Работа с личными фотографиями в режиме фототерапия

  Личные фотографии всегда напоминают нам о разных периодах нашей жизни. Когда мы просматриваем семейные альбомы, то всегда с помощью фотографий можем путешествовать во времени. Это очень интересно, так как мы постоянно меняемся. Меняется наша личность. Меняется наше мировоззрение и восприятие мира.  Меняется наше самовосприятие. Очень важно понимать себя и свои потребности. Часто взгляды на жизнь и интересы разных людей совпадают. Кто-то становится нашими единомышленниками. Кто-то предваряет в жизнь все наши мечты. Кто-то становится для нас самым близким другом. Если посмотреть по сторонам, то можно заметить то, как общаются между собой люди, кого они выбирают себе  в друзья, как они строят личные взаимоотношения.

  Со временем мы забываем себя, забываем то, какими мы были раньше. Для кого-то это значимо. Для кого-то это абсолютно неважно. Кто-то плывёт по течению, как лист бумаги, которого подгоняет ветер. Кто-то чётко планирует и организует свою жизнь. У каждого человека в голове постоянно появляются свои идеи, схемы, планы, творческие мысли, метафоры насчёт своей жизни. Портретная фотография – это личная проекция наших эмоций, чувств, идей, и всего того, из чего состоит наша жизнь. Семейные фотографии отражают отношение людей друг к другу и к самим себе. Если рассматривать семейные альбомы, то можно увидеть все те события, которые происходили в семьях в определённые годы.  Радовались люди, либо скорбели, гордились своими победами, либо сожалели о своих поражениях. Здесь, праздники и награждения, бонусы и подарки, улыбки и слёзы. Увидеть можно многое.

  Сегодня мы поработаем с техникой фототерапия, то есть лечение с помощью фотографий. Несколько заданий, которые мы выполним, помогут Вам понять то, что происходит сегодня в Вашей жизни, то, что происходило  в ней когда-то, что у Вас происходит в семье, и какие у Вас отношения с близкими людьми. Для работы в режиме фототерапия предлагаю Вам подобрать из разных альбомов фотографии. Количество и качество – любое. Это могут быть фотографии, которые Вам очень нравятся, либо те фото, которые Вас тревожат, либо при виде них, у Вас возникают какие-то вопросы. Разложите эти фотографии на столе в любом порядке. Как Вам нравится – по годам, по датам, по возрасту, по событиям. А может быть, просто по симпатии – сильно нравятся,  совсем не нравятся. Можете прокомментировать их кратко, то есть записать в блокнот все свои ощущения при виде них. Если у Вас есть портреты своих фотографий или личные портреты, рисунки художников, то Вы можете тоже приложить их сюда, к этой группе фотографий. Итак, Вы всё сделали правильно, подготовили фотографии, рисунки, портреты, комментарии. Теперь мы переходим к моим авторским заданиям, упражнениям. Работа у нас с Вами будет творческой и это всё очень занимательно.

Упражнение № 1 «Коллаж разных лет»

• Для выполнения этого задания Вам понадобится отобрать свои личные фото разных лет. Это те фото, где Вы изображены один/одна. Я обычно использую программу Microsoft Office PoverPoint 2007-2010. На одном слайде Вы сможете сразу разместить несколько своих фотографий, подогнать их размер, чтобы они были одинаковыми, сделать им рамочки, выделить и сохранить слайд в виде рисунка. Если у Вас всё получилось, то перед Вами лежит готовый коллаж из своих портретов (три-семь фото).
• Посмотрите внимательно на этот набор фотографий. Что Вы испытываете? Что происходит внутри Вас? Какие у Вас ощущения внутри? Опишите свои эмоции в блокноте. Рядом с теми комментариями, которые Вы писали ранее. Совпадают ли Ваши чувства до и после составления коллажа?
• Создайте историю жизни этих фотографий. Это Ваша личная история, поэтому Вы можете писать её в любой форме.
• Что изменилось в Вашем личном образе? Кем Вы считали себя раньше? Кто Вы сегодня? Нравится Вам этот образ? Выберите один из них самый главный, ведомый, ресурсный. Опишите то, что Вы видите (качества личности).
• Что Вы хотели бы добавить к своему портрету? Почему именно это? Что изменится в Вашей жизни, если это будет находиться в ней?
• Сделайте общие выводы всей своей работы. Проведите анализ. Какой итог Вы получили?

Что Вы испытываете? Что происходит внутри Вас? Какие у Вас ощущения внутри? Опишите свои эмоции в блокноте. Рядом с теми комментариями, которые Вы писали ранее.

1. умиление, покой; 2. нежность, доверие; 3. я – личность, у меня есть свои интересы, восторг;

Совпадают ли Ваши чувства до и после составления коллажа?

они разные потому, что сначала я отбирала просто понравившиеся портреты, а в коллаже вижу, что чувствуют персонажи, как они познают свой мир, через что, с помощью чего, взросление, радость.

Создайте историю жизни этих фотографий. Это Ваша личная история, поэтому Вы можете писать её в любой форме.

я родилась, и мне было спокойно, потом я стала расти, мир мой был удивителен и интересен, и мне хотелось познавать его, я задавала много вопросов, так сформировалась моя осознанная личность, со своими потребностями, желаниями и интересами.

Что изменилось в Вашем личном образе? Кем Вы считали себя раньше? Кто Вы сегодня? Нравится Вам этот образ? Выберите один из них самый главный, ведомый. Ресурсный. Опишите то, что Вы видите (качества личности).

в образе младенца я вижу желание познавать мир, это перенеслось во взрослую жизнь, вижу интересную, гармоничную личность, раньше считала себя ребёнком, сегодня я больше подросток, чем взрослый, и это мне нравится, главный образ - № 3, качества этой девочки: любознательность, открытость для общения, уверенность, мне нравится она и всё то, что с ней связано.

я добавила бы ей друга, такого же открытого и любознательного, тогда ей будет ещё веселее жить.

Общий итог работы: возможность совершить переход  в разный возраст, увидеть в себе главную позитивную черту – любознательность, получить ресурс – друг-единомышленник в помощь.

Упражнение № 2 «Девиз моей семьи»

• Выберите пару семейных фотографий разных лет. Это те фотографии, на которых изображена вся Ваша семья (праздники, например). Дайте звучные речёвки, девизы этим фотографиям, придумайте эмблемы своей семьи. Можно использовать подсказки, рисовать, брать образы и метафоры из книг. Это могут быть интересные и оригинальные цитаты, афоризмы, словообороты.
• Итак, перед Вами лежит две семейные фотографии с эмблемами к ним, а также их девизы, речёвки, комментарии к своим задумкам. Для заготовок можно использовать листы формата А4, плакаты, листовки, что-то своё творческое. Что Вы можете теперь рассказать о жизни своей семьи? Какая у неё история?
• Проведите анализ своей работы, сделайте выводы. Какие рекомендации Вы можете дать своим близким? Какие полезные ресурсы помогут Вам улучшить атмосферу в семье?

Две семьи разных лет:

«Смех продлевает жизнь!»  и «Тише едешь - дальше будешь!»

Общие выводы: 

 «дружба и единение»

 «все мы заняты  своими мыслями»

Упражнение № 3 «Я и моя семья»

• Выберите главное фото и приложите его к любой общей семейной фотографии.
• Сочините историю по теме «Я и моя семья».
• Сравните Ваше отношение к своей семье до истории и после сочинения её.
• Сделайте выводы, проведите анализ, подведите итоги работы.

Сочините историю по теме «Я и моя семья»

Моя семья очень дружная, весёлая, гармоничная. В ней всегда приятная атмосфера. Мы гостеприимны и интересны друг другу. Я себя ощущаю  в ней уютно. Меня все любят и принимают меня, как личность. Я уверена в себе, знаю, что всё смогу, благодаря такому тылу и поддержке.

Сравните Ваше отношение к своей семье до истории и после сочинения её

Я ощущаю себя ещё сильнее и мудрее, так как моя семья помогает мне во всём.  Ценю свою семью ещё больше,  и хочу сделать всё возможное для сохранения душевного тепла в нашем доме.

Выводы:

Мой дом – моя крепость!

Приятного творчества и погружения в мир своей семьи!