Максимально эффективная терапия

Друзья, сегодня я хочу напомнить, что клиент должен знать, чтобы психотерапия и любой вид психологической помощи были максимально эффективны!

А чем эффективнее, тем быстрее она заканчивается, тем меньше времени и денег на нее уходит, тем быстрее (а это самое важное) – все нежелательное из нашей жизни уходит, а его место занимает то самое человеческое счастье и покой, к которому мы так отчаянно стремимся.

Итак, предлагаю в первую очередь помнить вот эти основные правила!

Своевременность – не надо тянуть до момента, когда уже совсем все плохо. Психологи не кусаются. Нууу…правильные не кусаются. Про неправильных не могу сказать … Раз вы читаете эту статью, то уже можете определиться с критериями Когда? и К кому? 

Ответственный выбор психолога  – обязательно, очень внимательно подбирайте специалиста. Если человек назвал себя психологом, не значит, что он действительно имеет диплом о соответствующем образовании, да и вообще соответствует требованиям к этой непростой профессии (об этом я тоже писала статью, не поленитесь прочесть, иначе получите не помощь, а совсем наоборот…)

Регулярность встреч – от раза к разу, конечно, лучше, чем ничего, но… если хотите стойкого и длительного, а лучше окончательного эффекта раз и навсегда, определите, сколько и с какой регулярностью вам понадобятся сессии с психологом, для того, чтобы работа над проблемой (собственно как и любое лечение) велась в системе.

Максимальная искренность – нет смысла ждать, что психолог сам догадается обо всем, что у вас внутри. Естественно, чтобы доверять человеку, нужно определенное время. И я вас в этом смысле призываю быть бережными к себе. Однако, если с вами работает хороший, компетентный и ответственный специалист, мастер своего дела, то нет смысла ходить кругами вокруг основной проблемы, прикрывая ее маскировочными темами… Эффект тоже будет слегка не про основную тему.

Активно участие клиента в процессе терапии – вот это больная тема для меня и многих моих коллег. Друзья, пожалуйста, избавляйтесь от иллюзии, что психолог – это фея с волшебной палочкой, гипнотизер или типа того… Вам придется напрягаться, работать, встречаться с тяжелыми моментами. Не только это, естественно! Радость и счастье от осознания себя и внезапных открытий, от которых иногда забываешь, как дышать  - «Ух ты!» (в хорошем смысле) – это та награда, которая однозначно следует в случае соблюдения всех этих основных правил.

Ну вот, напомнила. Очень хочу надеяться, что вы прислушаетесь к моим рекомендациям!

Эффективной вам психологической помощи.