ПРОЩЕНИЕ СЕБЯ - это важная часть любого прощения.

        Делаюсь своим пониманием такого акта в жизни каждого человека, как "прощение". Возможно, это принесёт пользу кому-то, кто увидит тут для себя важные вещи. Или что-то поймёт для себя, что поможет пройти чуть дальше на своём пути.

        В жизни каждого из нас приходят моменты, когда нужно кого-то или что-то простить. Человека или событие, которое пришло в твою жизнь. Простить - значит позволить этой части жизни, этому событию или этому человеку занять своё место в твоей жизни. Потому что раз нужно что-то простить, значит это уже произошло. И бороться с этим нет смысла. Но душа и ум, порой, не могут сразу найти покой. И случившиеся события прокручиваются, диалоги в голове строятся, решение уже свершенным событиям ищутся. Хотя каждый раз мы знаем, что изменить уже ничего нельзя. Можно только принять то, как оно есть на данный момент, признать эту часть уже случившейся и свершившейся. И важно позволить ей остаться в покое в своей голове и в своей жизни. Дать покой себе  и отпустить прошлое. Но терзания продолжаются. И покой не приходит. И из сознания снова вырастают обида, злость, тексты, обращение к человеку, который был участником события или к людям, которые там задействованы.... Этот круговорот не находит выхода, не находит решения, и не находит покоя сам человек, терзаемый таким кругом. 

        Очень много статей на тему "прощения". Много методик на тему "Как простить мужчину", "Как отпустить мужчину", "Как простить обиду", "Как простить человека за то-то и за то-то", "Как научиться прощать обиды и отпускать людей" ... И это важные статьи, важные упражнения, важные советы, которые помогают и объясняют важные вещи. И я сегодня затронула тему "прощения", потому что она часто возникает там, где есть отношения, там, где есть прошлое, там, где есть расставания, там, где есть ссоры. То есть - это просто постоянная часть нашей жизни. Но я сегодня хочу сделать акцент на другую сторону прощения, такую как "ПРОЩЕНИЕ СЕБЯ". Для меня это неотъемлемая часть любого прощения.

        Я знаю таких людей в своей жизни и встречаю их благодаря консультированию. Люди годами  испытывают терзания в отношении событий из своего прошлого, в отношении других людей, которые были участниками их жизни. Так же в отношении своих близких, живя с ними в настоящем времени и не находя возможности "простить" их за что-то из прошлого долгими годами. Это переходит и в настоящую точку отношений. Конечно - это омрачает жизнь, это тянет вниз, это замедляет развитие событий жизни, отягощает отношения или вовсе замораживает их превращая в трясину, где происходит медленное разрушение каждого партнёра и каждой души в отдельности. Знаю и по себе, как затруднительно движение вперёд, как затруднительно быть счастливой, свободной и лёгкой, когда не находишь истинного прощения и принятия ситуации. И пока не "простишь" - дальше не пройдёшь. Будешь двигаться как всё равно через чащу леса, видя лишь маленькие просветы через кроны деревьев, тратя усилия, чтобы эти деревья раздвигать, но так и не находя выхода. Всё это исчезает, когда воистину "прощаешь" и "отпускаешь напряжение" связанное с ситуацией, с человеком и с собой в этой ситуации. Лес всё равно, что уходит под землю и ты свободна или свободен. Покой, много света и легко в душе. Наступает освобождение. 

Слово "прощать" для меня очень объёмное. Оно вмещает в себя много понятий, событий и ключевых точек на пути прощения. У меня получилось 4 части.

        За словом "ПРОСТИТЬ" я вижу:

ПЕРВАЯ ЧАСТЬ.

* понимание и осознание, что что-то УЖЕ СВЕРШИЛОСЬ.

* изменить случившееся, переписать ход событий в прошлом НЕВОЗМОЖНО.

* то, как это было уже НАВСЕГДА и это УЖЕ часть моей жизни и часть моего пути.

* я ничего НЕ МОГУ ДОБАВИТЬ ТАМ или ЧТО-ТО УБРАТЬ из того как это было.

         Для меня эти пункты про ПРИНЯТИЕ. Про ПРИЗНАНИЕ того, что ЭТО ТАК и про СМИРЕНИЕ и ОТСУТСТВИЕ БОРЬБЫ с этим свершившимся фактом. Про успокоение, относящееся именно к этой точке пути "прощения". И про то, чтобы перестать тратить энергию в пустую, лишая себя душевных сил, стараясь изменить этот факт в своей голове.

ВТОРАЯ ЧАСТЬ.

  * рассмотреть КАЖДОЕ ЧУВСТВО в отдельности, которое возникло к человеку (участнику) или к событию в целом.

* рассмотреть ВСЕ ПРЕТЕНЗИИ в отдельности, которые выдвигается к человеку, к событию

* свести все претензии, которые были найдены В ОДНУ ОСНОВНУЮ ПРЕТЕНЗИЮ к человеку или ситуации.

        После прохождения этой точки и возникает та важная часть пути прощения, которая зачастую самим человеком и не осознаётся. И которая очень важна и ради которой я и затеяла написать то, что написала. Это "ПРОЩЕНИЕ СЕБЯ". Эта часть начинает витать где-то в ситуации во время рассказа. Затем начинает проявляться в словах, которые человек адресует себе, разбирая ситуацию.  Витает в эмоциях и злости, адресованной себе. И наступает черёд претензии к себе, которая примерно звучит так: "КАК Я МОГ или МОГЛА ТАК ПОСТУПИТЬ", "КАК Я МОГ или МОГЛА ..... ( и называет конкретные действия, которые он или она совершили в этой ситуации и в отношениях с конкретным человеком) Или напрямую обращается к себе "ДА Я ПРОСТО КАК (называет себя каким-то нелицеприятным словом, характеризуя себя и своё поведение в этом событии).

        И в этой точке происходит встреча с собой, и тут много чувств одновременно и это самая больная часть этого пути. Тут и злость и сожаление, неприязнь и одновременно сочувствие и жалось к себе.

ТРЕТЬЯ ЧАСТЬ.

* рассмотреть каждое чувство в отдельности, которое есть к себе, связанное с рассматриваемой ситуацией или конкретным человеком.

* рассмотреть ВСЕ ПРЕТЕНЗИИ в отдельности, которые есть К СЕБЕ в этой ситуации или в отношениях с конкретным человеком.

* свести все претензии к себе, которые были найдены в ОДНУ ОСНОВНУЮ ПРЕТЕНЗИЮ К СЕБЕ в рассматриваемой ситуации или в отношениях с конкретным человеком.

        Тут и становится очевидна связка прощения того другого человека и себя.  Невозможность одного без другого. И часто фокус зрения переводится с того другого человека на себя. И тогда может открыться знание, что прощать его не за что. Точнее, что более нет в этом акте столько напряжения. Столько чувств к этому человеку. Нет столько претензий, сколько было изначально. И что вообще он тут не такая уж и главная фигура. Есть и поважнее и это я сам или сама. И всё, что нужно сделать - это ПРОСТИТЬ СЕБЯ. И именно тут скапливается весь труд и главный шаг в завершении проблемной или болезненной ситуации. Простить себя за то, что я была слепа. Была не чуткой по отношению к своим желаниям, к самой себе. Позволила к себе недопустимое отношение, позволила себе жить в этом или быть в этом. Позволила себе терпеть что-то, ждать чего-то. Возможно годами не замечала чего-то очевидного. Не жалела и не берегла себя. Допускала "неправильные" вещи. И не прекращала их. Была какой-то вот именно такой, какой себя увидела сейчас, а не  такой как думала о себе или хотела быть. Возможно где-то глупой, где-то злой, "неправильной"...... И всё это принесло вот именно тот результат, который принесло. И жизнь сейчас вот именно в той точке в которой она есть и именно благодаря тому, что ты была такой какой была тогда. И вот за всё это СЕБЯ И НУЖНО ПРОСИТЬ. Простить по настоящему от души. Простить воистину.

        Конечно, всё это написать легко. А пройти это - это процесс. Это не произойдёт за время окончания моего текста. Это путь с           ЗАТРАТОЙ ВРЕМЕНИ, УСИЛИЙ и ТЕРПЕНИЯ. Но не от слова - терпеть что-то. А скорее от слова "процесс". То есть, проявить терпение - это знать, что на это нужно некоторое время, что это встреча с болезненными переживаниями, и знать, что это необходимо прожить, чтобы эта ситуация заняла своё место в жизни уже пройденного этапа вашего пути, чтобы обрести успокоение и перестать её решать в своей голове, занимаясь бессмысленными терзаниями. Что касается усилий - это не значит, что нужно предпринять кучу тяжёлых действий или бороться или передвигать тяжёлые мешки. А это про то, что  Вам потребуются внутренние силы и мужественность встретиться с той правдой, которая укрывалась от глаз. Внутренние силы всё это чувствовать и переживать и знать, что бежать некуда. Знать, что пока эти чувства не проживут свою полноценную жизнь внутри вашего сердца, они не отступят. Вот для этого и нужны усилия. Открывать в рассмотрении ситуации точку за точкой и не убежать. Ещё важно отметить, что усилия нужно направлять и оставлять в той точке, в которой они могут помочь произойти изменениям. Где они нужны и где рационально и правильно их оставлять, не теряя их там, где они выброшены в пустую. На первом этапе они точно не нужны. А зачастую туда уходит много сил и энергии, ничего не принося человеку, кроме терзания, чувства внутреннего истощения и разрушения и себя и отношений и порой своей жизни. И про время тоже знать и в трудные минуты помнить, что пирог не может быть испечён быстрее, чем он это может. На это нужно ОПРЕДЕЛЁННОЕ время. У каждого оно своё. И у каждого своя ситуация. У кого-то она имеет 15 летний срок за который "нужно себя прощать", у кого-то год. Итак получается на этом этапе, который я описала выше такие вот ключевые моменты.  

ЧЕТВЁРТАЯ ЧАСТЬ.

* сделать себя ВАЖНЫМ героем ситуации.

* затем сделать себя ГЛАВНЫМ героем ситуации.

* увидеть себя таким какой ты был(а) в той ситуации БЕЗ ПРИКРАС.

* ПОГОРЕВАТЬ над этим.

* ПРИНЯТЬ себя такой или таким.

* снять, а скорее увидеть и прочувствовать, что ИНТЕНСИВНОСТЬ ПРЕТЕНЗИЙ к тому другому УМЕНЬШИЛАСЬ или УШЛА, или изменилась.

* ПРОСТИТЬ СЕБЯ за то, что всё это было именно так как было.

       На эту тему меня вдохновили свои личные открытия в себе и встреча с одной из Героинь песочницы. В ней она встретилась с необходимостью прощения себя в конце песочницы, что называется лицом к лицу. Игрушки ей были помощниками в этом. И ей было очень сложно себя простить. Она смогла лишь пройти дальше в этой части, сказав, что это очень сложно пока сделать и она не может это сделать сейчас. И пообещала одной из кукол похожих на неё, что будет искать пути прощения её (себя) в своём сердце.

Извините, качество фотографий чуть подкачало)

Фотографии песочницы использую с разрешения консультируемого человека.