Негативные установки: как обнаружить "врага"

Замечаете ли вы в себе мысли и установки, которые мешают жить?

Например, "богатства можно достичь, только если воровать", "работа может быть только тяжёлой", "говорить о своих достижениях - стыдно". Неправда ли, звучит негативно и по сути своей пользы не приносит?

 Жить с такими мыслями каждый день представляется ужасным, но мы и сами не замечаем, как сознание услужливо "подсовывает" нам такую установку, пытаясь вернуть контроль там, где мы дали слабину. Ведь иногда проще думать, что от работы нельзя получать удовольствие, нежели чем решиться на перемены в жизни.

Во время разговора с одной моей клиенткой она никак не могла принять факт, что корнем её проблемы является материнская установка «женская доля – спасать отчаявшихся мужчин, тогда они будут благодарны и полюбят всем сердцем». Представляете, что творилось в голове у этой девушки? Она была уверена, что просто недостаточно старается, и пришла понять, что на самом деле нужно делать, чтобы мужчина всегда чувствовал поддержку в ситуации отчаяния. Ей не хотелось мужчину-неудачника, но других она просто не замечала, ведь только такой мужчина может быть по-настоящему благодарен. Её поддержка превращалась в навязчивое спасательство для тех, кто привык жить в роли Жертвы.

 Многие негативные установки родом из детства, где родители, пытаясь нас защитить, говорили "художник - это не профессия, а баловство", и мы идём по жизни с этой мыслью, не замечая, как она закрывает для нас возможность творческого самовыражения, или установка "девушка должна быть скромной" не позволяет нам говорить с окружающими о себе, вынуждая лишь слушать их. И это только верхушка айсберга.

Как с этим бороться?

× Обнаружьте врага - выпишите на листке негативные установки, которые увидите в себе. Вспомните свою проблемную ситуацию и попробуйте найти установку, которая не даёт вам разрешить трудность.

× Найдите примеры, почему это не работает. Посмотрите, работает ли это в вашей жизни или в жизни знакомых. И если оно не работает, то какая у него роль? Запишите примеры.

× Попробуйте заменить установку, переформулировав её: например, "меня никто никогда не полюбит, ведь я страшная" в "я найду человека, который полюбит меня за мой характер". И так с каждым "врагом", которого смогли обнаружить.

Установки, многие из которых приходят к нам из детства, не так легко удалить из своей жизни. Но методичная и бережная работа над собой всегда идёт на пользу нашему душевному здоровью.