Психологические причины переедания

«Куплю себе пару бутылок вина, а то пить совсем нечего» 🍾 

«Я нашел новый наркотик, хочу вечером попробовать» 💉 

«Сегодня был ужасный день! Чтобы успокоиться схожу в казино» ♠ 

«Я каждый день занимаюсь сексом со случайными партнерами. Это помогает уснуть» 🔥 

Правда же, звучит дико, странно и выдает человека с явными проблемами? Но если бы речь шла не о наркотиках, алкоголе, сексе, азартных играх, а о еде, то все эти фразы были бы вполне нормальными и привычными. 🍰 

И это неправильно, ведь пищевая зависимость приносит немало вреда здоровью человека, его социальной и личной жизни. И самооценку снижает очень даже часто, что может быть прямым путем в депрессию. 🚫 

Давайте рассмотрим психологические причины зависимости от еды. 

🚩 Тревога. Люди "заедают" свои переживания. Набитый желудок вводит нас в состояние "сытого удава". В этом случае целесообразно устранить причины переживаний и научиться иначе справляться с тревогой. 

🚩 Недостаток любви: корни этой проблемы уходят в детство, но иногда она возникает и во взрослом возрасте. Недолюбленный человек пытается заполнить пустоту и находит замену любви в еде. Помочь могут домашнее животное, встречи с друзьями, волонтерство. 

🚩 Пищевые привычки: многие родители заставляют ребенка доедать все, что есть в тарелке, приучают к перекусам. В результате формируется неправильное пищевое поведение. Здесь важно приучить себя есть четко по графику и только до чувства насыщения. 

🚩 Низкая самооценка и депрессия. Человек не любит себя, ему все равно, как он выглядит. Как правило, он замкнут, необщителен, одинок. Проблему нередко усугубляют неудачные попытки избавиться от зависимости. Еда является единственным источником радости и утешения. 

Это только основные психологические причины пищевой зависимости, кроме них есть масса других: вынужденное долгое голодание, бессонница, поощрение едой в детстве и т.д. В большинстве случаев решить проблему можно только с помощью психолога. ☑ 

На ваш взгляд, можно ли приравнять зависимость от еды к наркомании или алкоголизму? ❓

А вот тут про физические причины: "Зависимость от еды".