Клиринг "На Ходу" - Процессы Стива Менсинга из серии Эмоклир и др.

Данный процесс является комбинацией ходьбы (от умеренной до быстрой), циклического/связного дыхания (Крийа Йога) и техники "Врожденная способность к освобождению".

***Предупреждение*** Этот процесс не должен использоваться при наличии болезней мозга, тяжелых психологических травм или состояний паники. Выше перечисленные проблемы лучше обрабатывать в присутствии профессионала, в стационарной позе, с удерживанием специальных нейроваскулярных точек или с помощью энергетических техник. Автор, переводчик и владелец страницы не несут никакой ответственности за правильное или неправильное применение этой техники.

(1) ШАГИ: Начинайте движение пешком в удобной для вас манере, и с дыханием в наиболее подходящем для вас ритме. Темп движения может быть от умеренного до быстрого. Как только вы втянулись в подходящий темп переходите к шагу 2.

(2) НАЧНИТЕ ВЫПОЛНЯТЬ ЦИКЛИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ: Циклическое дыхание выполняется верхней частью легких и комфортно связывает вдох с выдохом. Выдох расслабленный, без какого-либо контроля. Вы должны дышать либо только через нос, либо только через рот. Не смешивайте носовое и ротовое дыхания. Либо одно, либо другое. Вам не надо стараться делать это в совершенстве. Вкратце, не делайте остановок ни в конце выдоха ни в конце вдоха. Дыхание – как одна непрерывающаяся петля, если кто-то останавливается на доли секунды – это не страшно. Вдох и выдох не обязаны длиться одинаково. Подробнее см. здесь - http://www.tagil.ru/~sk/mensing/Circular%20Breathing%20Rus.html Если вы не знакомы с этим типом дыхания, то стоит его сначала попрактиковать вне данной техники. Перейдите к шагу 3.

(3) ПОЗВОЛЬТЕ ЧУВСТВУ СФОРМИРОВАТЬСЯ: В процессе ходьбы и дыхания позвольте подняться и сформироваться какой-либо эмоции, моменту памяти, убеждению или физическому восприятию. Перейдите к шагу 4.

(4) ПОЛНОСТЬЮ ПРОЧУВСТВУЙТЕ СВОЕ ЧУВСТВО БЕЗ КАКОГО-ЛИБО НАМЕРЕНИЯ ИЗБЕГАТЬ ИЛИ УДЕРЖИВАТЬ ЕГО: Применяйте это "ненамеренное намерение" ко всему, что поднимется (эмоция, память, убеждение или физическое восприятие). Просто полностью почувствуйте и примите любое появляющееся чувство. Это "ненамеренное намерение" является основой для принятия, а также всеохватной и безусловной любви (в оригинале - agape love).

(5) ПОЛНОСТЬЮ ЧУВСТВУЙТЕ СВОЕ ЧУВСТВО И ПРИ ЭТОМ ПОЛУЧИТЕ ОТ НЕГО ЗНАЧИМОЕ СООБЩЕНИЕ (оно не обязательно может быть в виде слов или образов, это может быть просто чувство осознания того, что ваше бессознательное получило эту значимую информацию): Позвольте себе полностью "погрузиться" в свое чувство, и получить от него важное интуитивное прозрение. Будьте здесь максимально открытым к чему бы то ни было. Пусть циклическое дыхание само занимается собой -- пусть дыхание порождает дыхание.

(6) ИСПЫТЫВАЙТЕ СВОЕ ЧУВСТВО КАК "ЭТАТА ЭНЕРГИЯ": Здесь вы переключаете внимание таким образом, как будто наблюдаете чувство со слегка внешней позиции. Вы здесь стараетесь получить как бы всеохватное восприятие этого чувства (аналогия, вы видите кусочек мозаики - воспринимаете чувство в отдельности, затем как бы слегка отходите и видите всю мозаику в целом, и место этого кусочка в общей картине). Необходимо знать, что на любом этапе этого процесса может произойти спонтанный сброс эмоционального заряда. Это может произойти внезапно, сопровождаясь как бы легкой встряской, как следствие циркуляции энергии сопровождающей дыхание и движение. С другой стороны, как альтернатива, может происходить и медленное растворение/рассеивание. Перейдите к шагу 7.

(7) ЗАМЕЧАЙТЕ СВОЕ БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ ПРИНЯТИЕ ЧУВСТВА ИЛИ ЛЮБОВЬ К НЕМУ (здесь снова имеется в виду agape любовь): К этому моменту чувство уже может потерять свой эмоциональный заряд, если нет, то обращайте на него все свое внимание. Испытывайте к нему на своем глубинном уровне чувство принятия или любовь.

НАЧНИТЕ НОВЫЙ ЦИКЛ: После клиринга первого чувства, вы можете повторить шаги 3-7 к какому-либо другому чувству, продолжая идти и выполнять циклическое дыхание. Запомните: при достаточной настойчивости в практике, в отработке каждого элемента, постепенно осознание всего целого как процесса исчезнет, и этот процесс станет для вас естественным, он станет вашей второй натурой.