Проработка Инцидентов - Процессы Стива Менсинга из серии Эмоклир и др.

Оригинальное название - CORTICAL INCIDENT RUNNER

Нижеследующий материал является защищенным авторскими правами, автор и переводчик снимают с себя всяческую ответственность за результаты его правильного или неправильного использования. Предупреждение: Людям с психическими заболеваниями, тяжелыми физическими или душевными травмами рекомендуется использовать этот процесс под присмотром опытного психотерапевта.

ПРОРАБОТКА ИНЦИДЕНТОВ (ПИ)

В ПИ используется уникальная поза удерживания головы, при которой задействуются большинство главных пересечений меридианов в области передней части коры головного мозга, циклическое дыхание (Крийа йога) и прямой просмотр инцидента (стандартный клиринг).

Далее идут шаги ПИ:

(1) Начните Циклическое Дыхание: Выполняйте циклическое дыхание в процессе всего ПИ. Циклическое дыхание комфортно связывает вдох с выдохом. Выдох расслабленный, без какого-либо контроля. Вы должны дышать либо только через нос, либо только через рот. Не смешивайте носовое и ротовое дыхания. Либо одно, либо другое. Вам не надо стараться делать это в совершенстве. Вкратце, не делайте остановок ни в конце выдоха ни в конце вдоха. Дыхание – как одна непрерывающаяся петля, если кто-то останавливается на доли секунды – это не страшно. Вдох и выдох не обязаны длиться одинаково.

(2) Поза Удерживания Головы: Вставьте два пальца (средний и указательный) в выемку между носом и верхней губой. Положите ладонь одной руки поверх лба и глаз, так чтобы вам было удобно. Карате-точка (сбоку, на середине мясистой части ладони) должна касаться переносицы, а ладонь и мизинец прикрывают брови. Верхняя часть ладони должна контактировать с точкой третьего глаза. Кончики пальцев указывают в сторону уха или боковой части головы. Не нажимайте сильно, просто поддерживайте комфортный контакт. Эта область является местом пересечения всех меридианов входящих в голову. Ваши глаза должны быть почти закрыты нижней частью руки. Верхней частью руки очень незначительно и мягко растяните скальп в противоположных направлениях, в сторону боков головы. Очень незначительно. Это активизирует нервно-сосудистые точки и отключит режим борьбы/противодействия. Удерживайте эту позу на протяжении всего процесса. Если руки устали, то вы можете на время перенести их на область сердцебиения и солнечного сплетения, соответственно. Позвольте рукам не очень долго отдохнуть там, и затем вернитесь к первоначальной позе.

(3) ЗАПРОСИТЕ У СВОЕГО БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО ИНЦИДЕНТ ДЛЯ ПРОРАБОТКИ: Просто спросите свое бессознательное, какой инцидент в данный момент стоило бы интегрировать или прочистить. Дайте себе время на ответ. Вспомните где это происходило, как долго инцидент длился, что происходило в процессе инцидента. Получите просто некую грубую идею этого.

(4) СФОКУСИРУЙТЕСЬ НА НАЧАЛЕ ИНЦИДЕНТА: Закройте глаза и обратите все свое внимание на самое начало инцидента. Почувствуйте что там происходило. Вспомните как можно лучше как вы себя ощущали в самом начале инцидента. Что вы видели и слышали? Если были вовлечены какие-либо запахи или вкусовые ощущения, то позвольте им проявиться, когда вы рассматриваете начало инцидента.

(5) ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ НА ДЕТАЛИ В НАЧАЛЕ ИНЦИДЕНТА: Отметьте все детали, какие вы только сможете воспринять в самом начале инцидента. Не продвигайтесь дальше этого пункта до тех пор, пока вы не получите очень и очень яркую картину и чувственное восприятие того что происходило.

(6) ПРОСМОТРИТЕ ИНЦИДЕНТ ОТ НАЧАЛА ДО КОНЦА: Позвольте себе полностью испытать все события инцидента от начала до конца. Позвольте самой этой сцене присутствовать здесь без какого-либо намерения избегать или удерживать ее. Не разговаривайте в процессе просмотра – просто обращайте все свое внимание на происходящее. Старайтесь чувствовать происходящее настолько сильно насколько это возможно.

(7) ЗАПИШИТЕ ПРОИСХОДИВШЕЕ И ПОВТОРНО ПРОСМОТРИТЕ ИНЦИДЕНТ: Запишите на бумаге то, что происходило. Старайтесь описать максимально детально. Затем вернитесь к процессу ПИ, и повторно просмотрите тот же самый инцидент от начала до конца. Продолжайте повторно проходить этот инцидент до тех пор, пока в нем больше не останется никакого эмоционального заряда, или пока вы не почувствуете относительно события чувства противоположные первоначальным. Обратите внимание, не поднимутся ли подобные или более ранние инциденты. Позвольте своему бессознательному выбрать один из этих инцидентов и проработайте его с помощью ПИ.