Бета-тренинг и компьютер мозга возвращают вам спокойствие

Память человека не является аналогом склада, библиотеки или жесткого диска компьютера. То, как мозг запоминает информацию и события, больше сравнимо с хороводами. Нейроны коры объединяются в ансамбли для "дважды два" и "шесть ю шесть", для событий выпускного вечера, для имени-фамилии и понятия долг. Покуда крутится и существует "хоровод", человек владеет определенным воспоминанием или представлением о себе, о мире, о жизни.

Естественно, любая информация циркулирует в мозгу с затратами энергии. Эволюционно мозг должен уметь экономить, иначе глюкозную "батарейку" не успеешь зарядить, как мозг ее раз, и высадит. Да и память долгожителя вряд ли сравнима с перегруженным верблюдом, которому новая тростинка переломит горб. Как это происходит - тема другой статьи, здесь речь вот о чем.

"Мозг помнит всё" за счет постоянного повторения прожитого. И это повторение его не истощает. Эволюция памяти шла и идет миллиарды лет.

Однако в какой-то момент алгоритм информационной оптимизации может дать сбой, когда слишком много значимой информации. Мозг, по сути, прилипчив к событиям. И он должен уметь "отлипать" от них. А тут как в ситуации, когда пытаешься одним пальцем отлепить липкую жвачку от второго пальца. Она прилипает к обоим и растягивается между ними. В этой статье речь пойдет не о работе со значимостями невротика через рациональную психотерапию или гештальт. Такая работа сродни поиску стенки (новая значимость), к которой невротик прилепит липкую жвачку и освободит несчастные пальцы. До следующей жвачки.

Имеется другой способ "отлипания". Он находится в области нейробиологии и называется "бета-тренинг". Он задействует эволюционные механизмы информационной машины "мозг". Представьте, что кожа пальцев сама отлепляет от себя липучку, вырабатывая, например, микрокапельки масла и изменяя степень прилипания кожи. Оп! – и жвачка отлипла сама. Суть бета-тренинга в том и заключается. Мы тренируем врожденную способность мозга уменьшать количество фоновых мыслительных процессов. Но не просто "забывать", а правильно распределять и освобождать хороводы памяти от налипания избыточных хороводов.

Вот так выглядит соотношение ритмов мозга у человека, который дал мозгу команду успокоиться и ни о чем не думать. Синий столбик - это альфа-ритм, показатель синхронности и гармоничности протекающих в данный момент мозговых процессов. Красный столбик - бета-ритм - показатель интенсивности интеллектуальных процессов (не обязательно осознаваемых). Коричневый столбик - тета-ритм - условно показатель незадействованных мозговых ресурсов.

А вот соотношение у человека, который дал себе решительную установку не думать и не беспокоиться, но тем не менее не может ее исполнить. Он продолжает о чем-то беспокоиться, что-то решать, уже не осознавая это, в "фоне".

Как вернуть его в режим здорового функционирования БЕЗ психотерапии, БЕЗ таблеток? Нейротерапия нам в помощь. Подключаем пациента к аппарату билогической обратной связи, который читает мысли человека (техническое чтение в виде суммарной электрической картины активности). Настраиваем аппарат, чтобы каждый раз, когда на миг количество мыслей уменьшилось, он подавал звуковой сигнал. А человеку даем задание "ни о чем не думать". Мозг пытается эту задачу выполнить, но я уже говорил – имеется сбой. Когда пациент делает это ("не думать") сам по себе, медитирует например, то он субъективен и не может оценить, насколько количество фоновых мысленных хороводов уменьшилось. А вот аппарат объективизирует успех и сообщает о нем каждый раз. Мозг, имея четкие ориентиры, гораздо легче следует намеченному пути. Одно дело – просто не думать, а другое – не думать и знать, что действительно не думал. И – о чудо! – уже через 20 минут такой тренировки мы можем увидеть вот такую картину. Пусть и не норма (синий больше 75%), но уже не так "тревожно". Объем фоновых вычислений уменьшен в два (!) раза.

Пять-восемь таких направляемых апппаратурой "медитаций" – и мы получаем картину более физиологичной, более оптимальной, менее энергозатратной, менее тревожной внутренней реальности пациента.

Бета-тренинг является методом выбора при выраженных тревожных состояниях, бессоннице, алкоголизме. Используя внутренние информационные алгоритмы, мозг успешно справляется с переизбытком значимой информации и возвращается к нормальному спокойному функционированию. Мозг сам способен расставить приоритеты, наша помощь - освободить для этого мозговые ресурсы. Еще раз повторю – без таблеток и без психологического вмешательства пациент достигает спокойствия. А то, что он научился делать однажды, можно закрепить и в дальнейшем.

Длительность одного сеанса бета-тренинга не более 15 минут. Человек лежит с закрытыми глазами, два датчика передают данные об электрической активности его мозга в компьютерную программу. Она настроена на выявление моментов, когда возникает "просвет" в сумбурной активности и подкрепляет это звуковым сигналом. Невидимый программист в мозгу сидит, и секунда за секундой прибивает фоновые паразитические процессы (красный столбик), возвращая спокойствие в разум (синий столбик).

Приглашаю Вас на диагностическую консультацию, она длится несколько минут и позволяет объективно увидеть, насколько ваше "спокойствие" вами не надумано, а имеет место быть в отражении мозговой активности вашего био-процессора.