|
 Воздушные процедуры для закаливания детей.
Человек с рождения наделен удивительной способностью — приспосабливаться к окружающей среде. Этот дар дает возможность мобилизовать резервы организма в сложной ситуации. Регулярное закаливание детей дошкольного возраста повышает их устойчивость к внешнему воздействию, прежде всего к переохлаждению. Под влиянием резких изменений погоды простудные заболевания у детей возникают чаще, чем у взрослых, это происходит по причине несовершенства терморегулирующего механизма. Чем меньше возраст ребенка, тем слабее его организм приспосабливается к перепадам температур, а значит, переохлаждается или перегревается. Постоянство температуры тела человека обеспечивается сложными биологическими и физико-химическими процессами. Тепло вырабатывается в основном мышцами. Второй по значимости источник теплопродукции — печень и пищеварительный тракт. Выделяется тепло в основном через кожу, а также посредством дыхания. Теплоотдача происходит различными путями: проведением, излучением и испарением.
В общеоздоровительных целях достаточно тренировать физическую терморегуляцию, не затрагивая обменных процессов. Чтобы предупредить простудные заболевания детей, надо систематическими тренировками настолько укрепить их терморегулирующий аппарат, чтобы он позволял организму безболезненно переносить любые температурные колебания внешней среды.
Воздушные потоки – это испытанное средство укрепления и закаливания организма. Воздушные ванны считаются самыми нежными, безопасными и всем доступными процедурами. С них-то и рекомендуется начинать тренировку механизма теплорегуляции. Очень важно привить малышу любовь к свежему воздуху. Воздушные ванны начинаются с первых дней жизни человека, уже при смене пеленок и одежды, когда на короткое время он остается частично или целиком раздетым. Начинать прием воздушных ванн следует в предварительно проветренном помещении, а по мере повышения уровня закаленности – на открытом воздухе. Лучшее место для процедур — затененные участки с зелеными насаждениями, удаленные от источников пыли, дыма и выхлопных газов автомобилей. Принимать ванны можно лежа на топчане, в шезлонге, гамаке, но ни в коем случае не на земле. Даже при температуре воздуха 22-29°С и выше от земли можно получить очень сильное охлаждение. Полезно сочетать прием воздушных ванн с играми, купанием. Раздеваться следует быстро, чтобы воздух воздействовал сразу на всю поверхность обнаженного тела, вызывал ответную реакцию. Под влиянием холода раздражаются терморецепторы кожи и посылают сигналы в центральную нервную систему. Время приема процедур значения не имеет, однако лучше делать это по утрам после сна в сочетании с гигиенической гимнастикой.
В процессе закаливания необходим постоянный контроль родителей. О влиянии закаливающих процедур на организм можно судить по таким показателям самочувствия, как крепкий сон, хороший аппетит, ровное настроение, высокая работоспособность. Наблюдения в детских яслях показывают, что дети, с которыми систематически проводят закаливающие процедуры, лучше развиваются физически, чем не подвергавшиеся закаливанию, у них лучше состав крови и выше жизненный тонус.
|