Токсичные люди...

Токсичные люди...

Токсичными я называю людей, которые не только сами находятся в плохом настроении, но и затягивают туда всех остальных, лишая их энергии и покоя. Вы сталкиваетесь с ними? Я,ДА!
И вот что я могу сказать: умение справляться с такими людьми или хотя бы с последствиями их поступков – один из базовых навыков, которым я обучаю своих воспитанников и клиентов.
Чем опасны токсичные люди и как их определить
Токсичные люди создают стресс. Сначала они раздувают конфликт, а после этого все его участники подвергаются стрессу, потому что конфликты токсичные люди раздувать умеют. И я уверена, что именно этим они и страшны, ведь стресс – это основное препятствие на пути к достижению целей, успеху и здоровым отношениям.
Стресс делает нас уязвимыми, заставляет принимать неверные решения, бояться и нервничать. Он не дает нам полноценно отдыхать, высыпаться. Стресс напрямую влияет на организм, на желание употреблять психоактивные вещества, вызывает проблемы с сердцем, головную боль, бессонницу и многое другое.
Чтобы справится с токсичными людьми, их нужно выделить из общей массы. У большинства есть основные и весьма характерные признаки:
* эгоцентризм. Человек говорит только о себе, другие его не интересуют;
* излишняя самоуверенность;
* завистливость, причем в самых простых вопросах;
* бестактность;
* неумение сопереживать и сочувствовать;
* постоянное желание ввязаться в конфликт;
* негативный взгляд на мир.
Иногда признаки выражены слабо, в этом случае с человеком вполне можно общаться. Но чаще всего один-два пункта из списка превращают беседу в настоящий кошмар. Большинство людей, которые сталкиваются с токсическими друзьями, коллегами, любимыми, чувствуют следующее:
* обман и недоговорки. Почти все из собеседника приходится вытаскивать клещами. Он не говорит о своем внутреннем мире, на прямые вопросы дает двусмысленные ответы;
* беспомощности и бессилия. Собеседник не хочет идти на контакт, отдаляется от вас;
* желание услужить, понравиться, но одновременно постоянную настороженность при общении;
* истощение и падение уровня энергии после общения.
Отношения с токсическими людьми – это огромный отдельный пласт, который сложно обсудить в одной статье. Иногда, когда смотришь на таких людей, думаешь, как можно было вступить в отношения с таким человеком. Но случается всякое. При долгом общении случается как бы «отравление». Оно характеризуется следующими моментами:
* постоянная жизнь в драме, причем вы оказываетесь вовлечены в нее без собственного желания;
* вы злитесь или чувствуете себя выдохшимся, испытываете вину или стыд;
* вы пытаетесь постоянно исправить человека, спасти, проявляете заботу, но ничего не меняется;
* вам приходится объяснять свои решения от точки до точки, и все равно вы всегда оказываетесь неправы;
* вы ощущаете, что вас контролируют, или вы сами начинаете контролировать других людей.
Как справиться с токсичными людьми
Существует несколько основных стратегий, которых нужно придерживаться в общении с токсичными людьми, будь то коллеги или родственники. Все зависит от того, с каким именно человеком вы столкнулись.
Стратегия 1. Прекратите общение
Самый простой способ перестать попадать под влияние токсичного человека – вычеркнуть его из своей жизни. Иногда это сложно сделать, особенно если речь идет о родственниках. Вся родня будет твердить нам, что тётя желает только добра или что сестре нужно помогать. Но каждый раз, когда у вас появляется желание их послушать, помните: вы навредите этим себе и своей семье.
Стратегия 2. Определите границы
Не всегда удается просто уйти от общения с коллегой или родственником. Попробуйте другим путем: четко проведите грань между темами, которые вы обсуждаете, а которые – нет. Никогда не говорите с токсичным человеком о личном, а если он задает вопрос – плавно уходите от него или отшучивайтесь. Если вы не боитесь локального конфликта, скажите, что это не его дело. Не пытайтесь выслушивать жалобы, которые льются на вас от такого знакомого. Прекратить их поток очень просто, достаточно спросить, как он будет решать проблему.
Стратегия 3. Дистанцируйтесь
Чаще всего токсичная личность абсолютно нелогична. Не пытайтесь его разгадать или объяснить поведение с точки зрения здравого смысла. Соблюдайте дистанцию. Попробуйте посмотреть на этого человека со стороны, не включаясь в то, что он говорит. Эту стратегию еще можно назвать «улыбаемся и машем». Именно эти действия часто – самый простой способ избежать растраты сил и энергии от общения с подобным собеседником. Не забывайте, что ваша сосредоточенность на том, какой ваш собеседник странный и неадекватный, как раз и дает ему власть над вами. Не надо задумываться и анализировать, просто ищите способ выйти из ситуации с наименьшими потерями.
Бороться с токсическими людьми не возможно - это осень дорого. А выходить из отношений с ними еще сложнее. Но это вполне реально, правда, иногда требуется помощь специалиста. И все же потраченные усилия стоят того: как только вы научитесь справляться с токсичными людьми, ваша жизнь изменится.
Пусть в вашей жизни не будет токсичных людей и токсичных отношений. Не отравляйте себя!
О себе важно заботится и себя важно выбирать.
#впоискахравновесия #япишу #ятыотношения