Содержание - Процессы Стива Менсинга из серии Эмоклир и др.

Содержание     2

Часть 1 Основы           4

Букварь Циклического (Связного) Дыхания    4

Темы для Клиринга     6

Препятствия на Пути СамоРазвития   9

Размышление о мышлении      12

Способы Проработки Противодействия          14

Врожденная Способность к Освобождению    16

Низкая Переносимость Неприятного (Low Frustration Tolerance)        18

Пресуппозиции для проявления принятия/любви          21

Часть 2 Прояснение, Клиринг и Трансформация          22

Удерживание Меридианов       22

ВОДОВОРОТ 23

Dropping into Essence (D.I.E.) by Steve Mensing           25

Автоматическое СамоПрочищение (АСП)     28

Стиратель        29

Истребитель Кошмаров          31

ПРИНЯТИЕ и ТЕХНИКИ: ПРИМИ ЭТО / ПОЛЮБИ ТО     32

Примите Это   33

Полюби То      34

Проработка Инцидентов          36

Процесс CLEAR 5       38

Клиринг Выбором        39

Клиринг "На Ходу"      41

Тандем            43

Часть 3 Клиринг, Сущностные и Не-Дуальные Состояния      45

Упражнение В Безграничном (INFINITY DRILL)       45

Разрыватель Контуров            47

Техника Пространственной Синхронизации     49

Выход В Сущностные/Недуальные Состояния           52

Выключатель Ума      57

Часть 4 Созидательный/Позитивный Процессинг       59

Материализатор Целей            59

ЭМОКЛИР: ГЕНЕРАТОР МУЛЬТИРЕШЕНИЙ       64

Проработка Намерений           71

Призыв к Деятельности           73

Часть 5 Специальные Упражнения и Техники Народов Мира 75

Компульсивное Поведение и Наркозависимость         75

СОВЕТЫ ПО ПРОРАБОТКЕ БОЛИ 77

Работа С Ярлыками    81

Работа С Трансами     83

ОЗВУЧИВАНИЕ ЭМОЦИЙ (EMOTONING)            87

Упражнение Эмо Чи 1 89

Тибетская Медитация На Чувствах    91

Наблюдатель/Разотождествление      93

Открывающая "Молитва"        96

Эмоциональные Точки Зрения 98

Часть 6 Дзэн, Осознанность и Другие Продолжительные Практики   101

Руководство По Практике Дзен/Осознанности           101

Введение         101

Глава 1: Дзен/осознанность – сидячая практика: Основы       102

Глава 2: Позы в практике дзен/осознанности  103

Глава 3: Дыхание В Практике Дзен/Осознанности      105

Глава 4: Практика Дзен/Осознанности            107

Активная Практика Дзен/Осознанности          117

САТОРИ ПРАКТИКА СЛОВ/ФРАЗ.            118

Активное Восприятие/Чувствование   122

Последовательность Шагов Активного Восприятия   124

Дыхание и Музыка В Самоисследовании        127

Часть 7 Дополнения     139

Эмоциональное здоровье         139

Мышечное Тестирование        141

Когнитивные Искажения & Убеждения Создающие Проблемы         145

Полезные мелочи        152

Советы По Проработке Наркозависимостей   153

Методы обнаружения своих убеждений          158