Как правильно просить прощения?

Думаю, каждый был в ситуации когда приходилось просить прощения. А также, когда прощения просили у нас.

Часто это выглядит так: "Прости", "Прости меня". В продвинутых случаях: "Прости, я был не прав".

В чем проблема такого подхода?

Быстрое "прости" не приводит к осмыслению ситуации и опыту.

Со временем такие "прости" входят в привычку и обесцениваются, так как не подтверждаются делами. Человек просит простить его, но потом делает то же самое.

Почему так происходит?

Причина в том, что мы ограничиваемся формальной частью, с целью снять напряжение. При этом внутренняя работа над ситуацией не проводится.

Это и понятно - прощения попросил, вроде инцидент исчерпан. Зачем усложнять, ковыряться, разбираться с тем, что вызывает негативные эмоции.

Как же тогда правильно просить прощения?

Ну готовьтесь. 😜

Сначала формула:

Прости меня + я был не прав + в том что (осознанный поступок) + я сожалею (любая другая эмоция, которую вы испытываете в связи с этим) об этом + как я могу это исправить (как я могу загладить свою вину).

Как это выглядит на примере:

Прости меня. Я был не прав, что обвинил тебя не выслушав. Сейчас я понимаю, что погорячился и мне стыдно за это. Ты имеешь полное право обижаться, я заслужил это. Скажи, как я могу загладить свою вину.

Не слабо, правда? 😳

Такое на ходу через плечо не бросить как обычное "ну ладно тебе, не обижайся, прости".

Тут требуется посерьезней подход.

Прежде чем попросить прощение, нужно обдумать ситуацию, разобраться с ответственностью, последствиями. Не стоит сразу кидать "прости". Возьмите 15-20 минут время на анализ ситуации.

Алгоритм действий:

1. Осознание и принятие личной ответственности за конкретный поступок
2. Сожаление о поступке
3. Желание исправить ситуацию
4. Собственно просьба о прощении
5. Исправление ситуации и воздержание в дальнейшем от повторения подобных поступков

Умение правильно попросить прощение очень важно для семьи и отношений. 👨‍👩‍👧‍👦

Практикуя такой подход мы развиваемся сами и развиваем отношения. Показываем собеседнику, что он нам важен как личность и что дорожим отношениями с ним.

Пообщаемся? Напишите в комментариях, что вы думаете на этот счёт?

Будьте здоровы и счастливы ❤

С вами на связи,
Сергей Гнып | Психолог
-----
#sergeygnyp
#СергейГнып
#психолог
#психотерапевт
#психолог_онлайн
#психологонлайн
#психолог_консультант
#психолог_в_тольятти
#психолог_тольятти
#психологтольятти
#психология
#психология_и_жизнь
#психология_личности
#писхологияличности
#психологияотношений
#психологияобщения