Добрый день!
В этой статье я хочу поделиться своими соображениями о том, в каких случаях стоит продолжить работу с выбранным вами психологом, а к чему стоит отнестись со скепсисом.
Вот несколько отзывов тех, кто работал с психологами различных подходов:
- Я бы продолжила работу, если чувствую, что психолог «на одной волне» со мной.
- Я работала бы дальше, если бы… чувствовала интерес ко мне и свой интерес к работе.
- Мне важно, чтобы работа была бережной и чтобы не требовала потратить на нее все остатки сил. Сражаться и преодолевать (в силу разных причин) - мне и в жизни приходится, поэтому я не хочу в терапии ощущать иронию и провокации терапевта.
- Я, наверное, ничего не понимала в первый поход к психологу, поэтому принимала все как должное, а сейчас мне ближе другой подход - экзистенциальный, это больше про мою самостоятельность и собственные решения. Раньше меня устраивали задания и техники - это казалось правильным.
…. Вы - клиент. Вы выбрали психолога. Вы встретились с ним, обозначили свои затруднения и ожидания. Встречи идут своим чередом - и вы находите много хорошего и важного в них, ощущаете поддержку и видите смысл работать дальше.
Бывает иначе.
В какой-то момент вы начинаете сомневаться, не понимаете - ваша обидчивость и критичность срабатывает или действительно что-то не так.... Эта статья поможет понять – стоит ли продолжить работу, подходит ли вам то, что делает специалист, которого вы нашли.
В общении с любым человеком, и особенно если вы обращаетесь за психологической помощью и априори находитесь в уязвимом положении, могут быть непонимание и несуразности, пробуксовки и напряжение (на начальном этапе психологической работы - почти всегда), и это надо пережить. А вот чего не надо переживать и терпеть, какие вещи свидетельствуют скорее о непрофессионализме психолога и "позиции сверху" (на мой взгляд), поговорим сегодня.
В основе моих взглядов лежит убежденность в том, что психолог или терапевт в своей работе должен опираться на внутреннюю мудрость, сильную часть личности клиента. Эта мудрая часть может быть "зашумлена" деструктивным опытом, может быть не развита, может быть разрушена в значительной степени. Она не всегда напоминает о себе, она часто почти отсутствует... Путь к ней лежит через терпение. И этого терпения должно быть едва ли не в переизбытке у терапевта, которому, особенно на первых порах работы, необходимо быть опорой обратившегося. Для самого терапевта соблазн "научить" и "наставить", к сожалению, может быть одновременно притягателен и малоосознаваем... Это действительно может быть трудно - видеть возможную, но забытую самим клиентом внутреннюю силу, это действительно сложно - даже в разочарованном и раздраженном собеседнике видеть прежде всего хозяина и его повседневности, и его судьбы...
И мне, во время моего "клиентства", и части тех, кто обращается ко мне, поработав с кем-то еще из психологов, хочется чувствовать свою значимость и "хорошесть", даже несмотря на обьективные трудности, а вот собственную недалекость и неправоту... - вот это нет, проживать такое в момент открытости и уязвимости - больно. Думаю, эта неожиданная боль является причиной ухода из терапии части обратившихся...
Что может быть явным сигналом хорошего и не очень развития терапии?
Во время по-настоящему полезного хорошего разговора вы чувствуете, что вас уважают. Это чувство не спутать ни с чем – вам либо спокойно и защищенно рядом с вашим терапевтом, либо еще более тревожно и раздраженно, чем до встречи с ним. Внутренне сильный и мудрый терапевт найдет возможность построить диалог таким образом, чтобы даже при несогласии с вами не задеть ваши чувства. Не выйдет в конфронтацию с вами тогда, когда вы более всего нуждаетесь в поддержке. Терпеливо дождется, когда вы наберетесь сил, чтобы слышать чужую точку зрения и отстаивать свою.
На мой взгляд, работу стоит продолжить, если вам безапелляционно не заявляют: «Это у Вас созависимость», «Всех не спасете», «Вы зря это делаете».
Если только вы не любитель однозначно провокативного стиля взаимоотношений, вам стоит обозначить несогласие с неуважительными высказываниями. Ну или уточнить, для чего подобное говорится.
Нормально, если вы не чувствуете смятения, нелепости, бестолковости, тупика – все эти переживания могут быть связаны с вашей ситуацией, с тем, что происходило ДО терапии, но не здесь-и-сейчас с психотерапевтом или психологом, к которому вы пришли. Во всяком случае, если вы готовы прояснить происходящее между вами – вы проясните. И в ответ вы не получите «перевода стрел» на вас: «Это твои защиты, ты же понимаешь...» Или «Ну, это Вы не хотите принять реальность» .
Во время работы Вас не перебивают, а если перебивают, поясняют, в силу чего. И для чего. Вы не должны чувствовать, что не можете досказать свою мысль. И уж точно это не должно происходить раз за разом.
При необходимости, особенно если вы говорите об осуждаемых обществом, противоречивых или неоднозначных взглядах, поступках, ценностях - вашу мысль переуточняют - и у вас возникает отчетливое ощущение, что вы правильно поняты.
Вас не захлестывает страх или обида на действия или слова вашего психолога. А если захлестывает, то, набравшись смелости и обсудив это, вы можете узнать что-то новое о себе, своих отношениях с людьми – но никак не услышать: «Вообще обида неконструктивна» или «Не нужно так выходить из себя».
Обида может быть обоснованна. Более того, она может быть сигналом о чем-то очень важном для вас. И его нужно исследовать, терпеливо и не наскоком.
И да, люди иногда выходят из себя. Если при этом никому живому вред не был причинен, то это - просто часть жизни. Так бывает, что люди делают нелепые заявления и утверждают то, от чего, поразмыслив, отказываются. Если вред был причинен, и если у вас есть силы говорить об этом - говорите. Если нет сил признать свою роль в происходящем - что ж, значит ваша боль от собственной неправоты сейчас слишком велика, чтобы прожить ее, увидеть суть событий и идти дальше...
Один из "сложнопереживаемых" моментов в работе - вдруг случающееся открытие того, что ценности терапевта и клиента разные, иногда диаметрально разные. Можно много говорить о том, что в психологию идут люди с богатым внутренним миром, готовностью сочувствовать, поддерживать, сопереживать и, соответственно, люди это сильные, во всяком случае, не инфантильные, не категоричные, со временем видевшие многое, а значит, мудрые.... Но... на деле бывает всякое) И вот именно потому, что все мы люди и все можем ошибаться, и стоит сказать психологу о своих сомнениях, несогласиях и возмущениях - проработает ваши отзывы на супервизии, станет "Вах, какой специалист"!
А если всерьез.... вам должно быть комфортно, насколько комфортно может быть разговаривать о светлых и теневых сторонах вашей жизни со взрослым, мудрым и бережным человеком. Это ощущение комфорта не исключает тревоги и смущения, особенно если вы касаетесь тем, связанных с виной или стыдом. Но спустя время - обычно трех-пяти встреч может быть достаточно, чтобы понять, каково вам с вашим терапевтом, есть ли в пространстве между вами светлое "и душа с душою говорит" - спустя время вы становитесь на самом деле более чутким и принимающим человеком - и в первую очередь, к себе... Стыда и страха становится меньше, на многое из произошедшего с вами вы можете смотреть без слез...
При хорошем развитии событий вы каждый раз в промежутке между встречами в какой-то момент чувствуете, что стали чуть-чуть сильнее. Пусть совсем немного, но вас "отпустило", и вы можете быть самим собой - это замечательное ощущение возвращающегося равновесия, радости за себя помогает идти дальше в работе и служит хорошим сигналом, что вам повезло - и вы работаете с профессионалом. Ко всем ли случаям психотерапевтической работы можно отнести эти ощущения?
Нет, не ко всем. Если вы - клиент, переживающий утрату или обоснованное чувство вины, донельзя уставший или долгое время борющийся с выматывающими обстоятельствами, до ощущения правильности и благополучия может быть очень далеко и долго...
И, тем не менее, даже при таком сложном положении дел, ощущение, что вы услышаны, приняты, что о вас заботятся - знак, что все идет правильно, вы и ваш психотерапевт на правильном пути.
