Как прощать и просить прощение: 6 ценных советов

18 февраля в этом году удивительный праздник – Прощеное воскресенье. По традиции в этот день люди просят друг у друга прощения. Каждому из нас есть, кого простить и у кого попросить прощения. Вспомните людей, к которым у вас есть претензии, которые причинили боль вам и тех, кого когда-то обидели вы. Именно сейчас предоставляется уникальная возможность для того, чтобы очистить свою жизнь от обид и разрушающих негативных эмоций. Как это сделать лучшим образом, читайте далее.

Как прощать: 3 шага к истинному прощению

1. Мудрость и позиция ученика

Олег Гадецкий для истинного прощения рекомендует быть мудрым и находиться в позиции ученика по жизни. Что это значит? Важно осознать, что мир устроен по справедливым законам любви и изобилия. Энергия любви и изобилия проявляется не только в благах в нашей жизни, но и в проблемах. Трудности в отношениях - это обратная связь от мира, позволяющая нам становиться лучше и приобретать новые качества. А люди, причиняющие нам страдания, - это наши большие учителя.

2. Осознание ценного урока

Важно подумать над посланием ценного урока, который несет проблемная ситуация. Какие качества нужно в себе воспитать, чтобы правильно выйти из сложившихся обстоятельств? Возможно, нужно избавиться от гордыни и эгоизма, культивировать принятие и бескорыстную любовь. А возможно, отказаться от позиции жертвы и научиться обозначать свои границы. У каждого - свои уроки. Как их понять? Важно находиться в гармонии с миром и осознавать свою связь с ним, тогда многие ответы приходят нам в виде внутренних ощущений или подсказок во внешних проявлениях (например, из книг, из лекций или из общения с единомышленниками).

3. Благодарность

Необходимо поблагодарить человека за участие в нашей жизни, пусть даже таким болезненным способом. Ведь именно он помог нам стать сильнее, осознать свои слабые стороны и начать меняться.

Эти три шага являются ключом к истинному прощению. Глубокое внутреннее осознание ценности послания от обидчиков само по себе позволяет нам освободить сердце от обид. Здесь важна наша внутренняя работа с самим собой.

Эффективны также письма прощения, в которых нужно подробно описать, за что именно вы прощаете обидчика, и медитации. Например, медитация «Освобождение от обид» от Олега Гадецкого уже помогла тысячам людей проделать грандиозную работу по прощению и открыться счастью и радости в жизни. Она обязательно поможет и вам. Посмотреть ее вы сможете здесь:

Как просить прощения: 3 шага, чтобы извиниться

1. Понять, что мои действия принесли страдания человеку

С детства нас учат просить прощения после ошибок и неправильных действий. Но часто даже в зрелом возрасте мы не умеем этого делать. Вспомните свои ощущения в ситуациях, когда нужно извиниться. Все внутри сжимается, накатывается комок в горле и трудно вымолвить даже слово. В лучшем случае процесс реализуется тихим словом «прости». При этом внутренне мы можем быть неискренними в своих словах и побуждениях, уверенными в своей правоте и несправедливости другого человека.

Важно понять, что даже если мы не хотели причинить вред кому-то, мы могли сделать это неосознанно. Если человек испытал боль при общении с нами, то это уже повод попросить прощения.

2. Иметь честность, чтобы признать ошибку

Все мы совершаем ошибки: в общении, в работе, в воспитании детей. Но важно иметь честность и искренность, чтобы признавать их перед другими людьми. Олег Гадецкий в одной из своих статей говорит, что лучшим обучением, лучшим посланием своему ребенку является пример родителя, который просит прощения. Таким образом родитель показывает свое несовершенство, свою слабость и укореняет в подсознании своего чада ценный образ поведения в ситуациях, когда была совершена ошибка. Так ребенок легко учится просить прощения и прощать.

3. Говорить искренне и добрыми словами

Еще раз вспомните людей, которые злятся или обижаются на вас. В день Прощеного воскресенья вы можете попросить у них прощения как лично, так и в своих мыслях, в своем уме или записав послание на бумаге. Здесь важно быть искренним и говорить слова прощения от всего сердца и добрыми словами. Например, «Прости меня, пожалуйста, я был не прав. Мне очень жаль, что мои действия причинили тебе боль или дискомфорт».

Теперь вы знаете, как прощать и просить прощение. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу и получайте знания. Это подскажет вам, как вести себя в трудных ситуациях. Если вы будете действовать с чистыми намерениями, то ощутите необыкновенную легкость после прощения. Пусть ваше сердце очистится от обид и претензий и откроется настоящему счастью, гармонии и любви!

В заключение хотелось бы привести вдохновляющие слова мудреца Видуры из древнеиндийского эпоса «Махабхарата». Подумайте над ними.

«Прощение - это добродетель слабых и украшение сильных. Способность прощать покоряет всех в этом мире. Чего нельзя достичь с помощью прощения? Какой вред может принести злобный человек тому, у кого в руках есть меч прощения? Огонь, падая на голую землю, гаснет сам. Не умеющий прощать унижает себя множеством гнусностей. Прощение - это высшее умиротворение, а благожелательность - высшее счастье!»

Вы также можете поделиться с нами своим опытом прощения, историями из жизни, мыслями, реализациями. Напишите, пожалуйста, в комментариях, кого вам стоит простить и у кого попросить прощения в день Прощеного воскресенья.

Статья подготовлена копирайтерами проекта «Психология третьего тысячелетия» на основании транскрибированных тренингов Олега Гадецкого.