Идёшь иногда по своим делам: погода - зима, состояние - понедельник, а встретишься с человеком взглядом, и настроение твоё улучшилось. А после общения с некоторыми «друзьями» остаётся такой осадок, что хоть в петлю … Мои клиенты часто спрашивают: как правильно общаться с «токсичными» людьми? Первое что приходит на ум – НИКАК. Да, так просто. Только на практике такие ответы, как правило, не работают. Поэтому будем разбираться шаг за шагом. Итак, берем бумагу и ручку… *Все практики лучше делать письменно, не в файле компьютера и тем более не устно.
А теперь отвечаем на следующие вопросы:
1. Кто этот человек для вас? Случайный прохожий вас толкнул, при этом ещё процедив что-то сквозь зубы. Неприятно? Без сомнений. Но, если это портит ваше настроение на весь день, то стоит задуматься: действительно ли проблема в невоспитанном незнакомце? Или просто тот толчок стал последней каплей? И вы без раздумий сочли неловкое столкновение виновником ужасного дня, не попытавшись разобраться в истинных причинах? Другое дело, когда близкий вам человек вдруг вызывает далеко не положительные эмоции. Это может быть кто-то из родителей, партнер и даже ваш ребенок. Родной человек, которого вы не можете и не хотите вычеркивать из своей жизни, тот, с кем вы живёте под одной крышей. Но при этом почему-то совершенно не можете нормально взаимодействовать. А ведь есть ещё просто знакомые, друзья и «друзья», коллеги, соседи…
2. Как часто происходит беспокоящее вас взаимодействие? Этот вопрос очень важен. Зачастую это – банальное несоответствие значимости человека в вашей жизни и времени, которое вы тратите на общение с ним. Например, порядком надоевший школьный приятель, который каждый выходной приходит к вам на кухню с чем-нибудь горячительным, чтобы окунуться в воспоминания и пожаловаться, как всё сложно в его жизни. Или же наоборот – ваш любимый ребенок, с которым вам некогда сходить погулять, ведь у вас же так много работы.
3. Что именно вас не устраивает? Вам скучно и неинтересно общаться с этим человеком? Вас раздражают какие-то его качества или поступки? Может, вас травмируют эти отношения? Постарайтесь быть объективными. Ваши чувства важны. Только разобравшись со своими чувствами, можно двигаться дальше.
4. Каков ваш вклад в эти отношения? Важно понимать, что в любых отношениях есть и ваш вклад. Например, встречаться ли с человеком, когда вам неудобно или не хочется? Пытаться подогнать другого под свои рамки? Оставаться в отношениях, которые ранят? Говорить ли о своих чувствах?
5. Как вы можете изменить ситуацию? У меня хорошая новость – всё в ваших руках! Стоит только изменить свое отношение к ситуации, и вы увидите, как меняется и качество взаимодействия. Это не значит, что вы должны смириться и принять все как есть. Наоборот, займите активную позицию! После того, как вы честно разобрались с предыдущими вопросами, вы поймете в каком направлении действовать. Прежде всего, начните заботиться о себе и своем личном пространстве. Внесите свой позитивный вклад в эти отношения. Если вас что-то не устраивает, не молчите. Говорите об этом и о том, как можно изменить.
И напоследок, помните, что любые отношения – это диалог равных. Если человек не идёт на контакт, несмотря на ваши попытки, возможно и не надо его налаживать.
Если все ваши чувства, мысли и попытки решить ситуацию обесценивают, задайте себе последний и может самый главный вопрос – А ТОГДА ЗАЧЕМ?
Хотите разобраться с проблемами общения и наладить взаимоотношения с близкими? Нужна поддержка? Записывайтесь на индивидуальную консультацию
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.