипшую эмоцию или физическое восприятие перенесите в эту область все свое внимание без какого-либо намерения избегать эту эмоцию/восприятие или удерживать ее. Просто позволяйте эмоции или физическому восприятию присутствовать, при этом вы фокусируетесь на ней и глубоко дышите в нее, используя свой голос. В процессе выдоха вы можете позволить эмоции или восприятию делать все, что они пожелают. Когда вы начнете лучше осознавать эмоцию/восприятие, вы можете позволить своему тону или звуку изменяться в этой эмоции. Пусть это происходит спонтанно. Вы можете захотеть сначала взять низкий уровень тона и постепенно повышать его высоту до тех пор, пока ваша эмоция или физическое ощущение не начнет резонировать в соответствии с тоном. В этот момент будет присутствовать чувство гармонии. Обычно в течение нескольких минут или даже меньше, вы испытаете как ваша эмоция или физическое восприятие внезапно исчезнет.

СОВЕТЫ К ОЗВУЧИВАНИЮ

* Когда вы наберетесь достаточного опыта в Озвучивании, можете сфокусироваться на стонах и гудении. Эти звуки могут естественным образом выходить из эмоции или даже боли. Позвольте себе полностью прочувствовать эти стоны без какого-либо намерения избегать или удерживать их.

Эмоции и физические восприятия будут пропадать когда вы будете обращать на них все свое внимание. Иногда вы будете испытывать встряхивание, или даже озвучивание может перейти в сильный смех. Крик тоже может хорошо работать, но лучше убедиться, что ваша комната имеет хорошую звукоизоляцию, или что ваших соседей нет дома.