Три способы "борьбы" с тревогой

Тревога - это беспокойство, волнение, сигнал о наступающей опасности...

Думаю, каждый из нас переживал это состояние.
Есть три основных метода "борьбы" с тревогой:

1. Это замирание, т.е. человек встречается с чем-то непонятным, неизвестным, и требуется длительное время,чтобы изучить новую среду, начать ее осваивать.

Судя по феноменам, это мой способ) - переехать в другую страну и замереть. "Окуклиться" в домашних условиях. Хорошо, что мне работа по скайпу это позволяет сделать, сидишь в понятной, относительно безопасной среде (стол, ноутбук) и проживаешь свою тревогу, которая активизировалась при встрече с новым. А еще забавно, что я начала активно делать ремонт в доме. Видимо, чтобы сделать даже эту понятную среду "родной": понятной и знакомой.

2. Это нападение, т.е. когда человек сталкивается с чем-то неизвестным, он ведет себя агрессивно: ругается, выясняет отношения, обесценивает. Во время моей командировочной новосибирской жизни, в роли бизнеса тренера, можно было часто встретить таких людей, которые в отеле громко выясняют какой номер лучше, почему в их номере кровать стоит не так как на фото, почему на завтраке были только персиковые йогурты, и почему бассейн всего 10 метров....

3. Это слияние. Попадает человек в неизвестную среду и начинает быстро под нее "мимикрировать", т.е. заводит новые знакомства, "очень любит" все новое, идеализирует. Вроде способ отличный, но сложность в том, что нет момента узнавания, чувствования себя "мне это точно подходит или нет", большая ориентация на внешнее , и игнорирование собственных импульсов, ощущений.

И вроде все понятно, у каждого есть свой способ проживать тревогу, только есть небольшое НО... Часто бывает опасности нет, все понятное и известное, знакомое и родное, а тревога "зашкаливает". В психологии называют ее невротической тревогой. И все эти способы включаются на автомате, у каждого свой индивидуальный, конечно.
Я не буду подробно останавливаться на причинах зарождения невротической тревоги, они для каждого свои особенные: родительские установки, прошлый опыт, токсичное окружение и т.д. Я могу только делиться своим профессиональным опытом: с чем я встречаюсь при работе с клиентами, но об этом в другой раз.