Очередная терапевтическая "Сказочная суббота", и мы исследуем последствия отсутствия собственных границ. Что выгоднее? Защищать или не защищать? Как реагирует тело в первом и втором случае.
Цель: почувствовать телесный отклик при отсутствии/нарушении собственных границ.
Закрепить его телесно. Сформировать новый, более выгодный и взять этот новый опыт в настоящую жизнь.
Исследовали сказку про Зайца и Лису.
У Лисы растаял ледяной домик и пошла она проситься к Зайцу в лубяной домик.
Работа проходит в паре Лиса и Заяц.
Участник в роли Зайца в позиции "незрелый колобок"(об этом подробнее в этой статье про зрелого и незрелого Колобка).
Меньше минуты понадобилось Лисе уговорить Зайца- "незрелого колобка".
Некоторые участники захотели Лисичку чаем напоить, постельку постелить, приласкать и пожалеть.
Слова, характеризующие в этот момент состояние Зайца - жертвы:
- жалко, надо помочь,
- я же добрый,
- заботливый,
- нельзя отказывать, это плохо
- я помогу и мне помогут,
- надо хорошим быть, плохих не любят.
Важно осознать, что Лиса в данной ситуации сильнее. Она агрессор. У каждого агрессора есть своя корыстная цель.
Каждый запомнил свой телесный опыт в данной ситуации и сравнил с реальной жизнью.
Можете представить себе, что пограничник на границе будет для нарушителя хорошим и добрым или будет с ним гостеприимным? Да, если он "незрелый колобок"! О последствиях стоит задуматься!
Разумнее выбрать иной стиль реагирования.
Меняем условия игры: "Я - зрелый колобок".
Прислушиваемся к ощущениям в теле, вспоминаем усвоенный опыт.
А вот и Лиса стучится в дверь:" Зайка, милый, пожалей, пусти погреться, пожалуйста! "
Реакция тела иная:
- Устойчивое положение, твердость в ногах.
- Стала как - бы выше и сильнее
- Увереннее
- Не хочется вступать в диалог с Лисой, однозначное "нет " и совесть не мучает.
Самая яркая картинка взаимодействия Лисы-агрессора и Зайца - зрелого, которая "нарисовалась" без слов:
"Лиса" посмотрев на "Зайца" и встретившись с ним взглядом, только успела открыть рот, но ничего не сказав попятилась и отошла.
И кулаки/пинки не понадобились, и предупреждение "стой, стрелять буду" не пригодилось. А враг границу не нарушил!
Вывод: выгоднее защищать свои границы из состояния "зрелого колобка".
Важный опыт получил каждый участник, прожив ситуацию с лисой-агрессором, жертвой и мирным защитником своих границ.
Статьи на любой вкус. Подпишись и читай.
Мои книги в электронном и печатном варианте.
Ирина Василакий, арт, гештальт-терапевт, расстановщик, специальный детский психолог, дефектолог +7 916 536 536 2 WhatsApp, скайп irino4kavas
